Clint Eastwood es uno de los actores más impresionantes de Hollywood. No solo ha sido protagonizado en películas desde 1955, sino que continúa sorprendiendo al público incluso a la edad de 92 años. Y esta increíble hazaña tiene muchas personas preguntando: ¿Cómo se ha mantenido saludable y lleno de energía durante tanto tiempo?
Eastwood siempre ha sabido una o dos cosas sobre mantenerse físicamente en forma. Estaba levantando pesas temprano en la vida, comenzando alrededor de 19 años cuando, según un artículo de 1991 publicado en Músculo , estaba haciendo ejercicio en 'talleres de explotación de alley'.
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Décadas después, ha mantenido una rutina de ejercicios regular y se ha centrado en gran medida en su dieta y lo que come a diario. Si bien los hábitos alimenticios de Eastwood lo han ayudado a mantener su salud en sus 90 años, sus hábitos son bastante restrictivos y ciertamente no para todos. De hecho, no recomendamos adoptar tales hábitos estrictos en la mayoría de los casos.
Se enfoca en la cantidad de grasa corporal que lleva
Eastwood hizo una entrevista en 1991 con Músculo , que ahora se puede encontrar en línea en Estudio de cultura física . En esta entrevista, el médico de Eastwood en ese momento comentó sobre sus hábitos alimenticios y su rutina de ejercicios.
La grasa corporal de Eastwood es inferior al 10% basada en un análisis submarino, dijo el Dr. Harry Demopoulos. Y Eastwood comentó, diciendo: Nunca he llevado mucha grasa corporal, pero siempre he sido bastante bueno ver mi dieta.
El Dr. Demopoulos también comentó sobre la dieta de Eastwood en ese momento: 'Eastwood mantiene una dieta baja en grasas y alta en proteínas. También presta mucha atención a sus niveles de colesterol (su padre, un hombre de carne y papas, murió a una edad temprana de enfermedades cardiovasculares).
Evita el azúcar y el alcohol en exceso
De acuerdo a Revolución de la condición física de salud , Eastwood evita el azúcar agregado siempre que pueda, algo que probablemente lo ha ayudado a mantener una salud tan buena incluso en sus 90.
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'Manténgase alejado de los carbohidratos, especialmente los postres ricos. Mantenga una escala en su baño. Descansa adecuadamente. Intenta ser optimista. Come frutas y verduras crudas. Tomar vitaminas. Saltar bebidas cargadas con azúcares. Avoid alcohol in excess ,' says Eastwood.
Realmente no come por placer
Este es uno que ciertamente no recomendamos tratar de adoptar por usted mismo. En una entrevista con Salud de los hombres La revista, el hijo de Clint Eastwood, Scott Eastwood, comentó sobre la dieta de su padre mientras crecía.
Mi papá no come por placer, dice Scott Salud de los hombres ', Come salmón y arroz integral para el desayuno. Supongo que soy de la misma manera. Si pudiera tomar una píldora que me diera todos los nutrientes correctos para poder renunciar a los alimentos, lo haría.
Si bien esto parece haber funcionado para la familia Eastwood, no significa que debamos cambiar la forma en que vemos la comida. Disfrutar de la comida por placer es perfectamente saludable. De hecho, muchas de las personas de mayor vida del mundo atribuyen el placer y la felicidad a su longevidad. En otras palabras, ¡disfruta de los alimentos que amas!
