25 yogures griegos más mal saludables, arrancados por el contenido de azúcar

Cuando se trata de yogurt, el estilo griego es una de las mejores variedades que puedes comprar. Si bien la mayoría de los tipos de yogurt lácteos contienen probióticos vivos, el yogur griego es mayor en proteínas y naturalmente más bajo en azúcar que el yogurt tradicional, por lo que es fácil encontrarlo Productos saludables de yogurt griego en estantes de comestibles. Sin embargo, optar por una variedad con sabor azucarada puede negar fácilmente todos los beneficios para la salud que el yogur griego tiene para ofrecer.

Los sabores populares como la vainilla y la fresa, para opciones más indulgentes como el pastel de lima y las galletas y las galletas y la crema, generalmente están repletos de azúcar agregada, incluso contienen más azúcar que una porción de helado. Con frecuencia, disfrutar demasiado de azúcar agregada lo pone en mayor riesgo de una serie de afecciones de salud, como diabetes, obesidad y enfermedades cardíacas. Por eso el Asociación Americana del Corazón (AHA) establece límites en el azúcar agregado y recomienda no obtener más de 25 gramos por día para las mujeres y un máximo de 36 gramos por día para los hombres. Para evitar este exceso de consumo de azúcares agregados, encontrar productos de yogurt griegos que son más bajos en azúcar pueden ayudarlo a mantenerse dentro de sus objetivos.

Para ayudarlo a mantenerse alejado de las variedades de yogurt griegas poco saludables, hemos clasificado las marcas populares con las mayores cantidades de azúcar, comenzando de la más baja a la más alta. Entonces, mira el 13 marcas de yogurt más saludables .

Yogurt de leche entera de albaricoque del comerciante Joe Mango

Trader Joe's

Trader Joe's has a large selection of flavored Greek yogurts that might be tempting to pick up, but Esta variedad de mango de albaricoque ¿No es uno de ellos? Empaca 9 gramos de azúcar agregada, con 16 gramos de azúcar total.

Trader Joe's Greek Yogurt with Honey

Trader Joe's

asar hojas de maíz

Este yogurt infundido con miel del comerciante Joe's es sorprendentemente bajo en proteínas. Eso significa que la mayoría de sus calorías provienen de grasas y carbohidratos (en este caso, azúcar). La miel se considera un azúcar agregado, según el FDA , así que omita este edulcorante y opte por saborear a su yogurt con fruta fresca.

Trader Joe's Guava Passion Fruit Greek Whole Milk Yogurt

Trader Joe's

Con 13 gramos de azúcar agregada (y 17 gramos de azúcar total), Este yogurt con sabor a frutas de la pasión de la guayaba Contiene casi triple la cantidad de azúcar agregada como azúcar natural (lactosa). Todo ese azúcar agregado proviene principalmente de azúcar de caña y fruta en segundo lugar. Sin mencionar que Guava es una de las frutas más ricas en fibra que puedes encontrar, pero este yogurt no contiene fibra en absoluto.

Chobani Flip canela tostada francesa

Chobani

Si no te despertaras con un plato de tostada francesa de canela, querrás omitir este yogurt como postre para el desayuno también. Chobani Flip Cinnamon French Toast está rellena de patatas fritas de arroz de canela, galletas con sabor a arce y corteza de dulce de azúcar, que contribuyen a los altos 15 gramos de azúcar agregada en cada volteada.

Bien

Objetivo

Este yogur griego de leche entera del bien , una marca objetivo, está endulzada con tres fuentes diferentes de azúcar: miel, azúcar morena y azúcar regular. Como resultado, contiene más azúcar total que proteína.

Chobani Flip Cookies & Cream

Chobani

Chobani's vanilla Greek yogurt está cubierto de galletas de chocolate y piezas cremosas de glaseado para un dulce para un dulce que empaca 14 gramos de azúcar agregada. Esa es casi la misma cantidad de azúcar que está en una 1/3 taza de helado de crema de galletas 'n' .

Aldi Friendly Farms Whole Milk Key Lime Greek Yogurt

Término

Este yogur griego de lima lima tarta pero dulce De Aldi puede parecer el refrigerio perfecto para enfrentarse, pero logra escabullirse en 18 gramos de azúcar. El pasillo de lácteos de Aldi tiene opciones significativamente más saludables, como la Granjas amigables yogurt griego de vainilla o fresa , que tienen solo 2 gramos de azúcar por porción.

Wegmans Chocolate Griego Guzo mezclado yogurt de grasa baja

Wegmans

Más como una alternativa más saludable al budín de chocolate, Este yogurt con sabor a cacao es un poco alto en azúcar agregado para que lo consideremos un refrigerio. Tiene 14 gramos de azúcar agregada, que sale a 3.5 cucharaditas de cosas dulces.

Término Friendly Farms Whole Milk Toasted Coconut Vanilla Greek Yogurt

Término

receta de salsa de pepino

Con 18 gramos de azúcar por porción , es mejor que elija el yogur griego simple de Aldi y la espolvoree con una cucharada o dos de coco seco sin azúcar. Obtendrás el crujido satisfactorio y Beneficios para la salud del coco sin todo el azúcar innecesario agregado.

Chobani Creations Caramel Sundae

Chobani

La nueva línea de creaciones de Chobani presenta capas de yogurt en sabores inspirados en el postre, y esta copa de helado de caramelo es ciertamente las cosas de las que están hechos los dulces sueños. Pero con 15 gramos de azúcar agregada, querrás disfrutar de este yogurt de capas de caramelo (así como los otros sabores en la línea de creaciones) una vez en una luna azul y tratarla como un postre mejor para ti en lugar de una merienda saludable.

Chobani Flip Cookie Dough

Chobani

Chobani combines its low-fat vanilla Greek yogurt with cookie dough pieces, cookie rice crisps, and milk chocolate chips. You don't even have to turn over this flip cup to look at the nutrition facts to know este yogurt es rico en azúcar. Contiene 19 gramos de azúcar total, con 14 gramos provenientes del azúcar agregado.

Gran valor de yogurt griego de vainilla sin grasa

Gran valor

Gran valor, Walmart's private-label brand, offers a variety of nutritious foods at a lower price point, but you'll want to skip Este yogurt griego vainilla en la tienda de descuento. Contiene 19 gramos de azúcar, 13 gramos de los cuales se agregan, contribuyendo con aproximadamente el 26% de su valor diario de azúcar agregada. En su lugar, elija el yogur griego simple de la marca y lo endule con fruta fresca picada.

Chobani Flip Coffee Brownie Bliss

Chobani

Si su buen juicio nutricional no le permite comenzar cada mañana con un café y un brownie, evite colocar la cuchara en este yogurt inspirado para el desayuno. Una taza de volteo contiene 15 gramos de azúcares agregados. En su lugar, intente hacer un batido con una taza de café helado negro sin azúcar o un concentrado de café sin azúcar, leche y una cucharada de proteína de chocolate en polvo para un desayuno lleno de proteínas que lo mantendrá lleno y lleno de energía.

Gran valor Strawberry Greek Yogurt

Gran valor

Mientras recomendamos un gran valor por usar fresas reales en su yogurt con sabor , eso no les excusa de rociar 14 gramos de azúcar agregada en esta bañera. En lugar de optar por este yogurt con sabor a fresa, busque el yogur griego bajo en grasa de Great Value e intente superarlo con un puñado de fresas congeladas con microondas para una cobertura de compota.

Chobani Flip Peanut Butter Cup

Chobani

Chobani's Peanut Butter Cup Flip Cup Cuenta con más proteínas que muchas de las otras variedades de sabor a flip, pero también contiene demasiado azúcar agregada: 16 gramos, para ser exactos. Encontrarás la misma cantidad de azúcar en dos Tazas de mantequilla de maní de Reese .

Cabot Creamery Lowfat vainilla frijol yogurt griego

Cajón

Con 18 gramos de azúcar agregada, Este yogur griego de vainilla fría de Cabot Empaca más de las cosas dulces que la proteína. En lugar de colocarla en esta opción con sabor, opte por el yogur griego bajo en grasa de Cabot y cubrirlo con bayas mixtas congeladas para una deliciosa deliciosa con azúcar agregada cero.

zanahorias salteadas

Wallaby Organic Aussie Greek Whole Milk Vanilla haba yogurt

Yogurt wallaby

Yogur griego de Wallaby está hecho con leche entera orgánica y grano de vainilla real, pero estamos decepcionados de que el segundo ingrediente de esta elección sea azúcar de caña. Eso eleva el azúcar total a 21 gramos, con 17 gramos provenientes del azúcar agregado. Si está comprando yogurt griego de vainilla, eso no es súper dulce, elija Wallaby's no agregado azúcar vainilla yogurt integral de leche , que está endulzado con fruta real.

Cajón Creamery Triple Cream Vanilla Bean Yogurt

Cajón

Esta versión de leche entera Contiene mucho más grasa y tanta azúcar como el yogur griego de vainilla bajo en grasa de Cabot. Con 18 gramos de azúcar agregada (21 gramos de azúcar total) y 8 gramos de grasa saturada, este yogurt decadente no es la mejor opción para la salud del corazón.

Término Specially Selected Indulgent Honey Vanilla Greek Yogurt

Término

El hecho de que la palabra 'indulgente' esté enyesada en letras grandes a través de este yogurt's La etiqueta debe ser una clara indicación de cuán azucarado es. De hecho, uno de los que sirven 23 gramos de azúcar total, con 15 gramos provenientes del azúcar agregado. Si bien el sabor es, de hecho, rico y delicioso, considere este hallazgo azucarado de Aldi más como una alternativa de helado rico en probióticos.

bebidas tropicales

Los dioses griegos arce con miel yogur griego

Los dioses griegos

Los dioses griegos arce con miel yogur griego Ni siquiera contiene jarabe de arce; pero todavía logra empacar 15 gramos de azúcar agregada de cinco fuentes diferentes. Este yogurt con sabor se endulce con azúcar de caña, azúcar morena, miel, jarabe de azúcar y melaza. Por lo tanto, tiene sentido que esté obteniendo el doble de azúcar agregada que la proteína en una sola porción de 1 taza de este yogurt griego.

Los dioses griegos Black Cherry Greek Yogurt

Los dioses griegos

Como el sabor de miel de arce de esta marca, la cereza negra No es menos dulce. Obtendrá alrededor del 30% de su valor diario de azúcar agregada en una sola taza de este yogurt, considerando esta elección más como el postre que la base de un refrigerio o desayuno saludable.

Fage total 2% de miel

Escena

Escena's split cups come with two sections: one with yogurt and another with a sugary mix-in. In this case, it's honey—and dumping the entire portion into your yogurt will give you a staggering 25 grams of added sugar, which is the maximum amount the Qué recommends women get in an entire day! The upside is that you can control how much of the honey goes into your snack. So if you are spooning into este yogurt griego , use solo alrededor de un tercio de la miel que viene con ella, de esa manera puede disfrutar de un dulce regalo sin ir por la borda con el azúcar agregado.

Ellenos café yogurt griego

Ellenos

Ellenos java-flavored yogurt está hecho con café real y tiene un alto contenido de proteínas, pero también contiene 30 gramos de azúcar en su mayoría provenientes de azúcar de caña y miel. Esa es la misma cantidad de azúcar que encontrarás en un alto Café Frappuccino de Starbucks (En otras palabras: mucho).

Ellenos Apple Crisp Greek Yogurt

Ellenos Yogurt

Este Gran taza de yogurt de 7 onzas Viene con una base de yogurt endulzada y una gruesa capa de relleno crujiente de manzana en la parte inferior junto con una crujiente cobertura de avena que espolvorea encima. En total, obtendrá un asombroso 31 gramos de azúcar total (con 19 gramos provenientes del azúcar agregado) y 320 calorías, aproximadamente la misma nutrición que obtendrá de una porción de pastel de manzana real .

Ellenos Coconut Cream Pie Greek Yogurt

Ellenos Yogurt

Ellenos Coconut Cream Pie Greek yogurt Se las arregla para empacar 32 gramos de azúcar total (con 23 gramos de azúcar agregada), ¡eso es como comer 8 cucharaditas de cosas dulces! No solo eso, sino que también obtendrá 13 gramos de grasa saturada. Según la dieta de grasas altas en azúcar, se asocia con una mala salud cardíaca. Qué , por lo que querrás evitar este yogurt inspirado en el postre en el regularmente.