Si eres una persona muy ocupada con el tiempo suficiente para meter una comida al día, podría considerar detenerte en Applebee's para una hamburguesa de Quesadilla y sacar esa hacer fuera de tu camino. En un grasiento y de cinco napkin, empacará casi las necesidades de calorías de un día entero, y eso no cuenta las papas fritas o los tums de ultra resistencia que probablemente también necesite. Esa hamburguesa podría ser una excelente opción si es un explorador del Ártico que necesita consumir mucha grasa en la dieta para mantenerse caliente, dada la gran cantidad de calorías en relación con la cantidad de grasas saturadas que contiene. Pero según algunos dietistas, para el estadounidense promedio, este sándwich se encuentra entre las peores hamburguesas de comida rápida que puedes comer. ¡Pero espera amigos! If you're too busy for a sitdown lunch, there are more than enough heavy-duty ground beef meal deals available through the convenience of our nation's drive-thru windows.
Comer este tipo de alimentos regularmente puede contribuir a un mayor riesgo de casi todas las enfermedades crónicas, incluida la hipertensión, la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas, dice el nutricionista experto Lauren Modern, MS, RDN, LD, CLEC , autor de la primera vez que el libro de cocina de embarazo de mamá y Alimentando la fertilidad masculina . 'Además, se dice que se realizan muchos envases de comida rápida con poli-fluoroquímicos conocidos como' Forever Chemicals '. Si bien se necesita más investigación para explorar los efectos de estos productos químicos, algunos estudios sugieren un posible vínculo con problemas de salud reproductiva negativa y lesiones hepáticas '.
Aquí está su menú de las peores hamburguesas de comida rápida de todos los tiempos. ¡Buen provecho!
Pretzel Bacon Pub Triple de Wendy's
brandy caliente1,530 calorías, 107 g de grasa (44 g de grasa saturada, 5 g de grasa trans), 1.890 mg de sodio, 53 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 89 g de proteína
¿Dónde está la carne? Aquí tienes: tres cuartos de libra de la vaca nunca congelada, cubierto en salsa de queso de cerveza cálida. Y dado que no puedes tener suficiente queso, Wendy arroja una porción adicional de Muenster. ¿Qué es una hamburguesa de pub sin cebollas fritas crujientes y un pretzel suave para un moño?
' Las pautas dietéticas de los Estados Unidos recomendar mantener la ingesta de sodio a 2,300 miligramos; Esta hamburguesa te da el 82% de ese límite diario ', dice Johna Burdeos, RD . El alto sodio se asocia con un mayor riesgo de enfermedad renal, presión arterial alta y enfermedad cardíaca.
Triple carne whataburger de whataburger
1.070 calorías, 63 g de grasa (21 saturadas, 2.5 g de grasa trans), 1.720 mg de sodio, 62 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 47 g de proteína A pesar de que el mantra estadounidense más es mejor, cuando se trata de hamburguesas, piense que menos es más saludable. Ordene la versión regular y de un solo traje y aún obtendrá una comida que haga que su boca cante '¡Qué hamburguesa!' Pero recortarás las calorías y la grasa en casi la mitad. Al hacerlo, también limitará su consumo de grasas trans a 1 gramo. Las grasas trans son la peor de las peores grasas para su cuerpo, lo que aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca.
traditional pina colada recipe
Cuarto de libra con queso
630 calorías, 35 g de grasa (15 g saturadas, 1,5 g de grasas trans), 1,470 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 36 g de proteína Con aproximadamente un restaurante McDonald's por cada 24,000 personas en los Estados Unidos, no tiene que buscar mucho para encontrar los arcos dorados en el horizonte de la carretera.
Una visita ocasional está bien, dice Manaker. Puede encontrar mejores opciones que otras hamburguesas que están llenas de grasas saturadas.
Por ejemplo, una hamburguesa regular en Micky D's es una opción más saludable que este cuarto de libra de tocino y queso, que tiene una friolera de 630 calorías, más de la mitad de la ingesta recomendada de sodio y 15 gramos de grasas saturadas, que es el 77% del DV, dice Manaker.
Hamburguesa con queso de tocino de cinco chicos
Cortesía de cinco chicos
bebidas de café expreso1,060 calorías, 62 g de grasa (30 g saturada, 0 g de grasa trans), 1.310 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 51 g de proteína
Puede que estés notando un patrón entre estas ofrendas de hamburguesas, ¿no? Aquí hay una pista: rima con 'makin' '. La carne curada favorita de Estados Unidos agrega calorías fuertes, grasa y sodio a un sándwich ya graso. Y el hecho de que sea 'Applewood fumado' no lo hace más saludable. Los dietistas recomiendan dejar el tocino, elegir un poco de hamburguesa de cinco hombres y cargarse en ingredientes más saludables como lechuga, tomates, encurtidos, pimientos verdes y hongos.
Hamburguesa con queso doble de tocino supersónico de Sonic
1.190 calorías, 83 g de grasa (24 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 52 g de carbohidratos, 2,020 mg de sodio, 58 g de proteína Oye, ¿adivina qué? Ordene el trato combinado de Sonic con papas fritas y un refresco grande y obtendrá más que triplicar las calorías, ¡un súper sonic 3,790!
Smokey BBQ Triple Big Buford de Rally's o Checkers
1.340 calorías, 105 g de grasa (35 g saturada, 2 g de grasa trans), 2,500 mg de sodio, 40 carbohidratos, 54 g de proteína Ordene este monstruo de una hamburguesa triple de triple hamburguesa de Rally's o Checkers, y recibirá un tratamiento con 2,500 miligramos de sodio, que es de 250 mg más de lo que la American Heart Association recomienda que nos limitemos a diario. Si tiene presión arterial alta o, bueno, es un adulto, la AHA sugiere que se limite a solo 1,550 mg de sal. Nadie debería consumir esta hamburguesa de forma regular, advierte Trista Best , Mph, rd , un dietista registrado con Equilibrar uno . Son tres empanadas de hamburguesas y tres rebanadas de queso americano contribuyen 78 gramos de grasa y la mitad de la ingesta de calorías estándar por un día.
Hamburguesa de Quesadilla de Applebee
Cortesía de Applebee's
1.620 calorías, 106 g de grasa (40 g saturadas, 2 g de grasa trans), 3,630 mg de sodio, 97 g de carbohidratos, 67 g de proteínaEsta hamburguesa estilo Tex-Mex ha sido un elemento básico en el menú de Applebee durante más de una década. Es súper relleno.
'La hamburguesa Quesadilla de Applebee, que incluye un lado de papas fritas clásicas, sirve 1,620 calorías. Ese es prácticamente un día entero de calorías para algunas personas , dice Burdeos. Si come una hamburguesa alta en calorías como esta de forma regular y come otros alimentos el resto del día, es probable que supere sus necesidades diarias. Esa es una receta para el aumento de peso, la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardíaca.
Monster doble gruesa de Hardee's
1.400 calorías, 97 g de grasa, (35 g saturadas, 4.5 g de grasas trans), 2,780 mg de sodio, 86 g de proteína Si el apodo de 'monstruo' de esta hamburguesa no te asusta, sus 4.5 gramos de grasas trans deberían. La American Heart Association recomienda que obtengamos menos del 1% de nuestras grasas diarias de este tipo más peligroso de grasa, que se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca porque se sabe que aumenta el colesterol ('malo') de LDL (') y el colesterol HDL (' bueno ') inferior. En otras palabras, una dieta típica de 2.000 calorías por día debe contener menos de 2 gramos de grasas trans. La más fuerte de Hardee de las hamburguesas contiene 4.5 gramos de las cosas malas. La lección? Nunca te dejes tanta hambre que pides algo llamado 'grueso'.
bebidas de verano con vodka
Hamburguesa con queso de tocino triple decker de Friendly's
1760 calorías, 101 g de grasa (47 g saturada, 0 g de grasa trans) 2,980 mg de sodio, 103 g de proteína Lo siento, amigo. No hay nada amable en este ataque de corazón en un bollo. Cuando se lanzó por primera vez en 2019, Friendle's se jactó de que su nuevo sándwich está apilado con carne y queso 'necesitarás un ascensor'. Me pregunto si realmente es que escribieron mal a 'Undertaker'. Lo que es peor, Friendly's nos desafió a 'terminar la nueva hamburguesa con queso Bacon Triple Decker y el nuevo batido de monstruos de Candy Blast (agregue casi 2,500 calorías) en una sola visita'. El premio para esto: una camiseta gratis (extra grande, por supuesto).
Rey de Bacon de Burger King
1.200 calorías, 81 g de grasa (32 g saturada, 1,2 g de grasa trans), 3,264.5 mg de sodio, 66 g de proteína Considere cancelar el refresco. Además de todas esas calorías, la hamburguesa más grande de BK contiene 14 gramos de azúcar, más de lo que obtendría en un refresco de 12 onzas. ¿Podemos sugerir un Whopper Jr. como comida alternativa? Reducirás tus calorías totales y la ingesta de sodio en aproximadamente tres cuartos.
Doble control deslizante de queso de White Castle
Castillo blanco
bebida de té helado azul de long island330 calorías, 19 g de grasa (9 g saturada), 1.110 mg de sodio 29 g de carbohidratos, 15 g de proteína
No dejes que las 330 calorías por hamburguesa te engañen. Recuerde, estos son controles deslizantes, y probablemente golpeará al menos dos, tal vez cuatro, así que hagan los cálculos. Las hamburguesas del castillo blanca son particularmente altas en sodio para empanadas de carne tan delgadas.
Doble-doble de In-N-Out Burger
670 calorías, 41 g de grasa (18 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1,440 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 37 g de proteína No es la peor hamburguesa en esta lista de peores, pero esta es la hamburguesa más calórica del icónico menú de la franquicia SoCal con 670 calorías y 1,440 mg de sal. Doble-Double significa que obtienes el doble de carne y duplica el queso. Si está ordenando uno, bien podría tenerlo estilo animal, ruidoso en mostaza y cebollas caramelizadas y rociado con aderezo adicional de mil islas.
