De Megan Fox's mirada en el 2021 VMA para ella Campaña SKIMS Con Kourtney Kardashian, es muy obvio que tiene una figura increíble. Tres niños más tarde, y ella todavía está matando el juego.
Pero lo que mucha gente no sabe es que Megan lucha con su imagen corporal. 'Podemos mirar a alguien y pensar', esa persona es tan hermosa. Su vida debe ser tan fácil. Lo más probable es que no se sientan así por sí mismos ', dijo Megan en un GQ Entrevista 2021 .
Es por eso que Megan se enfoca en comer alimentos que no solo son nutricionalmente saludables, sino que también la hacen sentir bien consigo misma y su cuerpo. Ella se mantiene alejada de cualquier cosa procesada o alta en carbohidratos, según informes anteriores . 'Ella come súper saludable', el prometido de Megan Ametralladora Kelly dijo Radio.com en 104.3 The Shark. Todo es libre de gluten y orgánico en su menú.
Más específicamente, Megan sigue una dieta de cinco factores establecida por su entrenador personal, Harley Pasternak . Por lo general, ella tendrá tres comidas pequeñas al día y dos bocadillos más pesados en el medio, según Persona enterada . Cada comida se centra en construir nutrición para que Megan pueda sentirse energizada y segura de enfrentar sus días como actriz, modelo y madre.
¿Listo para aprender lo que Megan come para el desayuno, el almuerzo y la cena? Siga leyendo para averiguarlo, y luego, mira 16 celebridades famosas revelan cómo hacen su avena de la mañana.
Desayuno
Imágenes de Gilbert Carrasquillo / GC
Megan comienza su día con un desayuno completo: claras de huevo, almendras y avena. Para mis clientes, nos centramos en proteínas, fibra y grasas saludables, dijo Pasternak Persona enterada . Las almendras son la nuez del árbol con la mayor fibra, vitamina E y riboflavina, por lo que Megan seguramente recibe nutrición allí. Informes anteriores muestran que claras de huevo En un huevo grande tiene aproximadamente 4 gramos de proteína. Las almendras tienen aproximadamente 6 gramos de proteína vegetal, por lo que en total, Megan tiene suficiente proteína en su desayuno para mantenerla llena durante unas horas.
Mientras Megan se mantiene alejada del alcohol y las bebidas energéticas, se deleitará a tomar un café por la mañana. Lo peor que puse en mi cuerpo es el café una vez al día, dijo ¡Y!
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Almuerzo
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Las ensaladas de pollo o salmón a la parrilla suelen ser la opción de Megan para el almuerzo. Pasternak recomienda que el pollo o el pescado sean del tamaño de una mano. El control de porciones es clave para todas las comidas pequeñas de Megan. Vinagre de manzana También se ha informado como parte de la dieta de Megan, especialmente si se está centrando en la pérdida de peso. A veces, Megan encabeza su ensalada de almuerzo con una vinagreta de manzana u otro aderezo saludable.
cócteles de otoño
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Cena
Si Megan no tuvo salmón para el almuerzo, lo tendrá para cenar. 'Megan Fox finalmente me escuchó ... ahora es una fanática del salmón. Ella tendrá salmón al menos una vez al día. Ella irá a tener un montón de sashimi de salmón y tendrá una ensalada de pepino y sopa de miso y algo de edamame '', dijo Pasternak cuando reveló Glamour Lo que comen sus clientes famosos.
Su prometida ametralladora Kelly solo confirmó el amor de Megan por los alimentos de sushi y japoneses: Probablemente esté ordenando sushi, dijo. Mi menú es como, sacudir la choza, la hamburguesa con queso. Pero también admitió que le gustaría comenzar a comer más saludable como Megan, por lo que quizás Pasternak ganará otro seguidor de la dieta de cinco factores en los próximos meses.
Bocadillos
Arturo Holmes / MG21 / Getty Images
Los refrigerios al azar no son realmente de Megan, pero tendrá dos bocadillos planificados por día: uno entre el desayuno y el almuerzo, y el otro entre el almuerzo y la cena o después de la cena. Los batidos son uno de los bocadillos favoritos de Megan, y tiene algunas deliciosas recetas por cortesía de Pastnerak. El favorito de Megan es el batido rojo, que es cualquier bayas en temporada, té chai, una cucharada de proteína en polvo y un poco de leche de almendras, dijo Pasternak a Gente . Megan también disfruta de los batidos de proteínas durante el día y la fruta por la noche. Debido a que no come muchos carbohidratos, la fruta es una fuente saludable para incorporar ese grupo de alimentos en su dieta.
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