No hay escasez de formas de perder peso, desde batidos de bajo calos hasta inyecciones de pérdida de peso. Hoy en día, las redes sociales se han convertido en un semillero de ideas y tendencias de pérdida de peso que rápidamente se vuelven virales. La última locura de Grace Social Media Feeds es 'Oatzempic'.
Oatzempic, una obra de teatro en Ozempic, es un bebida para la pérdida de peso Hacer olas en Tiktok que tiene usuarios que afirman que puede arrojar 40 libras en dos meses, lo que lleva a otros a asumir el 'Desafío Oatzempic'.
Pero, ¿es cierto que Oatzempic te ayuda a dejar caer rápidamente esas libras no deseadas? Hablamos con dietistas registrados para obtener sus pensamientos sobre esta nueva tendencia de Tiktok. Sigue leyendo para aprender lo que tienen que decir, y cuando hayas terminado, mira ¿Comer avena puede ayudarlo a perder peso?
¿Qué es Oatzempic?
Shutterstock
Oatzempic es la última moda de pérdida de peso en Tiktok. Es una bebida casera que consta de 1/2 taza de avena enrollada, 1 taza de agua y jugo de media lima. Los usuarios mezclan los ingredientes y consumen la bebida de avena en lugar de una comida.
En Video de Tiktok Con más de 1,5 millones de visitas, un usuario comenta sobre el sabor de la bebida en su primer día del desafío, comparando el sabor con el agua tiza con trozos de lima. A pesar de su gusto poco atractivo, ella continúa el desafío, y el día seis Le dice a sus seguidores que ha perdido 5.9 libras .
receta de sidecar
Aunque suena como una bebida creativa para bajar de peso, Dalia Beydoun, MS, RD dice que Oatzempic no es más que ' leche de avena comercializado como un truco de pérdida de peso en Tiktok.
Los fanáticos de Oatzempic dicen que rivaliza con Ozempic en su eficacia de pérdida de peso pero sin el alto costo. Ozempic es un medicamento recetado que reduce el azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. Según el FDA , una disminución del apetito es un efecto secundario de Ozempic y se prescribe fuera de etiqueta para la pérdida de peso.
Destini Moody, RD, CSSD, LD , en Top Nutrition Coaching, dice que recientemente escuchó sobre Oatzempic. Aunque no es un fanático de las modas de dieta, Moody dice: En su mayoría, estoy impresionado con la forma en que a las personas se les ocurre estas cosas.
Cómo los usuarios de Tiktok pierden peso bebiendo avena
Los tiktokers que toman el desafío Oatzempic informan una pérdida de peso significativa, a veces hasta una libra por día, atribuyéndolo al efecto saciado de la bebida, que frena su apetito.
Beydoun explica: La avena contiene una dosis saludable de fibra que ayuda con la plenitud y la saciedad, lo que potencialmente limita los bocadillos durante el día. Ella continúa diciendo: La combinación de fibra y agua en esta bebida puede ayudar con los movimientos intestinales regulares, lo que también puede conducir a la pérdida de peso, pero no necesariamente la pérdida de grasa.
Con aproximadamente 150 calorías por porción basada en la receta de ½ taza de avena enrollada Y el jugo de lima, Oatzempic califica como una bebida baja en calorías. Al igual que muchas otras dietas de moda, respalda la pérdida de peso al ayudarlo a reducir la ingesta de calorías.
Puede perder peso con Oatzempic si está reemplazando una comida de calorías más altas, dice Beydoun.
¿Puede Oatzempic ayudarlo a alcanzar sus objetivos de peso?
Shutterstock
Moody reconoce el potencial de pérdida de peso con Oatzempic 'si se implementa de cierta manera'. Sin embargo, ella no recomienda a Oatzempic para la pérdida de peso. La suma de las partes de Oatzempic no hace una comida equilibrada o un reemplazo de comida adecuado, dice ella.
Además de la fibra de la avena, que es aproximadamente 8 gramos, Oatzempic no es una bebida rica en nutrientes. Según Moody, Oatzempic no tiene suficientes proteínas u otros nutrientes como antioxidantes de frutas o verduras . Lo siento, el jugo de lima no lo corta, dice ella.
A largo plazo, beber avena en lugar de comidas completas puede provocar desnutrición con la pérdida de peso, advierte Moody.
Incluso si perdió 40 libras después del desafío Oatzempic, es posible que no lo mantenga apagado. La pérdida de peso saludable y sostenible suele ser de 1 a 2 libras por semana, no 5 libras, comenta Beydoun.
Comer avena para el desayuno es una buena manera de comenzar el día. Para hacerlo más equilibrado, recomiendo agregar algunas proteínas como proteínas en polvo o yogur griego, una grasa saludable como mantequilla de maní, polvo de mantequilla de maní o semillas de chía, y algo de color como arándanos, plátano o espinacas, sugiere Beydoun.
O puede cocinar su avena y comerlos de un tazón, lo que es probablemente más agradable de consumir, agrega Moody.
