Aunque hay muchos tipos diferentes de té (negro, verde, blanco, oolong, té de hierbas, etc.) a las personas que crecen o viven en el sur de los Estados Unidos, hay un tipo que tiene un lugar especial en sus corazones: el té dulce.
El té dulce se refiere al té helado hecho con azúcar, ¡y mucho! El Historia del té dulce muestra que se convirtió en un verano popular con la invención de la refrigeración en el clima más cálido del sur. Sin embargo, la gente ahora consumen té helado dulce durante todo el año. A pesar de que beber té dulce es una tradición sureña de larga data, ciertamente no se limita al sur, ya sea que el té sea comprado en la tienda o casero, las personas de todo el país se entregan ... y puede estar perjudicando su salud.
¿Cómo es eso? El único efecto secundario principal de beber té dulce es cómo Puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2.
Las bebidas azucaradas, como el té dulce, son uno de los mayores contribuyentes a problemas de salud, como obesidad, diabetes y más, dice Beth Chiodo, MS, RD, LDN, CHWC, fundador de Vida nutricional . 'Aprovechando su consumo de bebidas azucaradas por solo una al día puede aumentar su riesgo de diabetes en un 16% . '
De acuerdo a investigación , reductora El consumo de bebidas dulces se asocia con una disminución del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Porque té y café Ambos tienen beneficios para la salud, su mejor opción es continuar bebiéndolos sin azúcares agregados. Si no puede hacer frente a eso, al menos sustituya el azúcar agregado por un edulcorante con algunas cualidades redentoras, como Stevia.
Una pinta típica de té dulce puede contener 16 o más cucharaditas de azúcar, dice Chiodo. 'Como alternativa, Intente beber té helado sin azúcar con un poco de limón o intente usar stevia, que es una alternativa sin azúcar ''.
La stevia y la fruta monje son edulcorantes naturales y sin calorías que se derivan de las plantas. Porque no crían tu glucemia Niveles, no te pondrán en el mismo riesgo de diabetes tipo 2.
Incluso si es consciente de que la ingesta de bebidas dulces se asocia con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, renunciar al té dulce puede ser difícil si la bebe regularmente. Chiodo reconoce esto y ofrece soluciones.
Los pequeños cambios realmente pueden sumar, dice Chiodo. 'Intente agregar té medio sin azúcar a su té dulce normal y aumente lentamente la proporción del té sin azúcar. No notará tanto el cambio, pero con el tiempo, pero realmente reducirá la cantidad de azúcar que está consumiendo y, junto con él, su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 '.
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