Siempre está soleado en Filadelfia estrella Rob McElhenney Nunca ha sido tímido al hacer de su cuerpo la pieza central para sus actuaciones. El actor ganó más de 60 libras para la séptima temporada de la comedia de situación, y desde entonces ha arrojado ese peso y más, volviéndose increíblemente tonificados en el camino.
Sin embargo, perder el peso no fue tan fácil como renunciar a la dieta de 5,000 calorías al día a la que se había adherido para ganarlo. Siga leyendo para descubrir exactamente cómo McElhenney transformó su cuerpo y perdió 70 libras. Y para más transformaciones de celebridades, mira Channing Tatum dice que es una persona completamente nueva después de la pérdida de peso de la pandemia .
Se apegó a una dieta intensa y un plan de entrenamiento para arrojar el peso.
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Para perder no solo las más de 60 libras que había ganado para la temporada 7 soleada, sino también más de 10 para ser rasgados, McElhenney dijo que su proceso era todo menos fácil.
Mira, no es tan difícil. Todo lo que necesita hacer es levantar pesas seis días a la semana, dejar de beber alcohol, no comer nada después de las 7 p.m., no comer carboh Magic Mike , dormir nueve horas por noche, correr tres millas al día y hacer que un estudio pague todo durante un lapso de seis a siete meses. No sé por qué todos no están haciendo esto. Es un estilo de vida súper realista y una imagen corporal apropiada para compararse, 'Él bromeo en Instagram .
Encuentra ejercicio meditativo.
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Mientras que McElhenney admitió que su dieta y ejercicio planean perder peso para Soleado Era cualquier cosa menos sostenible, dijo que llegó a amar sus entrenamientos.
Incluso si tuviera dolor durante esa hora o diez segundos, fue cuando no sentí nada más que el momento mismo, dijo Ryan Reynolds En una entrevista reciente para Salud de los hombres . Eso en sí mismo se convierte en una droga, donde quieres perseguir eso, porque parece que es cuando realmente estás viviendo.
El golf.
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Ahora que McElhenney ya no está tratando activamente de perder más peso, dice que tiene otro objetivo en mente: nivelar su juego de golf.
'Esta es la cosa estereotipada del viejo, pero quiero ser realmente bueno en el golf. Tal vez solo porque sea un desafío y no soy bueno en eso , explicó.
Sin embargo, McElhenney dice que el deporte presenta un desafío único para él debido a su físico actual. 'Es todo lo contrario de levantar mucho. Tienes que volverte menos musculoso y más flexible. Así que voy a comenzar a hacer mucho más yoga, mucho más Pilates.
bebida de coca cola de vino
Se adhiere a los días de trucos regulares.
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Mientras que McElhenney puede haber dejado de beber lo diario galón de helado Consumió para aumentar de peso, todavía deja espacio para las indulgencias en su dieta.
'Si no tengo lo que sea para la gente, esa galleta, esa pizza o esa Manhattan que me gusta beber todas las noches, seré miserable. Y lo sé sobre mí. Así que ese es en realidad un estilo de vida sostenible para mí.
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