Si espera un pedido secundario de nostalgia mientras come sobre la marcha, no busque más allá de Drive-in sonoro . Esta cadena de comida rápida ha encontrado un punto débil en los corazones de muchos al emular la experiencia gastronómica que es emblemática de Kitsch clásico americano de 1950 . En lugar de rodear una larga línea de transmisión, la gente puede llevar sus autos a paneles de menú de transmisión individualizado, zumbar por el servicio y llevar su comida a sus autos. Algunos lugares incluso tienen carhops que transportan comida a los clientes mientras usan patines o rodillos para realmente ampliar las vibraciones de los años 50. Este sentimiento nostálgico se traslada a sus vastas ofertas de menú, y esto incluye bebidas sónicas de firma que son parte integral de la imagen de la marca. Después de todo, ¿qué restaurante de estilo de la década de 1950 estaría completo sin una selección de bebidas de fuentes que se remontan a las tiendas de refrescos de antaño?
Mientras que el menú de bebidas de Sonic incluye una variedad de refrescos de marca y el molino. cafés , un aspecto de este menú que ayuda a distinguir esta cadena de comida rápida de otros restaurantes QSR competidores es su lista bien curada de bebidas sónicas originales. Sin embargo, todos sabemos que los pedidos de comida rápida, aunque convenientes, pueden ser menos que nutritivas a veces, y las bebidas no son la excepción.
Ya sea que opte por hidratar con un gran aguanieve, un té helado, un té helado o una buena limonada de moda, subestimando la información nutricional asociada con cada orden de bebida sónica puede potencialmente hacer o romper su dieta, especialmente si está tratando de perder peso, tener una condición de salud como la presión arterial alta o la diabetes, o solo está haciendo un esfuerzo concertado para comer mejor y cuestionar su control de porción por la base de sus alimentos y bebidas a diario de que se recomiende a diario, se recomienda a diario. puede hday.
Aunque algunas bebidas sónicas usan frutas reales y cada bebida a base de aguanieve y té a base de té no tiene grasas, las calorías y los azúcares en sus órdenes de bebidas sonoras podrían sumar.
Los azúcares son en su mayoría calorías vacías: significan, no proporcionan una fuente significativa de nutrición dados sus valores totales de calorías, Caroline Thomason, RD, CDCES , dietista, experto en nutrición y educador de diabetes. ¡Come esto, no eso! 'En moderación, sabemos que algo de azúcar agregado no es un gran problema. Sin embargo, muchos de los Productos en el menú de Sonic son dos o tres veces El azúcar diario y agregado recomendado consumo.'
Debido a que el conocimiento es poder, hemos reunido esta clasificación de bebidas sónicas de tamaño mediano (20 onzas), ordenándolos de menos a la más nutritiva en función de los hechos nutricionales y la visión de los dietistas expertos. Entonces, la próxima vez que se detenga en Sonic y se prepare para compartir su pedido con un carhop, podrá realizar una orden de bebida sónica que sea más adecuada para satisfacer sus necesidades dietéticas, preferencias de sabor y estilo de vida general.
Peor: Cherry Limeade Slush
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 320 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 50 mg de sodio, 85 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 82 g de azúcar), 0 g de proteínaTan dulce y delicioso como puede ser este aguanieve de la lima de cereza de 'verdadera', las altas cantidades de calorías, el sodio y los azúcares agregados pintan una imagen diferente de las posibles ganancias nutricionales de esta bebida y el valor general.
Algunos de los granizados están etiquetados como verdadero fruto y eso puede ser muy engañoso para un consumidor, dice Sheri Berger, RDN, CDCES . Un consumidor puede ser llevado a pensar que es una elección más saludable ya que tiene fruta, independientemente de que todas las aguanieve sonoras contengan azúcar.
' La Asociación Americana del Corazón Recomienda limitar el azúcar agregado a no más del 6% de las calorías por día ', agrega Berger. Para la mayoría de las mujeres equivalentes a 25 gramos por día y para la mayoría de los hombres que equivalen a 36 gramos por día.
Arándano
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 310 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 40 mg de sodio, 83 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 82 g de azúcar), 0 g de proteínaCon 310 calorías por bebida media, el arándano esborra es [una de las] peores [opciones] de todas las opciones de 'aguanieve regular', dice Thomason. Ni siquiera pienses en combinar sabores o agregar jarabes adicionales, esto solo se sumará a la montaña rusa de azúcar en la sangre que esta bebida te pondrá, advierte.
Fresa
Cortesía de Sonic Drive-In
espárragos hirviendoPor medio: 290 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), colesterol tk mg, 50 mg de sodio, 78 g de carbohidratos, (1 g de fibra, 77 g de azúcar), 0 g de proteína
Las fresas reales pueden hacer que esta bebida sea ligeramente más alta en carbohidratos en comparación con otras bebidas sónicas más bajas en nuestra lista, pero esta bebida también es una de las pocas que contiene cualquier fibra de fibra, incluso si es solo un gramo. Sin embargo, Berger señala que para esta bebida, es difícil determinar la relación de azúcar natural y los azúcares agregados.
'Una fresa de fresa' fruta real 'mediana contiene 290 calorías y 77 gramos de azúcar, sin indicar cuánto azúcar se agrega versus natural , dice Berger. Solo el 100% de jugo de fruta no contiene azúcar agregado.
Haley Bishoff, RDN , propietario de Rūtsu Nutrition en Las Vegas, ve esta selección como una elección de bebida poco saludable debido a la cantidad de azúcar que contiene, independientemente de cuánto se agregue versus natural.
El Strawberry Slush es una opción poco saludable en Sonic debido al alto contenido de azúcar, dice Bishoff. 'El contenido de azúcar varía entre 38-167 gramos de azúcar en el tamaño Mini y [44 oz.] Ruta 44, respectivamente. El mini tamaño contiene 140 calorías, mientras que la ruta 44 contiene 610 calorías. Para poner esto en perspectiva, el tamaño más grande contiene aproximadamente 42 paquetes de azúcar y tiene el equivalente calórico de una comida completa '.
Slush de Limaade
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 280 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), colesterol tk mg, 40 mg de sodio, 74 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 72 g de azúcar), 0 g de proteínaDe todas las opciones de granizada, la limonada y la limada [Slushes] están atados a las calorías totales más altas y el azúcar agregado, [así que] no necesariamente los llamaríamos saludables, dice Thomason. Todavía contienen 280 calorías por porción media y 74 gramos de azúcar.
Lemonade Soble
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 280 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), colesterol tk mg, 40 mg de sodio, 74 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 72 g de azúcar), 0 g de proteínaAunque los hechos nutricionales para las bebidas sónicas de Limeade Slush y Lemonade Slush parecen idénticos, el Sobluse Lemonade supera el sabor de Limaade por un cabello porque este aguanieve contiene limones frescos reales. Y mientras los limones y las limas también son nutricionalmente similares, técnicamente limones son ligeramente más bajos en calorías y tienen una pizca más vitamina C, vitamina B6, potasio y folato que su tarta, contrapartes verdes .
Slush de frambuesa azul
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 270 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 45 mg de sodio, 71 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 71 g de azúcar), 0 g de proteínaUn aguanieve de frambuesa azul mediano contiene 270 calorías y 71 gramos de azúcar agregada, dice Catherine Karnatz, RD , un dietista registrado con sede en Hampton, VA. 'El único ingrediente enumerado en este aguanieve es el sabor azul de frambuesa. Dado que la frambuesa azul ni siquiera es una fruta real, es seguro asumir que el saborizante está hecho de concentrado de jugo, que generalmente está cargado en azúcar agregada '.
Con el tiempo, consumir exceso de azúcar agregada puede desgastar sus dientes, causando cavidades y dándole una razón para visitar al dentista con más frecuencia, agrega Karnatz, antes de sugerir una alternativa más saludable. Haga el cambio al 100% de jugo de fruta para no un azúcar agregado y una dosis de vitamina C. Si lo encuentra demasiado dulce, puede revolver unas pocas onzas de agua para reducir el sabor azucarado, dice Karnatz.
All Natural Lemonade
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 270 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 0 mg de sodio, 69 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 64 g de azúcar), 0 g de proteínaTodos nos encanta una refrescante limonada, pero desafortunadamente esta bebida empaca casi 70 gramos de azúcares agregados en una porción mediana con 270 calorías, explica Thomason.
Si intenta adherirse a una dieta de 2,000 calorías por día basada en el Pautas dietéticas para los estadounidenses , esta bebida lo pone bien sobre la cantidad recomendada de azúcares agregados que debe consumir en un día por 14 gramos de azúcar. Si bien esto puede no parecer mucho, si está teniendo esta limonada junto con una comida de Sonic, recuerde que también hay azúcares agregados en muchos de sus alimentos.
Aguanieve de mango
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 250 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 50 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 66 g de azúcar), 0 g de proteínaLas opciones de menú Mango y Peach Slush en Sonic contienen las calorías totales más bajas, dice Thomason. 'Pero antes de emocionarse demasiado, hay 250 calorías totales por porción media y 66 gramos de azúcares agregados. Eso no es exactamente bajo en azúcar, y tampoco obtendrá mucha nutrición de esta opción '.
Durazno
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 250 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 50 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 66 g de azúcar), 0 g de proteínaAunque la información nutricional para The Peach Slush se alinea con la del Slush de Mango, la esencia afrutada de ambas bebidas proviene de los complementos de sabores sin azúcar de Sonic. Y aunque el sabor de la fruta disparado para el mango es de 5 calorías, el sabor del durazno parece ser cero. Un margen pequeño, sí, pero esto puede marcar la diferencia en su salud general, especialmente si tiene problemas de azúcar en la sangre.
Dicho esto, si realmente está tratando de ver su ingesta y peso de azúcar, probablemente esté mejor alejándose del lado fangoso del menú y considerando algunas de las otras opciones de bebidas de Sonic.
'Recomendaría omitir todos los aguanieve de Sonic; Son bebidas de alta calorías '', dice Berger. Algunas investigaciones sugieren que beber calorías no es tan satisfactoria como comer, lo que puede llevar a consumir más calorías de las que necesitamos.
Lima de cereza
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 250 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 50 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 65 g de azúcar), 0 g de proteína'De todas las opciones de [Limonade y Limemonade y Limeade Drink], la Lima de Cherry tiene las calorías totales más bajas y el azúcar agregado, aunque no necesariamente lo llamaríamos' saludable '', explica Thomason. 'Con una friolera de 250 calorías, este aguanieve puede ser delicioso, pero aún no le hace ningún favor a su azúcar en la sangre. Con 65 gramos de azúcares agregados, la bebida es más dulce que la mayoría de los productos de refrescos regulares en el mercado.
Fresa lima
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 220 calorías, 0 g de grasa (tk g grasas saturadas), 0 mg de colesterol, 50 mg de sodio, 59 g de carbohidratos, (1 g de fibra, 57 g de azúcar), 0 g de proteínaEl lado positivo de esta bebida es al igual que el aguanieve de fresa arriba, los trozos de fresas reales ascienden a 1 gramo de fibra, mientras que el resto de las bebidas presentadas en esta lista carecen de fibra. Dicho esto, todavía excede la cantidad recomendada de azúcares agregados por día en 7 gramos y comprende el 27% de la cantidad general recomendada de carbohidratos que debe tener en una sola bebida.
Lima
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 180 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), colesterol TK mg, 40 mg de sodio, 47 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 46 g de azúcar), 0 g de proteína'El Limade de tamaño mediano cae dentro de la ingesta recomendada de azúcares agregados de acuerdo con el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ,' dice Kimberley Wiemann, Rd , un dietista registrado con sede en Long Island. Sin embargo, Wiemann también señala que los CDC recomiendan no más de 200 calorías por día provenientes de azúcares agregados.
Si bien el contenido total de azúcar es alto, una persona que sigue una dieta estándar de 2.000 calorías por día podría incorporar esto como parte de su dieta, agrega Wiemann.
Por lo tanto, mientras bebe una lima de tamaño mediano de Sonic aún lo mantendrá dentro de los confines saludables de la ingesta de azúcar agregada como parte de una dieta estándar de 2.000 calorías por día, tenga en cuenta que hacerlo lo dejará con solo unas 20 calorías de azúcares adicionales que quedan para gastar.
Los clientes deben disfrutar de bebidas azucaradas con moderación o como un placer ocasional, aconseja Wiemann. Consumir bebidas endulzadas con demasiada frecuencia puede contribuir al aumento de peso no deseado.
Medio té sin azúcar/mitad limonada
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 130 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 10 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, (fibra tk g, 32 g de azúcar), 0 g de proteínaLa bebida de té/media limonada medio sin azúcar en Sonic tiene relativamente menos azúcar en comparación con algunas de las otras opciones, dice Bishoff. Sin embargo, esto no necesariamente lo hace saludable, a menos que elija el tamaño más pequeño.
El mini tamaño contiene solo 12 gramos de azúcar y 50 calorías, mientras que el tamaño más grande contiene 65 gramos de azúcar y 260 calorías, señala Bishoff.
Dieta cereza lima
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 20 calorías, tk g grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 20 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, (fibra TK g, 2 g de azúcar), 0 g de proteínaSonic's Diet Cherry Limeade es una opción saludable en Sonic, considerando que es bajo en calorías y azúcar, explica Bishoff. 'El tamaño mediano solo contiene 2 gramos de azúcar y tiene 20 calorías. El tamaño más grande también tiene 2 gramos de azúcar y solo 30 calorías.
Lo mejor: dieta limita
Cortesía de Sonic Drive-In
Por medio: 10 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 15 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteínaEndulzada con edulcorantes artificiales, la dieta de Sonic Limade es 10 calorías y no contiene azúcar agregada, dice Thomason.
Esta bebida sónica de baja calórica y sprite cero acentuada con lima fresca también tiene bajo contenido de carbohidratos.
Esta refrescante bebida ofrece un complemento cítrico a su comida sin la carrera de azúcar, agrega Thomason.
