Cuando necesitas arrastrarte fuera de la cama y salir al trabajo, nada suena tan bien como una parada en boxes en Dunkin '. Comer una rosquilla mientras toma su lujosa bebida a base de café favorita puede hacer que cualquier mañana difícil se sienta más fácil, pero este tipo de regalo de la mañana puede afectar a la larga. Demasiados sándwiches de desayuno, donas y Coolattas pueden hacer un número en su salud e incluso conducir a un aumento de peso. Es por eso que realizar un seguimiento de las bebidas más males en Dunkin 'tiene algunas ventajas claras.
Cuando sepa qué bebidas en Dunkin 'son las elecciones más malditas, estará en una mejor posición para darse un gusto ocasionalmente cuando está desesperado por una picos, si no optar por evitar las bebidas no saludables por completo. Debido a que seamos reales: evitar artículos poco saludables en cualquier cadena de comida rápida es más fácil decirlo que hacerlo, y si puede eludir toda la comida rápida lo mejor que puede, el encanto de la conveniencia rápida y fácil a veces es demasiado difícil de resistir mientras está en movimiento. Con Más de 9,000 ubicaciones de Dunkin ' En los EE. UU., No es de extrañar que sean difíciles de perder, es probable que solo un tiro de piedra fuera de un lugar que se desvanece, especialmente si vives en la costa este. Pero con tantas especialidades que se sondean y los cafés icónicos que son ricos con grandes cantidades de grasa y azúcar, y tratar de determinar qué bebidas no saludables son las peores para usted y cuáles probablemente serán menos perjudiciales para su salud a largo plazo pueden hacer que la cabeza de cualquiera gire.
Afortunadamente, ¡Come esto, no eso! Consultó un puñado de expertos y descubrió exactamente qué bebidas son las más saludables, ¡por lo que no tiene que hacerlo! Es posible que se sorprenda al saber qué dietistas consideran que los dietistas consideran los peores. (¡Por cierto, esta información nutricional ni siquiera se clasifica como uno de los 10 secretos que Dunkin 'no quiere que sepas!) Sigue leyendo para averiguar qué bebidas se ubicaron entre las bebidas más poco saludables en Dunkin', y para obtener consejos de alimentación más saludables que puedan ayudarlo a hacer el desayuno más inteligente en su lugar favorito de comida rápida, estar segura de ver el menú de desayuno de TaCo, de la mayor salud, de la mayor salud, el menos saludable.
Brownie Batter Swirl Café caliente con crema, extra grande
Reforma de Alemania / Shutterstock.
Por extra grande: 420 calorías, 15 g de grasa (8 g de grasa saturada), 45 mg de colesterol, 230 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, (2 g de fibra, 60 g de azúcar), 5 g de proteínaCualquiera que ordena una bebida con 'Brownie Batter' en su nombre probablemente tenga una idea del contenido nutricional de su café. Esta bebida caliente particular Corra a su postre homónimo empacando en demasiados gramos de grasa y azúcar para una porción.
cocinar jerez
El café caliente con crema con crema con crema es muy alto en calorías y gramos gordos, dice Morgyn Clair, MS, RDN , autor en Fit Momá saludable . Para empeorar, obtenemos [66] gramos de azúcar, ¡eso es 15 cucharaditas!
Si bien este café no le hará favorecer a su dieta, esquiva una bala al escapar de la clasificación como una de las peores bebidas absolutas para el nivel alto de azúcar en la sangre.
Frambuesa azul coolatta, grande
Por grande: 460 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de colesterol, 60 mg de sodio, 112 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 110 g de azúcar), 0 g de proteína
Mientras que muchas bebidas en Dunkin 'ofrecen algunos beneficios positivos para la salud en forma de contenido de proteínas, el Información nutricional de Raspberry Coolatta se parece más a los dulces.
La bebida de frambuesa azul es una de las bebidas poco saludables en las rosquillas, explica Bill Bradley, Rd , en Vida mediterránea . 'Si bien puede ser una alternativa perfecta para las personas que no beben café debido a la cafeína que contiene, no es bueno para usted, ya que contiene tintes y sabores artificiales. También está cargado de azúcar.
Si bien parece que esta bebida debe contener azúcar pura, no se acerca a tocar algunas de las bebidas a base de café que la cadena tiene para ofrecer.
Cocoa Mocha Signature Latte caliente, grande
cómo cocinar zanahorias al vaporPor grande WITH WHOLE MILK: 520 calorías, 18 g de grasa (11 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 55 mg de colesterol, 210 mg de sodio, 78 g de carbohidratos, (2 g de fibra, 68 g de azúcar), 14 g de proteína
Si te encanta ordenar un gran Cocoa Mocha Signature Latte caliente Todas las mañanas, es posible que deba ir al gimnasio dos veces más duro después del trabajo para compensar todas las grasas y carbohidratos en la bebida. Este café no tira ningún golpe cuando se trata de pesarlo en calorías.
[Tiene una gran cantidad de calorías para solo una bebida, y también obtendrá más de la mitad de su subsidio de grasas saturadas para el día y aproximadamente el doble de la cantidad de azúcar recomendada, dice Sarah Chatfield, RDN , en Saludal .
Latte chai congelado, grande
Por grande: 690 calorías, 12 g de grasa (7 g de grasa saturada), 35 mg de colesterol, 220 mg de sodio, 132 g de carbohidratos, (2 g de fibra, 129 g de azúcar), 12 g de proteína 'Aunque el té chai puede ser una opción saludable si se solicita correctamente, esto [grande] Latte de chai congelado está repleto de azúcares adicionales y grasas saturadas, que llegan a 690 calorías, 12 gramos de grasa total, con más de la mitad de grasas saturadas y 129 gramos de azúcares, 'explica Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, y autor de el libro de jugadas de nutrición deportiva .
Si desea ver su cintura y evitar bebidas poco saludables, Goodson recomienda quedarse con los conceptos básicos del café.
'La mejor solución cuando se trata de café es pedir un café con leche, caliente o frío. Luego, agregue una o dos salpicaduras de su sabor favorito [usted mismo]. ¡Salta el látigo, la llovizna y todos los azúcares agregados, y ahorrarás cientos de calorías!
Vainilla frijol coolatta, grande
Por grande: 790 calorías, 6 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 20 mg de colesterol, 320 mg de sodio, 172 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 167 g de azúcar), 10 g de proteína Los Coolattas en Dunkin 'encuentran formas de empacar en el azúcar y el Vainilla frijol coolatta Clava fácilmente la frambuesa azul Coolatta cuando se trata de carbohidratos.
Esta opción de bebida congelada registra 790 calorías, 6 g de grasa y 167 g de azúcar por porción grande, dice Goodson. Con aproximadamente el 85% de las calorías provenientes de azúcar sola, esta bebida es principalmente jarabe azucarado.
Las bebidas con sabor a vainilla saben muy bien por la mañana, pero esta Coolatta ya ha desarrollado una reputación como una de las 10 mejores bebidas de comida rápida con cantidades exorbitantes de azúcar.
Chocolate congelado, medio
Por medio: 690 calorías, 15 g de grasa (10 g de grasa saturada), 30 mg de colesterol, 250 mg de sodio, 134 g de carbohidratos, (3 g de fibra, 121 g de azúcar), 7 g de proteína La idea del 'chocolate congelado' suena poco saludable. Prepárese para que estas sospechas se confirmen después de examinar la información nutricional de esto Chocolate congelado Bebe de Dunkin '.
Este regalo congelado contiene [casi] 700 calorías en una porción media: [alrededor de] 500 en un pequeño, ¡junto con 114 gramos de azúcar agregada! explica Trista Best, MPH, RD, LD, en Equilibrar un suplementos .
'Las bebidas congeladas, como el chocolate congelado de Dunkin' Donuts ', están hechas con jarabes con sabor y leche entera que los hace ricos en calorías, azúcar y grasa, especialmente si elige tamaños más grandes o agrega coberturas adicionales como crema batida', continúa mejor. 'Esta bebida es altamente inflamatoria y también dará como resultado un rápido aumento y accidente de glucosa. Estas combinaciones pueden provocar dolor crónico, comer en exceso, fatiga, niebla cerebral e irritabilidad.
En lugar de ir al chocolate congelado, considere elegir un café helado sin azúcar hecho con leche de almendras y sin jarabes o edulcorantes, sugiere. 'Esta bebida es solo [aproximadamente] 25 calorías con [aproximadamente] tres gramos de azúcar agregada. [También], se puede hacer descafeinado si se prefiere.
Chocolate congelado de remolino de vainilla francés, grande
Cortesía de Dunkin '
Por grande: 900 calorías, 17 g de grasa (12 g de grasa saturada), 40 mg de colesterol, 370 mg de sodio, 175 g de carbohidratos, (1 g de fibra, 165 g de azúcar), 11 g de proteínaCuando su bebida casi llega a la marca de 1,000 calorías, sabe que es hora de encontrar una nueva alternativa de café. Lo grande Chocolate congelado de remolino de vainilla francés Suena más como un batido que un helado e incluso podría tener más azúcar que muchos tipos de helado por porción.
Al llegar en segundo lugar, una gran porción de esta bebida proporciona 900 calorías, 17 g de grasa y 162 g de azúcar, dice Goodson. Con más de siete tipos diferentes de aditivos de azúcar, esta bebida tiene un golpe cargado de azúcar.
Café congelado de remolino de caramelo con crema, grande
Por grande: 1.120 calorías, 40 g de grasa (22 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 130 mg de colesterol, 290 mg de sodio, 180 g de carbohidratos, (0 g de fibra, 172 g de azúcar), 10 g de proteína El contenido masivo de azúcar y grasa de esta bebida lo gana fácilmente el lugar de la bebida más maldita en Dunkin 'por razones muy claras. Según Goodson, es 'la bebida en calorías más alta en Dunkin'.
[Tiene] la friolera de 1,120 calorías, 40 gramos de grasa y 172 gramos de azúcar, incluidos 160 gramos de azúcares agregados, para un gran, explica Goodson. 'Al 320% del valor diario de los azúcares agregados y el 100% del valor diario de grasas saturadas por el Pautas dietéticas para los estadounidenses , esta bebida es más un postre que el café. ¡Y para algunos, la gente es más de la mitad de las calorías que necesitan en un día!
gesto naranja
Muchas personas no necesitan consumir la mitad de sus calorías diarias antes del mediodía, pero el gran café congelado con crema con crema para el remolino de caramelo se asegura fácilmente de que muchos viajeros golpeen completamente con azúcar. En su lugar, opte por una opción más ligera, como un café helado o una cerveza fría con almendras, avena o leche descremada, y si realmente necesita esa patada adicional de caramelo para satisfacer sus papilas gustativas, puede solicitar una pequeña bomba de sabor a remolino de caramelo en lugar de otros edulcorantes. Aunque esto todavía no se consideraría las órdenes de bebidas de café más saludables, sin duda, es una gran mejora del café congelado del remolino del caramelo.
