Seamos claros aquí: decir que un Oreo es más saludable que otro es como decir que una guerra no era tan mala como un conflicto armado diferente.
Entonces está de acuerdo Kristen Carli, Rd , un nutricionista dietista registrado y propietario de Nutrición de camelback en Phoenix, Arizona. Mientras vegano y ahora disponible en opciones sin gluten, Oreos no son de ninguna manera saludables, dice. Son deliciosos pero deben comerse con moderación, sin importar el tipo.
Todo eso notó, hay un tiempo y lugar para un pequeño pila de Oreos junto a ese vaso de leche o taza de chocolate caliente, por lo que también podría tener los hechos cuando se trata de estas galletas clásicas. Algunos Oreos en realidad son significativamente más bajos en grasas saturadas, azúcar y sodio que otras, y las opciones más saludables pueden ser una sorpresa.
Por ejemplo, ¿cuál crees que sería la opción más saludable de Oreo: pastel de mantequilla de maní de chocolate o oreos sin gluten? ¡Sigue leyendo para averiguarlo! (Ok, es la opción de pastel de mantequilla de maní de chocolate, ¡pero siga leyendo de algunas sorpresas importantes!)
Hemos clasificado todos los tipos más populares de Oreos, desde el más insalubre hasta la más saludable, en función de los hechos nutricionales. Y cuando varios tipos de galletas tenían un panel de nutrición casi idéntico, sopesamos su sabor general para romper el empate. Así es como han medido. Y para más, no te pierdas lo mejor
Fudge cubierto de oreo
No es una sorpresa, en realidad, que una galleta cubierta de chocolate adicional es el Oreo menos saludable que puede obtener, ¿verdad? Esta variedad tiene la grasa más saturada de cualquier Oreo en la lista.
Brookie-o oreo
29 gramos de servicio: 180 calorías, 9 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 17 g de azúcar, 95 mg de sodio
Llamado así por los brownies y la masa de galletas que inspiró su relleno, el Brookie-O de edición limitada es una nutrición y los entusiastas del bienestar que no se perderán cuando siga su curso. Es graso, lleno de azúcar y está cargado de calorías.
Mega Stuf Oreo
El Mega Stuf Oreo no es mega sano, y nadie está sorprendido. Combinado con esa famosa crema Oreo, estas galletas también están cargadas de azúcar y grasa.
Oreo clásico
El clásico Oreo, la galleta que lo inició todo, es en realidad una que debes evitar, al menos en cuanto a la salud. Es rico en azúcar, bastante bien cargado de grasa y tiene más sodio que la mayoría.
Oreo sin gluten
Si tiene enfermedad celíaca, el tipo sin gluten puede ser un placer divertido, dice la dietista Kristen Carli, pero no piense en ellos como una saludable. Casi coinciden con el clásico Oreo en el contenido de grasa, azúcar y sodio.
Oreo dorado
Oreo dorados actually have a few more calories than classic Oreos per serving, and they match them in fats, but they have less sugar and less sodium, so they're slightly better.
Doble stuf oreo
pesto de anacardos29 gramos de servicio: 140 calorías, 7 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 13 g de azúcar, 90 mg de sodio
Al contrario de lo que puede esperar, los Oreos de doble stuf son más saludables que los Oreos clásicos sobre una entrega. Tienen menos calorías, menos azúcar y mucho menos sodio.
Oreo dorado doble stuf
De acuerdo con que los Oreos de doble stu son más saludables que los Oreos clásicos, también lo son los stufs dobles dorados, la mejor opción sobre Oreos dorados regulares, cuando está considerando los valores nutricionales.
Oreo de coco de caramelo
Estos oreos de coco de caramelo están en el extremo inferior para las calorías en comparación con la mayoría de los otros Oreos, lo cual es impresionante teniendo en cuenta que son enormes con el sabor.
Oreo de doble stuf sin gluten
Estos Oreos de doble stuf sin gluten son una corbata cercana con STUF dobles dorados: tienen menos calorías y menos sodio, pero un poco más de azúcar. Ellos 'ganan' gracias a la falta de gluten, lo que significa que todos pueden disfrutarlos.
Como Oreo
Bajo en sodio pero no bajo en azúcar o grasa, estos Oreos de menta son una de las muchas galletas Oreo con un panel de nutrición muy similar. Caen en el nivel medio de 'no lo peor', pero 'tampoco es el mejor'.
limonada y ron
Oreo de pastel de cumpleaños
El pastel de cumpleaños Oreo tiene exactamente el mismo panel de nutrición que el Oreo Mint; Está más avanzado en la lista simplemente porque uno generalmente esperaría que sea una opción mucho menos saludable que una galleta de menta.
Oreo de limón
Estos Oreos con sabor único son casi los mejores del grupo cuando se trata del bajo contenido de sodio, pero están cerca del medio en términos de grasa.
Oreo de chocolate negro cubierto de dulce
Si bien es muy bajo en sodio (para la categoría), estos orejas de chocolate negro cubiertos de dulce de azúcar son bastante ricos en grasas saturadas, por lo que están en el medio de la lista.
Oreo de chocolate negro
Cuando comenzamos a llegar al extremo inferior del espectro Oreo en términos de contenido de grasa y azúcar, las galletas comienzan a estar en el extremo superior del espectro de sodio.
Brownie de caramelo salado
Como es de esperar dado el 'salado' en el nombre, estos Oreos son bastante ricos en sodio. Pero a medida que coinciden con muchos otros Oreos en otros valores nutricionales y son muy sabrosos, todavía obtienen buenas calificaciones.
Marshmallow de chocolate oreo
Otra sorpresa: los Oreos de malvavisco de chocolate son mucho más saludables que los Oreos clásicos. Figura, pero ese es el caso: 'vencieron' a la galleta OG en cada categoría nutricional.
Oreo de crema de chocolate
Estos Oreos cargados de chocolate están a la par con muchas otras opciones en términos de calorías, grasas y azúcares, pero son muy bajos en sodio, por lo que son una opción razonablemente mejor.
Java Chip Oreo
Casi una coincidencia exacta con las estadísticas nutricionales de la crema de chocolate Oreo, estas galletas obtienen un mejor lugar en la lista debido a su complejo sabor solo, solo no son más saludables.
Oreo de pastel de zanahoria
Oreo de pastel de zanahorias are almost as low as it goes in terms of sodium. And they are a flavorful match to all the other options in the six grams of fat (and two grams of saturated fat) range.
Oreo Thins
¿Qué puedo usar en lugar del aceite de coco?29 gramos de servicio: 140 calorías, 6 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 12 g de azúcar, 95 mg de sodio
Sobre una base por cocodrilo, Oreo Thins es una buena elección saludable; Sin embargo, en el tamaño de porción por servicio, son casi una corbata con varias otras cookies que ofrece la marca.
Oreo de avellana de chocolate
Los fanáticos de Nutella se regocijan, porque este Oreo con sabor a avellana rascará esa picazón y con menos grasas saturadas, menos azúcar y menos sodio de lo que encontrará en la mayoría de los otros Oreos.
Pie de mantequilla de maní con chispas de chocolate oreo
De hecho, es difícil creer que una galleta que lleva el nombre de un pastel es, de hecho, casi la opción más saludable de Oreo, pero el panel nutricional no miente, y lo es.
Manteca de cacahuete
Deja que la buena mantequilla de maní vieja para hacer una galleta de azúcar llena pero llena de sabores. Estos Oreos no son los más bajos en sodio, pero sus estadísticas para calorías, grasas y azúcares no pueden ser golpeados.
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