El mejor

Del Taco es una cadena nacional que ofrece cocina mexicana y favoritos clásicos de comida rápida, incluidas hamburguesas, papas fritas y batidos. La primera tienda abrió en 1964 en Yermo, CA, y ahora hay casi 600 ubicaciones en 15 estados, principalmente en las regiones occidentales y sureste de los Estados Unidos.

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Como con la mayoría de los restaurantes de comida rápida, ordenando comidas saludables en Del Taco puede ser desafiante . Muchos elementos del menú Del Taco contienen altos niveles de calorías, grasas saturadas y sodio, por lo que debe equilibrar una comida con mejores opciones durante todo el día. Use la información a continuación para ayudarlo a encontrar las mejores opciones en la mayoría de las categorías en el extenso menú.

Estos son los 19 mejores y peores elementos del menú en el menú Del Taco, según un dietista.

Desayuno

Lo mejor: huevo

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El huevo es la mejor opción para un Desayuno de alimentos rápidos de alta proteína opción. Tiene un modesto recuento de calorías y es una de las opciones más bajas en términos de sodio. También proporciona 11 gramos de proteína de relleno, lo que puede ayudarlo a mantenerlo satisfecho sin tener azúcar.

Lo peor: burrito de desayuno de tocino crujiente

Del Taco

Del Taco's breakfast burritos offer a hefty 16-30 grams of protein, depending upon the option, and contain low or no sugar; however, despite their redeeming nutritional qualities in the protein and sugar departments, the same can't be said for saturated fat, sodium, and calories. The Crispy Bacon Burrito is the worst of Del Taco's three flavors at 520 calories, 9 grams of saturated fat (45% of your daily recommended limit), and 1,540 milligrams of sodium (67% of the daily limit).

Hamburguesas

Lo mejor: Del Cheesburger

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Del Taco has three burger options, including the Hamburguesas del queso . Esta hamburguesa viene con tomate, lechuga y cebolla, pero puede solicitar más LTO para ayudar a aumentar el contenido de fibra. El sodio y las grasas saturadas siguen siendo altas, por lo que debe comer alimentos bajos en sodio y bajos en grasa para sus otras comidas y bocadillos para equilibrar esta elección.

Peor: Bacon Double del Cheeseburger

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Esta hamburguesa es la peor opción porque tiene dos empanadas de carne, dos rebanadas de queso y tocino crujiente. ¡El problema principal es el contenido de grasas saturadas, que es el 100% de las grasas saturadas que debe tener todo el día! También tiene casi todo el sodio que deberíamos tener diariamente, que maximiza a 2,300 miligramos.

Quesadillas

Lo mejor: Quesadilla de Cheddar

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Este no es un All-Star nutricional, pero es la mejor opción de Quesadilla en el menú. Es más bajo en calorías que las otras opciones y tiene la grasa menos saturada. Será una opción de llenado con 29 gramos de proteína y 1 gramo de fibra. Como un bono, esta opción de menú es uno de los más bajos en sodio, pero todavía se considera una opción de alto sodio.

Peor: quesadilla de cheddar de carne asada asada

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Esta opción de quesadilla es nuestra peor opción debido a su grasa excesiva, grasas saturadas y recuento de sodio. Tiene aproximadamente todas las grasas saturadas que debe tener en un día entero y el 80% del sodio que necesita. ¿Otro ding? Tiene cero fibra en todas sus 550 calorías.

Burritos épicos

Lo mejor: épico burrito de pollo a la parrilla de guacamole fresco

Del Taco

Este es el burrito épico más bajo en calorías y en grasa saturada en el menú. También está cargado con 10 gramos de fibra y 37 gramos de proteína de alta calidad. El problema principal con esta opción es el alto recuento de sodio, con casi su límite diario recomendado de 2,300 miligramos en un elemento de menú.

Lo peor: burrito de carne de bacilizante de bacon cali asada épico

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Esto es un claro Dieta de un burrito . Para empezar, tiene aproximadamente la mitad de las calorías que la mayoría de los adultos necesitan en un día entero y excede su total de grasa diaria, grasas saturadas y límites de ingesta de sodio. Si esto es todo lo que comes por el día, hazlo. Pero si no, ni siquiera lo considere.

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Burritos clásicos

Lo mejor: burrito de pollo a la parrilla picante

Del Taco

Las mejores opciones de burrito en Del Taco son los Rollers de Burrito. Sin embargo, son más como un bocadillo grande, que pesa 250-280 calorías cada una. El Burrito de pollo a la parrilla picante es una gran opción para una comida de tamaño completo. Tiene un recuento de calorías adecuado y es más bajo en grasas saturadas y sodio que otros elementos del menú. También tiene 6 gramos de fibra beneficiosa.

Lo peor: burrito crujiente de camarones jumbo

Del Taco

Cada vez que vea 'crujiente' en un menú, es una buena señal de que el artículo es rico en grasas y calorías. El crujiente burrito de camarones jumbo tiene casi la mitad de las calorías que muchos adultos necesitan en un día entero y la mayor parte de su asignación diaria de grasa. Además, para 73 gramos de carbohidratos, solo proporciona 3 gramos de fibra de llenado. Es un elemento definitivo para omitir.

Tacos

Lo mejor: Chicken Taco del Carbon

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Esto es pollo a la parrilla, marinado con cebollas, cilantro y una salsa verde en una tortilla de maíz tibia. ¿Qué es lo bueno de esta opción es que es bajo en calorías, relativamente baja en sodio, y tiene 9 gramos de proteína. Puede tener dos de estos tacos, disfrutar de una comida abundante y sentirse bien con su opción de menú saludable del Taco.

Lo mejor: Taco de pollo a la parrilla

Del Taco

Este taco también está hecho con pollo marinado a la parrilla e incluye lechuga rallada y queso cheddar en una tortilla de harina. Es una buena opción porque también es baja en calorías, grasas saturadas y sodio en comparación con las otras opciones de tacos. También proporciona 11 gramos de proteína de alta calidad para ayudarlo a mantenerlo satisfecho.

Lo peor: el crujiente del taco

Del Taco

Este taco de carne está cubierto con queso rallado, lechuga y tomate y se coloca en una crujiente cáscara de maíz. Esta es la peor apuesta para un taco porque está cargada de grasas saturadas de la carne de res y el queso.

Peor: Habanero Crispy Chicken Guac'd Up Taco

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Este taco es una de las peores opciones porque el pollo 'crujiente' aumenta el contenido de grasa. El queso rallado también contribuye al contenido de grasa y grasas saturadas. También tiene el más alto recuento de sodio de todas las opciones de taco en el menú.

Ensaladas

Lo mejor: Taco de pollo a la parrilla Salad with Fresh Guac

Del Taco

Del Taco has only a few salad options, and none are considered 'healthy.' However, this salad comes in a bowl and is made with grilled chicken, cheddar cheese, fresh guac, pico de gallo, homemade tortilla chips, and sour cream, making it a healthy choice on the Del Taco menu. The salad is moderate in calories and high in protein.

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Peor: ensalada de tacos de carne con guacamacha fresca

Del Taco

Esta ensalada está hecho con carne de res sazonada en lugar de pollo marinado y a la parrilla. La carne de res los hace más alto en grasas y grasas saturadas. Esta comida tiene un alto recuento de proteínas, pero los recuentos de grasas y sodio saturadas altas en el cielo lo convierten en una opción para omitir.

Nachos

Lo mejor: 3 capas queso nachos

Del Taco

Esta es la opción NACHO más básica en el menú y es la mejor opción. Viene con chips de tortilla frescos cubiertos con frijoles cocidos lentos, lo que ayuda a la fibra en esta opción . La grasa saturada también es más baja como el sodio en comparación con las otras opciones de nacho.

Peor: Nachos de carne sazonada con caros cargados

Del Taco

Estos nachos están hechos con chips de tortilla, carne de res sazonada, frijoles, queso, crema agria y otros ingredientes. Las calorías, la grasa, las grasas saturadas y el sodio son altos. No lo recomendaría incluso si lo compartiste con dos o tres otros.

Papas fritas

Lo mejor: papas fritas pequeñas cortadas

Del Taco

Las papas fritas de tamaño más pequeño son la mejor opción en el menú, ya que tienen un número modesto de calorías y son bajos en grasas saturadas en comparación con los tamaños medianos o grandes.

Peor: papas fritas de carne asada

Del Taco

Del Taco's Carne Asada Steak Papas fritas están cubiertos con Carne Asada, queso cheddar, salsa secreta sabrosa, guacamole casero fresco y tomates. Como resultado, también están cargados de calorías, grasas, grasas saturadas (70% DV) y sodio (51% de DV). Si quieres probarlos, divídalos con un amigo para mantener las calorías y la grasa bajo control.