Los estadounidenses tienen una relación de amor y odio con la comida rápida. Es asequible, conveniente, delicioso y accesible, pero al mismo tiempo, sabemos que no le da a nuestra salud ningún favor. A pesar de que hay formas de encontrar alternativas más saludables cuando se encuentra en sus cadenas favoritas, algunos de los artículos de comida rápida más insalubres pueden descarrilar totalmente sus objetivos de salud.
Para empezar, el Los tamaños de las porciones se están haciendo más grandes , por lo que es fácil indulgar y consumir exceso de calorías, sodio, grasa y azúcar, básicamente, todas las cosas que lo hacen lento en el mejor de los casos y susceptible a enfermedades coronarias, diabetes y otras enfermedades crónicas en el peor. De hecho, muchos de sus elementos de menú de comida rápida favoritos contendrán más calorías, grasas saturadas, sodio y grasas trans de lo que debe comer en un día entero.
Sin mencionar que será difícil encontrar un componente nutritivo real en la mayoría de las comidas rápidas, como una fruta o vegetal en su forma cruda (además, esa triste hoja de lechuga y tomate en la hamburguesa).
Sabemos que la comida rápida en su conjunto no es excelente, pero seguramente hay algunos artículos de comida rápida poco saludables que son las representaciones absolutas y más reprensibles de ello. Estamos hablando de desayunos que Zap su energía, hamburguesas Eso obstruye tus arterias y postres que son tan ricos que deben comerse en el transcurso de varios días.
Con ese fin, hemos recorrido los menús de los restaurantes de servicio rápido de Estados Unidos para encontrar y llamar a estos artículos súper saludables.
Cómo elegimos los artículos de comida rápida más insalubres
Juzgamos estos alimentos mirando su panel nutricional y tomando nota de algunos rasgos clave:
Contenido de sodio : El FDA sugiere limitar su ingesta total de sodio a 2,300 miligramos por día, a pesar de que la mayoría de los estadounidenses obtienen un promedio de 3.400 miligramos diarios. Mantener su consumo de sodio a raya puede ayudar a prevenir la presión arterial alta, el colesterol alto y la enfermedad cardíaca. Desafortunadamente, muchos elementos de menú de comida rápida contienen casi (si no más que) un día de sodio, lo que enviará sus niveles disparados.
Grasas saturadas y grasas trans : También querrá prestar atención a los tipos de grasa (y la cantidad) que encuentre en su comida rápida. El Asociación Americana del Corazón (AHA) Recomienda limitar su consumo de grasas saturadas a alrededor de 13 gramos en una dieta de 2,000 calorías, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, pero muchas hamburguesas, papas fritas, sándwiches, pizza y artículos de desayuno exceden este número en una sola porción. Las grasas trans son un tipo de grasa aún más peligroso que se encuentra en muchas órdenes de comida rápida, pero el Organización Mundial de la Salud dice evitar estas grasas por completo si puede. Si no puede evitarlos por completo, recomiendan seguir 2 gramos como límite diario, un número que se superarán muchos pedidos de comida rápida.
Calorías generales : Las necesidades de calorías varían según la persona y sus objetivos de salud personal, pero un número inicial promedio es de alrededor de 2,000 calorías por día. Comer demasiadas calorías de manera consistente puede conducir a un aumento de peso y aumentar su riesgo de enfermedad crónica. Cuando miras muchas comidas populares de comida rápida, verás que muchos de ellos se acercan a este límite diario, y algunos incluso superan por completo la marca de 2,000 calorías.
Azúcares agregados : Cuando pide batidos, helados, postres o bebidas de café congeladas de una cadena de comida rápida, obtendrá más azúcar agregado de lo que desee. El Qué Recomienda que las mujeres se adhieran a alrededor de 25 gramos de azúcar agregada por día y los hombres no se adhieren a no más de 36 gramos porque comer demasiado azúcar agregado puede provocar obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes. Sin embargo, ¡verá que algunos de sus dulces de comida rápida favoritos tienen cerca de 100 gramos de azúcar agregada de una sola vez!
Para juzgar aún más la información nutricional en este artículo, puede consultar el 2020-2025 Directrices dietéticas establecido por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).
Los siguientes pedidos poco saludables de comida rápida son desayunos populares, hamburguesas, sándwiches, pizzas, burritos, postres y bebidas de café que recomendamos mantenerse alejados o al menos limitando a ocasiones muy especiales. Sigue leyendo, luego mira el 100 alimentos más insalubres del planeta .
Baconador de desayuno de Wendy
Wendy's
Nutrición (por artículo): 710 calorías, 48 g de grasa (19 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 1,670 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 33 g de proteínaComenzar su día con el pie derecho es importante, pero desafortunadamente, esto Baconador de desayuno De Wendy's no te permitirá hacer eso. Con 19 gramos de grasas saturadas, ya está obteniendo más de lo que se recomienda tener en un día, y los 1.600 miligramos de sodio lo están acercando al límite diario antes de que incluso haya comenzado completamente su día.
Desayuno Big McDonald's con Hotcakes
Nutrición (por artículo): 1.340 calorías, 63 g de grasa (24 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 2,070 mg de sodio, 158 g de carbohidratos (5 g de fibra, 48 g de azúcar), 36 g de proteína Cuando se trata de desayunos de comida rápida, esto es lo más grande posible. McDonald's diner-style plate Tiene todos los clásicos del desayuno: huevos, hash marrones, salchichas, panqueques con mantequilla y jarabe, y una galleta. Y también tiene suficientes calorías, sodio y grasa para que su cuerpo se sienta como si estuviera bajo ataque a primera hora de la mañana. Con más de 2,000 miligramos de sodio y 24 gramos de grasas saturadas, ya está maximizando las 'cosas malas' para el día.
Chick-fil-A's Hash Brown Scramble Burrito con salchicha
Nutrición (por artículo): 720 calorías, 47 g de grasa (16 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 1.450 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 28 g de proteína Seguro, Este burrito No es tan horrible como el gran desayuno de McDonald's, pero sigue siendo una de las cosas más calóricas en el menú de Chick-fil-A, y teniendo en cuenta que este lugar sirve pollo frito, ¡eso dice mucho! Si comenzar su día con carne procesada y papas fritas no parece una idea tan terrible, eche un vistazo a las calorías y el contenido de grasa, que son bastante altos para este artículo relativamente pequeño. A este ritmo, es mejor comer su famoso sándwich de pollo.
Salchicha doble de Burger King, huevo
Nutrición (por artículo): 853 calorías, 66 g de grasa (29 g de grasa saturada, 1,8 g de grasa trans), 2,526 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 33 g de proteína Si una salchicha no fue lo suficientemente mala, Este pequeño sándwich ¡Tiene dos! También viene en una galleta, que contribuye a la gran cantidad de grasa (casi tanto como en el plato de desayuno completo de McDonald) y el nivel loco de sodio. Es mejor comer cualquier otra cosa en el menú de desayuno de Burger King.
Salchicha de Dunkin, huevo
Nutrición (por artículo): 680 calorías, 34 g de grasa (12 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1.500 mg de sodio, 68 g de carbohidratos (5 g de fibra, 8 g de azúcar), 26 g de proteína Esta no es una excelente opción de desayuno debido al sodio y las grasas saturadas, pero esto Sándwich de salchicha, huevo y queso de Dunkin ' Se puede hacer más ligero cambiando el croissant mantecoso por un muffin inglés si lo desea.
Desayuno de Taco Bell Crunchwrap con salchicha
Taco Bell
Nutrición (por artículo): 750 calorías, 49 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,210 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (4 g de fibra, 3 g de azúcar), 21 g de proteínaTaco Bell's tortilla stuffed with breakfast goodies Puede llamarse Crunchwrap, pero sigue siendo tan malo para usted como cualquier otro burrito de desayuno, especialmente si obtiene la opción con la salchicha. En su lugar, al conseguir tocino, te afeitarás unas pocas docenas de calorías y algo de grasa (sin sodio).
Burrito de huevo de Burger King
Cortesía de Burger King
Nutrición (por artículo): 830 calorías, 46 g de grasa (17 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 2,055 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (5 g de fibra, 4 g de azúcar), 35 g de proteínaEste burrito es un poco mejor para ti que el Salchicha doble, huevo , pero eso no significa que no sea una opción de desayuno terrible. Si Burger King es su destino de desayuno, es mejor que obtenga un simple huevo
Jack in the Box Jumbo Breakfast Banter con tocino
Jack en la caja
Nutrición (por artículo): 620 calorías, 39 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 1,270 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 21 g de proteínaHuevos, tocino, salchichas, panqueques y jarabe, y cazadores de cursos ... no lo necesitas de una vez para desayunar. Este Plato de desayuno jumbo De Jack in the Box sirve más de 1,200 miligramos de sodio, que es más de la mitad de su límite diario en solo una comida. Además, obtienes 0.5 gramos de grasa trans, y el Organización Mundial de la Salud
Carl's Jr. Breakfast Burger
Carl's Jr.
Nutrición (por artículo): 810 calorías, 41 g de grasa (15 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1.600 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (4 g de fibra, 13 g de azúcar), 42 g de proteínaUna hamburguesa para el desayuno puede sonar sabrosa, pero con una cantidad de grasas saturadas que excede su límite diario y los niveles de sodio que se acercan demasiado al máximo diario, comiendo esta hamburguesa Comenzará su día con el pie equivocado.
Jack en la caja Meat Lover's Breakfast Burrito
Jack en la caja
Nutrición (por burrito): 810 calorías, 51 g de grasa (22 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 1.630 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 40 g de proteínaUn burrito con más grasas saturadas de la que se recomienda comer en un día entero, esto Burrito de amante de la carne De Jack in the Box es uno que es posible que desee omitir. No solo eso, sino que con más de 1,600 miligramos de sodio, este burrito se acerca demasiado a su límite diario recomendado antes de llegar a la hora del almuerzo.
Plato de panqueques de Whataburger con salchicha
Nutrición (por artículo): 1.110 calorías, 48 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1.810 mg de sodio, 147 g de carbohidratos (3 g de fibra, 56 g de azúcar), 20 g de proteína Plato de panqueques de Whataburger con salchicha Puede parecer lo suficientemente inocente: es solo una pila de flapjacks y una proteína a un lado. Pero si nos fijamos en las calorías, está obteniendo mucho más de las que negoció. Especialmente teniendo en cuenta el hecho de que ni siquiera está comiendo huevos, lo que te mantendrá más lleno un poco más.
Plato de desayuno de Hardee con salchicha
Nutrición (por artículo): 1.050 calorías, 68 g de grasa (24 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 2,310 mg de sodio, 76 g de carbohidratos (12 g de fibra, 5 g de azúcar), 30 g de proteína ¿Estás empezando a sentir un tema aquí? Digamos que todos los desayunos de alimentos rápidos más males incluyen salchichas, y este no es una excepción. Para colmo, esta placa Tiene la ventaja adicional de salsa con la galleta, lo que significa grasa adicional, sodio y calorías. De hecho, la grasa es particularmente problemática aquí. A 26 gramos de grasas saturadas, obtienes más de lo que deberías consumir en un día. Y sin mencionar los 2 gramos de grasa trans, el peor tipo de grasa que podría consumir, que es particularmente perjudicial para su salud cardiovascular.
Taco John's Potato Olés Scrambler con salchicha
Taco John's
Nutrición (por artículo): 1.070 calorías, 74 g de grasa (18 g de grasa saturada), 2,860 mg de sodio, 74 g de carbohidratos (12 g de fibra, 3 g de azúcar), 25 g de proteínaSeguro, there may be a small portion of vegetables brightening up Este combo pesado e indulgente de papas fritas, salchichas y queso derretido. Pero esas huellas de pimientos, cebollas y tomates no pueden compensar el hecho de que está comiendo más de la mitad de sus calorías diarias y sobre su subsidio diario de sodio.
Wendy's Chili Cheese Fries
Wendy's
Nutrición (por artículo): 520 calorías, 27 g de grasa (9 g de grasa saturada), 1,270 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (6 g de fibra, 3 g de azúcar), 17 g de proteínaEste plato de Papas fritas con queso de chile de Wendy's Puede que no parezca tan malo a primera vista, pero cuando piensas en las papas fritas como un artículo o aperitivo para tu comida, puedes ver qué tan rápido se sumarán todas las calorías, la grasa y el sodio. Y el hecho de que este plato solo sirva más de la mitad de su límite diario de sodio lo convierte en una opción de menú poco saludable que es posible que desee omitir.
Los grandes de hash de Burger King
Rey Burger
Nutrición (por artículo): 740 calorías, 48 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,040 mg de sodio, 75 g de carbohidratos (6 g de fibra, 1 g de azúcar), 6 g de proteínaNo caigas en la trampa de terminar sin pensar una gran parte de estos sabrosos hash browns . ¡Están destinados a ser compartidos!
recetas fáciles de cócteles sin alcohol
Frías grandes de cinco chicos
Nutrición (por artículo): 1.314 calorías, 57 g de grasa (10 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1.327 mg de sodio, 181 g de carbohidratos (21 g de fibra, 6 g de azúcar), 20 g de proteína FRIES DE CINCO CHICOS 'estilo Boardwalk se cocinan en aceite de maní, lo que los hace completamente adictivos. Pero omita los altos niveles de grasa y sodio optando por acelerar con una porción mucho más pequeña: ¡el gran tamaño llega a una friolera de 1,314 calorías!
Las grandes papas fritas de Popeyes
Nutrición (por artículo): 800 calorías, 42 g de grasa (15 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1.760 mg de sodio, 97 g de carbohidratos (9 g de fibra, 1 g de azúcar), 10 g de proteína Todos sabemos que Popeyes sirve a algunas de las papas fritas más sabrosas de la industria, cubriéndolas en una mezcla de especias cajún que ponen en cuenta su perfil de sabor. Pero el Gran porción de estas papas fritas También viene con 2 gramos de grasas trans y un montón de sodio, así que el ritmo y opte por una porción más pequeña.
Las grandes papas fritas vudú de Louisiana de Wingstop
Nutrición (por artículo): 1,180 calorías, 64 g de grasa (11 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,870 mg de sodio, 133 g de carbohidratos (0 g de fibra, 6 g de azúcar), 16 g de proteína Otro gran trampa nutricional con papas fritas son los condimentos. Nadie quiere un frito seco, pero también es posible que desee evitar opciones que se presenten en salsas ricas. Estas papas fritas vudú Desde Wingstop viene con un triple golpe de salsa de queso, rancho y condimento cajún. Y aunque ciertamente es un delicioso combo, es uno rico en grasa y sodio. Debe optar por papas fritas regulares y dejar espacio para esas alas salas.
Papas de altura cargadas de Del Taco
Del Taco
Nutrición (por artículo): 660 calorías, 44 g de grasa (16 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,760 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (6 g de fibra, 4 g de azúcar), 21 g de proteínaPapas de altura cargadas de Del Taco Básicamente son como los nachos, pero es probable que no los trates como un evento principal. En cambio, los pedirá como un lado y terminará consumiendo tanta grasa y sodio como si estuviera comiendo un segundo burrito.
Shake Shack's Bacon Cheese Fries
Nutrición (por artículo): 840 calorías, 52 g de grasa (21 g de grasa saturada), 1,570 mg de sodio, 65 g de carbohidratos (7 g de fibra, 1 g de azúcar) Pocas cosas en la vida son mejores que la salsa de queso caliente en papas crujientes. Agregue un poco de tocino y tendrá una verdadera trifecta de sabores a craves. Pero disfruta estas papas fritas cargadas Desde Shake Shack con precaución: empacan más calorías y grasas que la mayoría de las hamburguesas y sacuden el menú de la cadena, y probablemente lo pondrán en coma de comida.
Domino's Cheddar Bacon cargado de Tots
Dominó
Nutrición (por artículo): 960 calorías, 64 g de grasa (20 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,360 mg de sodio, 68 g de carbohidratos (4 g de fibra, 4 g de azúcar), 28 g de proteínaEl Tots cargados de Domino's Ven en tres variedades diferentes y son bastante deliciosas. Pero teniendo en cuenta sus altos niveles de calorías, grasas y sodio, no deben tratarse como un aperitivo inofensivo para disfrutar junto con su pizza. En su lugar, pasee el ritmo y compártelos con un grupo más grande, o simplemente omita por completo y concéntrese en ese 'za!
Los grandes chiles de Sonic Tots
Sónico
Nutrición (por artículo): 960 calorías, 57 g de grasa (17 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2,690 mg de sodio, 92 g de carbohidratos (9 g de fibra, 3 g de azúcar), 19 g de proteínaPssst, te dejaremos entrar en un pequeño secreto: los ingredientes en tus totes generalmente escriben problemas. Y puedes apostar que es un gran problema cuando tus Spuds están rociadas en Chili. Estos Grandes papas fritas con queso chile Desde Sonic Pack demasiado sodio y grasa para comer en el costado de una hamburguesa.
Ranchas cargadas de Zaxby's Chicken Bacon Ranch
Zaxby's
Nutrición (por artículo): 1,270 calorías, 78 g de grasa (22 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 3,070 mg de sodio, 88 g de carbohidratos (8 g de fibra, 2 g de azúcar), 61 g de proteínaSi está cubriendo sus papas fritas con otras cosas fritas, como trozos de pollo crujiente y tocino, prepárese para hacer que toda su comida. Este es uno de los elementos poco saludables Puede obtener del menú de Zaxby, gracias a todos los ingredientes y adiciones.
Carl's Jr. Jalapeño Poppers
Carl's Jr.
Nutrición (por orden de 9 piezas): 750 calorías, 51 g de grasa (14 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 2,070 mg de sodio, 64 g de carbohidratos (0 g de fibra, 8 g de azúcar), 14 g de proteínaPuedes pedir estos sabrosos Jalapeño Poppers Como elemento lateral en un conteo de 6 o 9 cargos, pero comer estas golosinas como un lado a una comida ya cargada de calorías enviará su calorías, grasas saturadas, grasas trans y niveles de sodio. Si anhela algunos de estos, asegúrese de dividir un pedido entre amigos.
Buffalo Wild Wings 'Buffalo Chicken Tots
Nutrición (por artículo): 2,110 calorías, 144 g de grasa (51 g de grasa saturada, 6 g de grasa trans), 7,360 mg de sodio, 147 g de carbohidratos (0 g de fibra, 3 g de azúcar), 47 g de proteína Else tots son grandes y compartibles. Y también están cubiertos con todo menos con el fregadero de la cocina. Desde pollo rallado hasta queso azul, pimientos de chile Fresno, cebollas verdes y una gran llovizna de rancho y salsas de búfalo. Y aunque crean un refrigerio o aperitivo sabroso, también son muy ricos en grasas (¡incluyendo 6 gramos de grasa trans!), Sodio y calorías.
A
Nutrición (por artículo): 1,140 calorías, 80 g de grasa (42 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,440 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (4 g de fibra, 6 g de azúcar), 54 g de proteína Else bites from A&W están hechos con queso cheddar 100% real de Wisconsin, pero eso no cambia el hecho de que dicho queso está empanado y frito a una crujiente dorada. Un gran orden de estas cuajadas tiene más de un día de sodio, ¡aunque no tenga un sabor! Es mejor obtener un lado de tamaño regular de cualquier otra cosa.
Cuajada de queso grande de la reina lechera
Cortesía de la reina lechera
Nutrición (por artículo): 1,000 calorías, 67 g de grasa (38 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 1,960 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (0 g de fibra, 3 g de azúcar), 49 g de proteínaSi está buscando un bocado salado para acompañar esa tormenta de nieve de DQ, debe evitar estas cuajadas de queso . Un tamaño grande le costará 1,000 calorías y lo hará consumir 67 gramos de grasa y casi un día entero de sodio sin ninguna buena razón.
La gran cuajada de queso de Freddy
Nutrición (por artículo): 1.110 calorías, 81 g de grasa (41 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1,180 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 52 g de proteína El queso frito es claramente problemas, sin importar de qué menú provenga. Else curds from Freddy's Tener más grasa, incluida la grasa trans, que cualquiera de las otras grandes porciones de cuajada mencionadas en este artículo. Agregue a eso una famosa salsa de alevines de Freddy y estás mirando una guarnición realmente fuerte.
cóctel de pájaro amarillo
El saco de palitos de queso de mozzarella del Castillo White
Nutrición (por artículo): 1.490 calorías, 111 g de grasa (31 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3,110 mg de sodio, 77 g de carbohidratos (4 g de fibra, 6 g de azúcar), 41 g de proteína Castillo blanco's 'sack' strikes again! Castillo blanco's largest side dish size Debería servir a tres personas, pero teniendo en cuenta que solo incluye 10 palos de mozz, sería increíblemente fácil repasar los 3.3 palos asignados por persona. Y si lo hace, está viendo francamente un panel de nutrición francamente aterrador: alto en calorías, sodio y grasa.
Popeyes 'gran homestyle Mac
Cortesía de Popeyes
Nutrición (por artículo): 850 calorías, 63 g de grasa (36 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 1,540 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (1 g de fibra, 9 g de azúcar), 33 g de proteínaPopeyes Mac es una guarnición muy complicada. Tiene más calorías que un gran orden de esas sabrosas papas fritas cajún, pero también podría ser más adictivo.
Chips de chipotle
Chipotle
Nutrición (por artículo): 780 calorías, 43 g de grasa, 80 g de carbohidratos, 17 g de proteína¿Busca un lado que complementará su burrito de chipotle? Es posible que desee omitir el Papas fritas . Si compara una porción regular de queso con una porción regular de guacamole, verá que son similares en calorías. Pero tenga en cuenta que no todas las calorías son iguales: el Guac tiene menos grasas saturadas y sodio, y mucho más fibra.
Chipotle's Carnitas Burrito
Nutrición (por artículo): 1,430 calorías, 67 g de grasa, 143 g de carbohidratos, 56 g de proteína Todo en Chipotle es personalizable, pero es probable que reduzca el mayor número de calorías con un burrito. Este burrito , que incluye porciones regulares de arroz blanco, frijoles negros, guacamanada, salsa de maíz de chile asado, salsa de chile rojo tomatillo, crema agria y queso, tiene una friolera de 1,430 calorías y una cantidad bastante loca de sodio. Pegue en un tazón de burrito de pollo en su lugar.
Taco Bell's Double Steak Burrito de queso a la parrilla
Nutrición (por artículo): 920 calorías, 44 g de grasa (18 g de grasa saturada), 2,170 mg de sodio, 91 g de carbohidratos (6 g de fibra, 7 g de azúcar), 40 g de proteína Taco Bell's menu features all kinds of wonders and novelties, but one of its current unhealthiest options is the Burrito de queso a la parrilla Con doble porción de carne molida o bistec, que registra más de 900 calorías y más de 2,000 miligramos de sodio. Esta versión de bistec tiene aún más sodio cuando lo obtienes picante.
Del Taco's Epic Cali Bacon Burrito With Carne Asada
Cortesía de Del Taco
Nutrición (por artículo): 1.050 calorías, 60 g de grasa (22 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2,600 mg de sodio, 73 g de carbohidratos (4 g de fibra, 4 g de azúcar), 51 g de proteínaBurritos épicos son la peor opción en Del Taco y Carne Asada es la opción de proteína de la cadena con la mayor cantidad de sodio. Pero aquí también hay otras cosas problemáticas: tocino crujiente, salsa de chipotle, crema agria, cheddar. . . ¡Oh, y papas fritas! ¿Alguien realmente necesita papas fritas en su burrito?
Del Taco's Queso Loaded Nachos With Seasoned Beef
Del Taco
Nutrición (por artículo): 1.030 calorías, 54 g de grasa (20 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2,580 mg de sodio, 99 g de carbohidratos (17 g de fibra, 8 g de azúcar), 41 g de proteínaElse nachos También podría ser un burrito, básicamente están cargados de los mismos ingredientes: carne de res sazonada, frijoles cocidos lentos, queso blanco, crema agria, tomates cortados en cubitos y rodajas de jalapeño. Sin embargo, a diferencia de un burrito, se sirven en una cama de chips de tortilla fritos, lo que significa que son mucho más altos en calorías, grasas y sodio que la mayoría de los burritos en el menú de Del Taco.
El Pollo Loco's Double Chicken Tostada Salad
Nutrición (por artículo): 1,000 calorías, 46 g de grasa (13 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,790 mg de sodio, 82 g de carbohidratos (8 g de fibra, 6 g de azúcar), 65 g de proteína ¿Una ensalada que tiene más calorías que la mayoría de las hamburguesas? ¡No nos registren! Esta creación Desde El Pollo Loco comienza con una cáscara de tostada frita y presenta arroz, frijoles, queso, coberturas y una doble porción de pollo a la parrilla, no una ensalada que pueda buscar cuando desee ir fácilmente con los carbohidratos, la grasa o el sodio.
Quesabirria burrito de Qdoba
Nutrición (por artículo): 980 calorías, 95 g de grasa (17 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2,600 mg de sodio, 124 g de carbohidratos (0 g de fibra, 6 g de azúcar), 46 g de proteína 's new Brisket Birria made waves when it was first launched in 2022—the general consensus being that it's really delicious. But the crave-able new items that feature the brisket come at a steep nutritional price: high sodium. El Quesabirria burrito Combina esta carne con salsa queso, más queso y todos los otros rellenos habituales, lo que suma a la friolera de 95 gramos de grasa y 2.600 miligramos de sodio.
McDonald's Double Quarter Pounder With Cheese
McDonald's
Nutrición (por artículo): 740 calorías, 42 g de grasa (20 g de grasa saturada, 2.5 g de grasa trans), 1,360 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (2 g de fibra, 10 g de azúcar), 48 g de proteínaPodría decirse la hamburguesa más popular del mundo, el clásico doble QPC de McDonald's No es la hamburguesa más maldita que jamás hayas comer, pero definitivamente es la hamburguesa más calorífica en el menú de la cadena. Gracias a las porciones dobles de carne y queso, esta hamburguesa empaca mucho más grasas saturadas y sodio de lo que debería tener en una sentada, especialmente cuando agrega esas deliciosas papas fritas crujientes a la mezcla.
Hamburguesa 4 × 4 de In-N-Out
Kaley Roberts/Come esto, ¡no eso!
La información nutricional no está disponible.
Si te encuentras en la costa oeste, ciertamente no deberías perderte el placer pecaminoso que es una hamburguesa en N-out. Pero es posible que desee omitir su versión más fuerte e poco saludable: la Quad . Esta hamburguesa de monstruos presenta cuatro empanadas de carne y cuatro rebanadas de queso, y aunque esto es ciertamente el material de los sueños de comida rápida, el doble doble de la cadena también hará el truco.
Rey Burger's Tocino rey
Rey Burger
Nutrición (por artículo): 1.200 calorías, 81 g de grasa (32 g de grasas saturadas, 1,8 g de grasa trans), 2,270 mg de sodio, 58 g de carbohidratos (3 g de fibra, 16 g de azúcar), 66 g de proteínaCuando se trata de hamburguesas fuertes, Burger King entrega. El Tocino rey , por ejemplo, viene con media libra de carne de res, dos rodajas de queso, tocino crujiente, salsa de tomate y mayonesa. Suena como una hamburguesa bastante clásica y estadounidense, ¿no? Seguro, lo que hace que sus altos niveles de grasa y sodio aterradores sean aún más sorprendentes. Considerando el hecho de que el Asociación Americana del Corazón Recomienda limitar la ingesta diaria de sodio a 2.300 miligramos al día, esta es realmente una de las peores cosas que puede tener para el almuerzo.
Carl's Jr. Double El Diablo Burger
Carl's Jr.
La información nutricional exacta no está disponible.
Este Double El Diablo Burger De Carl's Jr. es una nueva adición permanente a su menú, por lo que la información nutricional completa aún no está disponible. Sin embargo, lo que sí sabemos es que hay un recuento total de calorías de 1,210, y este sándwich está cargado con dos empanadas de carne, tocino, poppers jalapeño y queso de pimienta Jack, lo que significa que también se carga con grasas saturadas y sodio.
Rey Burger's Triple Whopper
Foto: Cortesía de Burger King
Nutrición (por artículo): 1.173 calorías, 80 g de grasa (27 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 1.300 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (3.5 g de fibra, 14 g de azúcar), 73 g de proteínaEl Triple Whopper está ahí arriba en calorías, pero no tiene tanto sodio como el rey del tocino. Aún así, tiene una grasa alta y ofrece 1,5 gramos de grasas trans (un número que debería ser 0).
Triple carne de Whataburger Whataburger
Nutrición (por artículo): 1,075 calorías, 63 g de grasa (20 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1.720 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (4 g de fibra, 12 g de azúcar), 65 g de proteína Lo adivinaste, ¡tres empanadas deletrean problemas! Hamburguesa de triple carne de Whataburger es otro que supera las 1,000 calorías. Y dado que la mayoría de nosotros queremos papas fritas y refrescos con eso, los cientos de calorías consumidas pueden sumar más rápido de lo que piensas. (Whataburger ofrece rodajas de manzana y té helado sin azúcar como alternativas bajas en calorías).
Shake Shack Double Smokeshack Burger
Shake Shack
Nutrición (por artículo): 830 calorías, 53 g de grasa (22 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 3,030 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (0 g de fibra, 7 g de azúcar)Con dos empanadas en lugar de una, obtendrá más de 800 calorías, 50 gramos de grasa y 2 gramos de grasa saturada con esto Shake Shack burger . Este sándwich también sirve en la friolera de 3.000 miligramos de sodio, por lo que superará el límite diario recomendado en solo un sándwich.
Carl's Jr.'s Spicy Double Western Bacon Cheeseburger
Nutrición (por artículo): 1,040 calorías, 56 g de grasa (24 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 2,050 mg de sodio, 78 g de carbohidratos (4 g de fibra, 16 g de azúcar), 58 g de proteína No solo lo hace esta hamburguesa Cuenta con dos empanadas de carne y tocino, pero también está la adición de anillos de cebolla fritos y un buen toque de salsa BBQ. Todo esto hace que la hamburguesa con queso de tocino occidental picante se saltea a Carl's Jr.
Carl's Jr.'s Bit Angus Guacamole Bacon Burger
Carl's Jr.
Nutrición (por artículo): 970 calorías, 65 g de grasa (19 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1.750 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (5 g de fibra, 11 g de azúcar), 44 g de proteínaEl Big Angus Bacon Guacamole Burger De Carl's Jr. presenta varios ingredientes frescos y coloridos que pueden hacerle pensar que su comida es más saludable de lo que realmente es. Pero esta es una de las hamburguesas más calóricas en el menú de la cadena, por lo que si lo vas a comer, comerlo porque amas a la guacamina, y no porque crees que su adición niega el tocino, el queso y la salsa de Santa Fe que también vienen con él.
Wendy's Dave's Tripe
Wendy's
Nutrición (por artículo): 1.160 calorías, 81 g de grasa (34 g de grasa saturada, 4.5 g de grasa trans), 1,640 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 70 g de proteínaElre is never really a good reason to order a triple burger, especially when it's the Triple de Dave de Wendy's . Este sándwich te pone más de 1,000 calorías y tiene casi tres veces el límite de grasas saturadas durante un día entero.
Hamburguesa de tocina de doble ahumada de SmashBurger.
Nutrición (por sándwich): 1,290 calorías, 75 g de grasa (39 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans), 2,800 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (24 g de fibra, 2 g de azúcar), 81 g de proteína Puede obtener todas las hamburguesas exclusivas de Smashburger como dobles y ninguno de ellos es el epítome de una comida saludable. Sin embargo, este tipo, apilado con pechuga y tocino (además de dos hamburguesas), casi toma el pastel cuando se trata de indulgencia. Es alrededor de 200 calorías más pesadas que los otros dobles de Smashburger, y entregarán 4 gramos de grasas trans que obstruyen las arterias a su sistema. El sodio también lo pone allí con algunas de las hamburguesas más poco saludables que hemos visto.
Rally's Triple Smoky BBQ Bacon Buford
Rally
Nutrición (por artículo): 1.210 calorías, 90 g de grasa (33 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 2,790 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (1 g de fibra, 14 g de azúcar), 58 g de proteínaEste big boy, aka ' el jefe de todas las hamburguesas , 'Parece ser un momento de menú orgulloso en Rally's. Y aunque la creación glotón inspira asombro gracias a su tamaño, inspira mucho menos asombro para aquellos que intentan ser un poco más conscientes de la salud. Con tres empanadas de carne, una pila de tocino y varias rebanadas de queso suizo, todos cubiertos con salsa BBQ y mayonesa 'ahumada', esta hamburguesa se lee más como un asalto a su salud que como una buena opción de almuerzo.
Rey Burger's Texas Double Whopper
Rey Burger
Nutrición (por artículo): 1.090 calorías, 75 g de grasa (25 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 2,050 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (4 g de fibra, 12 g de azúcar), 61 g de proteínaCon dos empanadas de carne, queso americano y rebanadas de tocino, esto Texas Doble Whopper de Burger King Sirve demasiadas calorías, gramos de grasas saturadas y grasas trans, y sodio. Para los sabores satisfactorios de un Whopper, está mucho mejor apegándole al Whopper Jr. o Whopper regular.
Hardee's Monster Double Thickburger
Hardee's
Nutrición (por artículo): 1,160 calorías, 79 g de grasa (29 g de grasa saturada, 3.5 g de grasa trans), 2,580 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (0 g de fibra, 10 g de azúcar), 68 g de proteínaEste giant burger De Hardee's tiene aproximadamente un día y medio de sal, un día entero de calorías y mucha más grasa trans que su monstruosidad promedio de comida rápida. Evite este si puede.
Culver's Triple Bacon Deluxe
Culver
Nutrición (por hamburguesa): 1.200 calorías, 82 g de grasa (33 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1.700 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (1 g de fibra, 11 g de azúcar), 63 g de proteínaCulver ButterBurgers are legendary—they come with a buttered bun which makes the whole affair extra delicious. But add several beef patties, bacon, cheese, and mayo to the mix and you have another burger that exceeds 1,000 calories, packs a bunch of trans fat, and should be consumed in moderation.
Además, para tener en cuenta, esta hamburguesa Viene en un solo, doble o triple, pero el doble es lo que se muestra arriba.
Wendy's Big Bacon Classic Triple
Wendy's
Nutrición (por artículo): 1.220 calorías, 86 g de grasa (36 g de grasa saturada, 4.5 g de grasa trans), 1.850 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (2 g de fibra, 9 g de azúcar), 75 g de proteínaNo mentiremos, Wendy's hace una hamburguesa. Los bollos están frescos, la carne es sabrosa, todo es agradable y jugoso ... Simplemente funciona (este escritor claramente no está parcial en absoluto ). Pero un triple con tocino , aunque ni siquiera la opción más indulgente en el menú, es muy alta en calorías, sodio y grasa (incluida la grasa trans, el peor tipo de grasa para su colesterol). ¿Por qué no obtener un sencillo o al menos un doble, y ahorrar espacio para algunas papas fritas?
Wendy's Pretzel Baconator
Wendy's
Nutrición (por artículo): 1.050 calorías, 71 g de grasa (27 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1,690 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (3 g de fibra, 6 g de azúcar), 61 g de proteínaEl Wendy's Baconator es un ejemplo de una hamburguesa que está cargada innecesariamente de calorías, grasas y sodio. En lugar de hacer una sola hamburguesa con queso y una rebanada o dos de tocino, este monstruo de un sándwich pila en dos empanadas de carne, múltiples rebanadas de tocino y dos rebanadas de queso, todos intercalados entre dos bollos.
Sónico's SuperSónico Bacon Double Cheeseburger With Mayo
Nutrición (por artículo): 1,130 calorías, 75 g de grasa (22 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,000 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (2 g de fibra, 12 g de azúcar), 57 g de proteína Sónico throws su propia hamburguesa con queso tocino En la mezcla de las opciones más calóricas de la comida rápida, ¡y es un doble! Y aunque está cargado de grasa y sodio, esta no es la peor opción de menú en Sonic: ese honor está reservado para explosiones sónicas y batidos .
Firehouse grande submarino italiano
Nutrición (por submarino grande): 2.600 calorías, 135 g de grasa (33.5 g de grasa saturada), 7.050 mg de sodio, 215 g de carbohidratos (11 g de fibra, 56 g de azúcar), 132 g de proteína Ordenando un gran tamaño de 12 pulgadas de este Firehouse Sub italiano Le dará más calorías, grasas, grasas saturadas y sodio de los que necesita en un día entero. Obtiene aproximadamente tres veces el límite recomendado de grasas saturadas y tres veces el límite recomendado de sodio, todo en solo una comida.
Hardee's BLT Hand-Breaded Chicken Sandwich
Hardee's
Nutrición (por sándwich): 730 calorías, 38 g de grasa (7 g de grasa saturada), 2,840 mg de sodio, 59 g de carbohidratos (0 g de fibra, 8 g de azúcar), 39 g de proteínaEste Sándwich de pollo blt de Hardee's Combina pollo frito, tocino, lechuga, tomate y mayonesa, lo que inicia el recuento de calorías, grasas y sodio. El número más impactante aquí es el sodio, que supera con creces el máximo diario recomendado en un solo sándwich.
Dominó Rancho de tocino de pollo Oven-Baked Sandwich
Dominó Pizza St. Lucia / Facebook
Nutrición (por sándwich): 900 calorías, 44 g de grasa (16 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,380 mg de sodio, 72 g de carbohidratos (2 g de fibra, 4 g de azúcar), 46 g de proteínaSi está debatiendo entre pizza y un sándwich en Domino's, sepa que ninguna opción es excelente para su salud. De los sándwiches horneados de la cadena, el Rancho de tocino de pollo Empaca la mayoría de las calorías y grasas, y es bastante alto en sodio. Y aunque el tamaño de porción recomendado aquí es medio sándwich, seamos realistas: es como si alguien te dijera que comas solo una porción de pizza.
Jimmy John's Gargantuan en pan francés de 16 pulgadas
Jimmy John's
Nutrición (por artículo): 2,160 calorías, 98 g de grasa (30 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 7,850 mg de sodio, 156 g de carbohidratos (13 g de fibra, 11 g de azúcar), 156 g de proteínaEste is the most humongous sandwich en el menú de Jimmy John (y posiblemente en la tierra). Rimado con salami, jamón ahumado, capicola, carne asada, pavo y provolone, la cadena se jacta de que es lo suficientemente grande como para alimentar a los humanos más hambrientos. Eso es especialmente cierto si lo obtienes en pan de 16 pulgadas, lo que es básicamente como obtener dos sándwiches en uno. (Consejo profesional: ¿Quieres obtener el doble de carne en tu gigantesco gigante, para ponerle un clavo en tu propio ataúd? Pide un arca de Noé). Pero solo recuerda, si terminas este chico malo, has comido más de 2.000 calorías y más de 7,750 miligramos de sodio en una sola sesión, y eso no puede ser bueno para cualquier humano, no importa cuán hambriento.
Whataburger's Patty Melt
Nutrición (por artículo): 950 calorías, 61 g de grasa (21 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1,760 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (1 g de fibra, 6 g de azúcar), 49 g de proteína El Derretir es un amado alimento básico en Whataburger. Cuenta con un par de empanadas de carne con queso, cubierto de cebollas a la parrilla y salsa de pimienta cremosa, todas servidas en Texas Toast. Pero el hecho de que este sándwich no tenga la presencia física de una hamburguesa, no significa que no sea más alto en calorías que la peor hamburguesa en el menú de McDonald's.
Subsidios de bomberos' Large Bife Sub
Nutrición (por artículo): 1,655 calorías, 100 g de grasa (26 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 4,675 mg de sodio, 111 g de carbohidratos (5 g de fibra, 13 g de azúcar), 75 g de proteína El large Bife Sorprendentemente no es el sándwich de mayor caloría en el menú Subs de la casa de bomberos (ese sería el gran Carne de res de humo ), pero merece un lugar en esta lista para la cantidad de sodio que empaca.
Rey Burger's Bacon and Swiss Royal Crispy Chicken
Rey Burger
Nutrición (por artículo): 890 calorías, 61 g de grasa (14 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,160 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (4 g de fibra, 11 g de azúcar), 39 g de proteínaSi compara sándwiches de pollo crujientes en toda la industria, no hay muchos que parezcan nutricionalmente poco sólidos. Por lo general, rondan entre 500 y 600 calorías y se mantienen simples con los ingredientes más comunes que son encurtidos y mayonesa. No este tipo en Burger King . La cadena le da a su sándwich de pollo crujiente el tratamiento de hamburguesas al cubrirlo con tocino, queso, lechuga, tomate y una salsa especial. Naturalmente, las calorías se suman.
Sándwich Bravo Bravo Bravo Bravo de Panera Bacon en Basilio de tomate
Nutrición (por artículo): 880 calorías, 43 g de grasa (15 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 2,840 mg de sodio, 76 g de carbohidratos (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 49 g de proteína Elre are a few other sandwiches on Panera's menu that are over 1,000 calories, but they belong in the melt category and are visibly hefty (looking at you, Diosa verde Caprese derretida ). Este sandwich es discretamente poco saludable y cargado de sodio. Puede pensar que estás comiendo un club de pavos inocente, pero esto es mucho más pesado que eso. ¿Por qué? Nuestro dinero está en la salsa exclusiva y el rico pan de albahaca de tomate.
La diosa verde de Panera Caprese se derrite
Panera
Nutrición (por artículo): 1,140 calorías, 54 g de grasa (20 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 2,230 mg de sodio, 119 g de carbohidratos (5 g de fibra, 9 g de azúcar), 45 g de proteínaEl Diosa verde Caprese derretida viene en una baguette. Es otra situación de identidad equivocada, tal como crees que estás comiendo algo saludable, resulta que estás comiendo una de las opciones más calóricas en Panera.
Sub de pollo de pollo de 12 pulgadas de Quiznos
Nutrición (por artículo): 1.350 calorías, 65 g de grasa (18 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3,360 mg de sodio, 110 g de carbohidratos (5 g de fibra, 10 g de azúcar), 82 g de proteína Este hefty footlong En Quiznos es en realidad mucho peor nutricionalmente que el peor pie en el metro. Y no es de extrañar, ya que sus ingredientes se leen como un plato de pasta sobre pan.
Sandwich de carne de res de media libra de Arby
Nutrición (por artículo): 740 calorías, 39 g de grasa (14 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 2,530 miligramos de sodio, 48 g de carbohidratos (2 g de fibra, 9 g de azúcar) 49 g de proteína El fact that you can place an order at a fast-food restaurant and exceed the daily recommended limit of sodium is unnerving. Este sandwich from Arby's está lleno de carne asada, lo que significa que el sodio es par para el curso.
Papadia de pollo a la parrilla parmesano de Papa Johns
Nutrición (por artículo): 1.050 calorías, 48 g de grasa (22 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 3,170 mg de sodio, 80 g de carbohidratos (4 g de fibra, 9 g de azúcar), 74 g de proteína Papadias se han convertido en toda la ira en Papa Johns, casándose con el concepto de sus pizzas ricamente llenas con derretidos de sándwiches. Pero haga algunas matemáticas espaciales y se dará cuenta de que básicamente está comiendo una pizza de tamaño personal doblado, lo que le costará más de 1,000 calorías. Además, el Pollo a ajo búfalo La variedad tiene más sodio de lo que debería comer en un día entero.
Sándwich de pollo picante de Popeyes
Popeyes
Nutrición (por artículo): 700 calorías, 42 g de grasa (14 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1,470 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 28 g de proteínaSi considera que el sándwich de pollo frito de comida rápida promedio varía entre 500 y 600 calorías (estamos hablando de sándwiches de McDonald's, Chick-Fil-A y KFC), entonces Popeyes' Chicken Sandwich es solo un poco extra. Debe ser todo ese empanado sabroso y grueso. Tanto las versiones clásicas como las picantes tienen el mismo perfil nutricional, excepto por el hecho de que el sándwich picante es un poco más alto en sodio.
El famoso tazón de KFC
KFC
Nutrición (por artículo): 590 calorías, 23 g de grasa (5 g de grasa saturada), 2,160 mg de sodio, 67 g de carbohidratos (4 g de fibra, 2 g de azúcar), 32 g de proteínaEl KFC Famous Bowl Puede reunir algunos de sus alimentos reconfortantes favoritos, como puré de papas, maíz, pollo crujiente, salsa y queso, pero es una comida repleta de sodio.
Panera's Bacon Mac & Cheese Bread Bowl
Pan Panera
Nutrición (por artículo): 1.180 calorías, 39 g de grasa (19 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2,460 mg de sodio, 164 g de carbohidratos (4 g de fibra, 10 g de azúcar), 45 g de proteínaMmmmm, cremoso, decadente Pasta con queso y trozos de tocino Servido en un tazón de pan crujiente, ¿qué podría ser mejor que eso? ¿Y qué podría empacar más carbohidratos?
Pizza de la corteza rellena de los amantes del amante de la carne de pizza hut
Choza de pizza
Nutrición (por porción): 420 calorías, 22 g de grasa (10 g de grasa saturada), 940 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 19 g de proteínaSolo una porción del Amantes de la carne de la corteza de peluche pizza de pizza hut Tiene 420 calorías, 10 gramos de grasa saturada y casi 1,000 miligramos de sodio, y sabemos lo difícil que es limitarse a una porción. Cuando come dos o tres rebanadas, estos números nutricionales pueden tener miedo.
Dominó Medium ExtravaganZZa Pizza
Nutrición (por pastel): 2.200 calorías, 110 g de grasa (45 g de grasa saturada, 2,5 g de grasa trans), 5,400 mg de sodio, 200 g de carbohidratos (10 g de fibra, 20 g de azúcar), 95 g de proteína Como regla general, cualquier cosa que combine varios tipos diferentes de carne procesada es una mala noticia, y este pastel Ciertamente se vuelve loco con los ingredientes. Está su jamón y pepperoni básicos, pero también hay salchichas y carne italianas, lo que lo convierte en una cornucopia de sodio y grasa. Ni siquiera las pequeñas astillas de aceitunas y pimientos adorables pueden mejorar esto.
Pepperoni de Little Caesars
Little Cesar's
Nutrición (por artículo): 2,980 calorías, 153 g de grasa (70 g de grasa saturada, 4.5 g de grasa trans), 6,980 mg de sodio, 259 g de carbohidratos (13 g de fibra, 15 g de azúcar), 144 g de proteínaEl novelty of the stuffed crust would almost make us forget that we're basically just eating more processed meat. Este is one of the most sodium-laden pizzas En el mundo de la comida rápida: solo dos rebanadas lo harán ingerir 2,187 miligramos.
Pizza de pollo ardiente extra grande de Papa Johns
bebidas isleñasNutrición (por artículo): 3.500 calorías, 130 g de grasa (50 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 12,500 mg de sodio, 400 g de carbohidratos (20 g de fibra, 50 g de azúcar), 160 g de proteína
Este is a pretty big pizza (16 pulgadas), pero incluso si come solo una porción, que es la porción recomendada, está ingeriendo 1,250 miligramos de sodio. ¿Y es realmente posible detenerse después de una porción? Sin mencionar que si agrega corteza rellena a la mezcla, todo empeora aún más.
Moca de chocolate blanco venti de Starbucks con leche entera y látigo
Nutrición (por artículo): 480 calorías, 20 g de grasa (13 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 280 mg de sodio, 59 g de carbohidratos (0 g de fibra, 58 g de azúcar), 17 g de proteína Starbucks sees items come and go on its menu often, but Este clásico de larga data Definitivamente es uno para evitar. Si no lo hace, estará sorbiendo en la friolera de 58 gramos de azúcar y 20 gramos de grasa. Teniendo en cuenta que esto ni siquiera es tu almuerzo, ¿realmente vale las 480 calorías?
Starbucks' Venti Mocha Cookie Crumble Frappuccino
Nutrición (por artículo): 590 calorías, 27 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 360 mg de sodio, 82 g de carbohidratos (3 g de fibra, 75 g de azúcar), 8 g de proteína Este frappuccino está hecho con, entre otras cosas, salsa de moca, dos capas de crema batida y tanta crumble de galletas. No es de extrañar que entregue cerca de 600 calorías y 75 gramos de azúcar a su sistema.
Dunkins Large Chocolate congelado
Nutrición (por artículo): 900 calorías, 17 g de grasa (12 g de grasa saturada), 370 mg de sodio, 175 g de carbohidratos (1 g de fibra, 162 g de azúcar), 11 g de proteína Chocolate congelado es una de las peores cosas que puedes obtener de Dunkin ', sin importar el sabor (sí, hay más de un sabor de chocolate congelado, porque el sabor de chocolate no era suficiente).
Rey Burger's Chocolate Oreo Shake
Nutrición (por batido): 670 calorías, 17 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 470 mg de sodio, 116 g de carbohidratos (2 g de fibra, 91 g de azúcar), 13 g de proteína Este shake No es saludable por sí solo, con 91 gramos de azúcar agregada, casi 700 calorías y grasas trans no deseadas. Pero cuando considera que muchas personas ordenan este batido como un elemento de postre para acompañar su hamburguesa y papas fritas, puede ver cómo se vuelve aún más dañino para su salud. Si quieres la satisfacción de un poco de chocolate, toma un par de su Galletas con chispas de chocolate en cambio.
McDonald's McFlurry With M&Ms
Nutrición (por artículo): 640 calorías, 21 g de grasa (14 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 200 mg de sodio, 96 g de carbohidratos (2 g de fibra, 83 g de azúcar), 13 g de proteína El McFlurry Puede ser el postre más emblemático en la historia de la comida rápida, pero no significa que sea lo mejor que pueda tratarse con sabor o nutrición. Es un artículo bastante pequeño que incluye mucho azúcar, y la mayor parte es de azúcar agregada (69 gramos). También tiene más calorías que tu Big Mac.
Sónico Batido maestro de tarta de queso
Sónico
Nutrición (por batido grande): 750 calorías, 63 g de grasa (40 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 960 mg de sodio, 148 g de carbohidratos (0 g de fibra, 100 g de azúcar), 19 g de proteína100 gramos de azúcar agregada, casi cuatro veces su límite diario de grasas saturadas, 2 gramos de grasa trans y casi 1,000 miligramos de sodio lo hace Batido maestro de tarta de queso Desde Sonic uno de los batidos de comida rápida más insalubres que puedes encontrar.
Panera's Kitchen Sink Cookie
: 820 calorías, 44 g de grasa (29 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 760 mg de sodio, 99 g de carbohidratos (2 g de fibra, 56 g de azúcar), 8 g de proteína Como su nombre lo indica, esta galleta de Panera Tiene todo: dos tipos de chocolate, caramelo, sal escamada e incluso pretzels. Elija esto como su postre, y duplicará las calorías para su almuerzo.
Sónico's Large Sónico Blast With M&Ms
Sónico
Nutrición (por gran explosión): 960 calorías, 38 g de grasa (25 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 620 mg de sodio, 144 g de carbohidratos (2 g de fibra, 126 g de azúcar), 22 g de proteínaSónico's 20-ounce portion of vanilla ice cream with M&Ms Tiene una friolera de 138 gramos de azúcar y una increíble 1,540 calorías, una de las peores cosas que puede obtener en Sonic, hamburguesas y papas fritas incluidas.
El gran concreto de tortuga de Freddy
Freddy's
Nutrición (por gran concreto): 1.820 calorías, 83 g de grasa (45 g de grasa saturada), 760 mg de sodio, 230 g de carbohidratos (4 g de fibra, 175 g de azúcar), 25 g de proteínaFreddy's Turtle Concrete es una combinación de natillas de vainilla, dulce de azúcar, caramelo y nueces tostadas. Lamentablemente, no solo tiene un alto nivel de azúcar, sino que también incluye más sal de lo que cabría esperar de un postre. En general, es casi 2,000 calorías en su mayoría sin nutrición.
Dairy Queen's grande de mantequilla de mantequilla de maní Partido de masa Blizzard
Reina lechera
Nutrición (por gran tormenta de nieve): 1.650 calorías, 78 g de grasa (32 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 990 mg de sodio, 212 g de carbohidratos (4 g de fibra, 148 g de azúcar), 30 g de proteínaOtro postre congelado Eso presenta dulces y coberturas en abundancia: masa de galletas de chips de chocolate, mantequilla de maní quebradiza, chispas y una cremosa cobertura de mantequilla de maní. Por lo tanto, no es una gran sorpresa que el gran tamaño tenga la misma cantidad de calorías que dos hamburguesas con queso promedio, más sal que la mayoría de los sándwiches de pollo frito y más azúcar que el Las peores bebidas en Starbucks o Dunkin '.
Jack en el gran batido de galletas Oreo de la caja con cobertura batida
Jack en la caja
Nutrición (por batido grande): 990 calorías, 39 g de grasa (25 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 680 mg de sodio, 145 g de carbohidratos (1 g de fibra, 113 g de azúcar), 19 g de proteínaEste super-sized sip Empaca la misma cantidad de azúcar que obtendría al comer 10 donas glaseadas originales de Krispy Kreme. Esa comparación aterradora debería ser suficiente para disuadirlo de combinarla con su hamburguesa.
Culver Chocolate Concrete Mixed with Reese's
Nutrición (por gran concreto): 1,140 calorías, 73 g de grasa (27 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 660 mg de sodio, 107 g de carbohidratos (8 g de fibra, 86 g de azúcar), 29 g de proteína Con 86 gramos de azúcar, 27 gramos de grasa saturada y 1,5 gramos de grasa trans, esto Concreto de chocolate con Reese's De Culver simplemente no vale la pena. Para un dulce de dulces con menos calorías, grasa y azúcar, Prueba una sola cucharada de sus natillas congeladas En vainilla o chocolate.
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