Starbucks es una cafetería de visita obligada para muchas personas cuando necesitan su solución de café con leche o su sacudida de cafeína. Pero junto con una amplia selección de bebidas de café y té, Starbucks tiene una impresionante variedad de opciones de comida para disfrutar con su taza de Joe. Claro, tienen algunos productos básicos clásicos de cafeterías como croissants, muffins y otros pasteles que, aunque deliciosos, no necesariamente se considerarían una opción saludable para muchos estándares. Pero entre las galletas, los pasteles y otros dulces, hay algunas gemas saludables de comida de Starbucks que pueden ayudar a las personas a esconderse en alguna nutrición necesaria mientras agarran sus 'Starbies'.
Aunque hay un mar de opciones de alimentos saludables de Starbucks disponibles, aquí hay 11 de las selecciones del menú de comida más saludable de Starbucks que este dietista está feliz de disfrutar junto con mi café con leche caliente. Y cuando haya terminado de revisar las órdenes de alimentos más saludables de Starbucks, asegúrese de ver también la mejor orden de desayuno de Starbucks para perder peso, dice Dietitian.
Arrollado
Por porción: 410 calorías, 12 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 67 g de carbohidratos (7 g de fibra, 34 g de azúcar), 8 g de proteína La fibra y los antioxidantes que Starbucks 'Rolled Los proporcionados pueden servir bien a muchas personas, y las sabrosas adiciones de las frutas y las nueces agregan aún más nutrientes a la mezcla. Omita el azúcar morena agregada y disfrute con frutas y nueces secas para un plato que esté lleno de bondad de granos enteros.
Espinacas, queso feta,
Cortesía de Starbucks
Por porción: 290 calorías, 9 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 840 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 20 g de proteína
Hecho con claras de huevo sin jaula, espinacas reales y queso feta, esta envoltura proporciona 3 gramos y fibra y la friolera de 20 gramos de proteína. ¿Prima? Es fácil comer cuando está en movimiento.
Demás
Cortesía de Starbucks
Por porción: 230 calorías, 14 g de grasa (9 g de grasa saturada), 340 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 15 g de proteínaEstas picaduras de huevo están hechos con verduras como champiñones Kale y Portabella, huevos sin jaulas y queso real. Con 15 gramos de proteína por porción, pueden ser una adición de calidad a su desayuno o refrigerio.
Queso
Cortesía de Starbucks
Por caja: 470 calorías, 28 g de grasa (16 g de grasa saturada), 770 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (3 g de fibra, 17 g de azúcar), 20 g de proteínaEl queso y la fruta es el par de alimentos saludables por excelencia que verifica una serie de cajas clave, que incluyen proporcionar proteínas, grasas, fibra y carbohidratos saludables. ¿Qué es especialmente bueno de esto? Caja de proteínas Starbucks son las adiciones de aceite de oliva y galletas saladas, lo que agrega un crujido muy necesario y satisfactorio en la mezcla.
Mordeduras de garbanzos
Por caja: 560 calorías, 37 g de grasa (4.5 g de grasa saturada), 710 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (13 g de fibra, 7 g de azúcar), 15 g de proteína Mientras esta opción es relativamente más alto en calorías y grasas en comparación con otras opciones de alimentos de Starbucks, contiene 13 gramos de fibra y 15 gramos de proteínas a base de plantas. Las picaduras de garbanzo inspiradas en el falafel son sorprendentemente satisfactorios, y las adiciones de verduras frescas ayudan a las personas a satisfacer sus necesidades de verduras, que todos podemos usar.
Turquía Bacon, Cheddar,
Cortesía de Starbucks
Por sándwich: 230 calorías, 5 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 560 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 17 g de proteínaEl tocino de pavo y las claras de huevo sin jaula combinadas con queso cheddar blanco de grasa reducida en un muffin inglés de trigo lo hacen un sándwich con menos de 250 calorías por porción. Combínalo con un poco de fruta y, por supuesto, tu café favorito para una comida equilibrada.
Tomate
Cortesía de Starbucks
Por sándwich: 360 calorías, 12 g de grasa (4.5 g de grasa saturada), 590 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 15 g de proteínaEste sándwich vegetariano de alta proteína está hecho con tomates asados, mozzarella, espinacas y pesto de albahaca. El verdadero pan de focaccia puede no ser la opción de carbohidratos más saludable que existe, pero está seguro de que es delicioso.
Queso de cuerda
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Por porción: 80 calorías, 6 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 7 g de proteínaA veces, las opciones más simples de Starbucks también son las mejores, incluidas sus queso de cuerda . Este es un refrigerio ideal para llevar, especialmente cuando se combina con una fuente de carbohidratos para un refrigerio equilibrado. El queso es una fuente natural de proteínas que Según la investigación , permite que las personas se sientan satisfechas después de comerlo y ayuda a evitar esos molestos punzados de hambre más tarde en el día.
Eso es Apple
Cortesía de Starbucks
Para el bar: 100 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 25 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (4 g de fibra, 19 g de azúcar), 1 g de proteínaStarbucks también lleva Eso es barras , que están hechos con fruta seca y sin azúcar agregada. Además, están libres de los alérgenos superiores, naturalmente dulces, y me ayudan a cumplir mis objetivos de consumo de frutas sin tener que abrir una naranja o lavar un montón de bayas. Fruta seca Concentra el contenido de los polifenoles (compuestos vegetales) y, por lo tanto, la actividad antioxidante en el producto final también. Y el consumo de fruta seca se asocia con una mayor calidad de la dieta y una mayor ingesta de nutrientes poco consumidos, Según los datos de Nhanes .
Frijoles espresso cubiertos de chocolate negro
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ginebra y limaPor porción: 260 calorías, 15 g de grasa (8 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (3 g de fibra, 22 g de azúcar), 3 g de proteína
Mientras eating the entire bag of dark frijoles espresso cubiertos de chocolate isn't ideal, having algunos de Starbucks Como un regalo dulce único puede ayudar a las personas a obtener su impulso de cafeína, junto con compuestos adicionales de cobre, magnesio y plantas. Comer chocolate negro está vinculado a Resultados positivos de salud del corazón , y puede satisfacer a un goloso para arrancar.
Fruta de la marca de ardillas
Por porción: 200 calorías, 12 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 95 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (3 g de fibra, 16 g de azúcar), 4 g de proteína Un bocadillo hecho con frutas y nueces reales es siempre un combo ganador. Esta opción de refrigerio de Starbucks es perfecta para las personas que necesitan un refrigerio satisfactorio lo antes posible. Los encontrará bien junto a la caja registradora, así que asegúrese de enganchar una bolsa en su puerta (¡pero paga primero!).
