Cuando tienes poco tiempo pero anhelas Comida mexicana , los burritos congelados son un muy delicioso opción para una comida rápida. Fácilmente tomable con microondas y perfectamente portátiles, han guardado muchos desayunos, almuerzo y cena ocupados. El único problema es que estos platos principales y autónomos no siempre son excelentes para usted. Al igual que los burritos del restaurante, los congelados vienen en un espectro de salud. Algunos llenan sus tortillas hasta el borde con alimentos grasos de alto saturado y altos saturados o listas de ingredientes que se realizan por millas. Sin embargo, otros en realidad están decentemente saludables, cargándote de fibra, proteínas magras y granos integrales.
Por supuesto, siempre puedes hacer tu propio burrito u pedir un Opción saludable en un restaurante , pero si desea seguir con el microondas de la conveniencia de la hora de comer, aquí hay un resumen de las mejores y peores opciones congeladas en el mercado.
Cómo elegir el burrito congelado más saludable
Siga leyendo para descubrir los burritos congelados saludables para comprar y cuáles omitir. Y por más, no te pierdas Probé 7 burritos congelados .
Los 4 mejores burritos congelados
Lo mejor: Red's Organic Chicken, Cilantro y Lime Burrito
270 calorías, 10 g de grasa (3 g de grasa saturada), 520 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (2 g de fibra, 2 g de azúcar), 12 g de proteína Este burrito tiene una mezcla justa de todos tus sabores favoritos: pollo, arroz integral, frijoles negros, cheddar, maíz dulce y pimientos asados. Y a pesar de todos sus sabrosos ingredientes, no es demasiado pesado, que llega a solo 270 calorías y 10 gramos de grasa. Pruébelo en la freidora de aire, el método preferido de cocina, para un almuerzo o cena crujiente de estilo restaurante en menos de 20 minutos.
Lo mejor: Amy's Kitchen queso cheddar, frijoles y burrito de arroz
340 calorías, 11 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 620 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (6 g de fibra, 2 g de azúcar), 12 g de proteína La apelación de Cocina de Amy's cheesy bean and rice burrito Es fácil de ver: tiene mucha fibra y proteína y una lista de ingredientes deliciosamente descifrables. Todo en su lista es legible y reconocible, muy lejos de muchos burritos congelados mucho más procesados.
Lo mejor: Whole Foods Market 365 Bean
260 calorías, 7 g de grasa (1 g de grasa saturada), 490 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (4 g de fibra, 0 g de azúcar), 8 g de proteína
Alimentos integrales' marca propietaria 365 A menudo es una opción confiable para alimentos saludables y saludables. Su burrito de frijoles y arroz no es una excepción. Es la opción más baja en calorías y más baja en nuestra lista, y también mantiene el sodio relativamente bajo, al 21% del valor diario. Solo tenga en cuenta que esta opción no es muy alta en proteínas, proporcionando solo 8 gramos por burrito.
Lo mejor: Evol Burrito de pollo, frijoles y arroz
340 calorías, 10 g de grasa (3 g de grasa saturada), 320 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (4 g de fibra, 2 g de azúcar), 16 g de proteína Evol offers four burrito flavors, but we're partial to its opción de pollo, frijoles y arroz . Sus 16 gramos de proteína, 4 gramos de fibra y solo el 14% del valor diario del sodio crean una comida equilibrada por la que puede sentirse bien. Agregue un poco de arroz mexicano y verduras salteadas y tendrá una cena fácil del sur de la frontera.
Los 4 peores burritos congelados
Lo peor: la gran carne caliente de Tina Burrito Red Hot
840 calorías, 39 g de grasa (12 g de grasa saturada), 1.320 mg de sodio, 97 g de carbohidratos (7 g de fibra, 5 g de azúcar), 23 g de proteína Lo concederemos El épico burrito de carne de res rojo rojo de Tina es extremadamente relleno a 840 calorías y 23 gramos de proteína. Pero su factor de saciedad tiene un costo del 60% del valor diario de las grasas totales y saturadas y el 55% del valor diario del sodio. Eso es mucho para disfrutar de un solo artículo en una comida. Si está buscando un burrito congelado de relleno, tiene otras opciones más saludables.
Peor: El Monterey XXL Burrito de carne de res y frijoles
550 calorías, 22 g de grasa (7 g de grasa saturada), 620 mg de sodio, 70 g de carbohidratos (5 g de fibra, 1 g de azúcar), 16 g de proteína ¡No lo llaman XXL por nada! El burrito de carne de res y frijoles extra grandes de El Monterey tiene un tamaño XXL, y en calorías, carbohidratos y sodio también. Deje este en el caso del congelador e intente hacer cualquiera de nuestros 20 recetas de burritos amigables con la pérdida de peso en su lugar .
Lo peor: la carne de burrito de Tina
740 calorías, 35 g de grasa (13 g de grasa saturada), 1.030 mg de sodio, 86 g de carbohidratos (4 g de fibra, 3 g de azúcar), 19 g de proteína Tina tiene otro lugar menos que ilustrado en nuestra lista con su Gran burrito congelado de carne de res y frijoles . Este mega-rrito registra el 65% de su valor diario de grasas saturadas y 740 calorías totales. Si te esfuerzas por una dieta de 2,000 calorías por día, es una parte considerable para gastar en un solo artículo.
Peor: Jimmy Dean Meat Lovers Burrito de desayuno
340 calorías, 19 g de grasa (7 g de grasa saturada), 920 mg de sodio, g carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 12 g de proteína Los burritos no son solo para el almuerzo y la cena. Con los ingredientes correctos, pueden hacer un desayuno saludable , también. Desafortunadamente, Jimmy Dean's Meat Lovers Breakfast Burrito No es una mejor elección para la salud. Esta bomba de sodio rellena de salchichas tiene una lista de ingredientes de una milla de largo, que incluye aceite de algodón hidrogenado, toneladas de conservantes, colores y mantequilla artificial. A la hora del desayuno, está mucho mejor tocando un par de huevos y arrojándolos a una tortilla.
sustituto de alcaparras
