El desayuno a menudo se considera la comida más importante del día, pero no lo sabrías por el casi 25% de los estadounidenses quienes se saltan el desayuno todos los días y que solo reciben alrededor del 16% de sus calorías diarias totales de dicha comida. El desayuno puede 'romper el sueño rápido', aumentar la energía y establecer la trayectoria para nuestro día. Es prudente que un desayuno equilibrado, incluso cuando se encuentre en la sección congelada de la tienda de comestibles, sea parte de nuestra rutina diaria para sentir nuestro mejor
El departamento de alimentos congelados se enfrió en el pasado más lejano por su escasez percibida de hallazgos de alimentos saludables, pero los pasillos del congelador parecen haber pasado por un gran resurgimiento en los últimos años. Ahora, las principales marcas de etiquetas nacionales y privadas han canalizado efectivo extra para empacar productos saludables que están posicionados para atraer una variedad de compradores. Parece que los alimentos congelados no solo incluyen más opciones (incluidos los desayunos) que nunca, sino que también atraen a aquellos que tienen mentalidad de salud y pueden tener limitaciones de tiempo adicionales.
Aquí, hemos recuperado 14 de los alimentos de desayuno congelados más saludables para que pueda sentirse seguro en su próximo viaje de compras para las comidas de esta semana. Siga leyendo, y por más, no se pierda los 20 mejores desayunos para mantenerse llenos
Sweet Earth Big Burrito de desayuno Sur
Por porción: 290 calorías, 10 g de grasa total (1,5 g de grasa saturada), 560 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (7 g de fibra, 2 g de azúcar), proteína 18 g Si nunca has tenido un sabroso tofu junto a Seitan o 'carne de trigo' envuelta en una idea de comida para llevar, ahora es tu oportunidad. Este sabroso burrito Viene en solo 290 calorías, lo que permite que el espacio lo combine con un poco de fruta y yogurt precortada para completar una comida completa cuando el tiempo es esencial.
Solo huevo doblado
reemplazo de huevo en panquequesPor porción: 100 calorías, 7 g de grasa total (0.5 g de grasa saturada), 320 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 6 g de proteína
Este 'huevo' sin gallina Te da todas las sensaciones de un lento desayuno de fin de semana que esperas de una tortilla como pieza central. Tiene una cantidad equivalente de proteína por porción como un huevo pero con 1 gramo menos grasas saturadas y colesterol cero.
Kroger cortada en picada O'Brien con pimientos y cebollas
Por porción: 750 calorías, 0 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 25 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 1 g de proteína
Es raro encontrar un producto de papa congelado que no solo combine otras verduras en su receta, sino que también esté ausente de aceites o sal agregados. Es por eso este producto Debe estar abastecido en su congelador y listo para un hash cálido. Divida un huevo sobre él o mezcle un poco de salchicha magra para aumentar el contenido de proteínas para su primera comida.
Mezcla de frutas antioxidantes orgánicas congeladas de Woodstock
Por porción: 80 calorías, 1 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (fibra 4 g, 14 g de azúcar), 1 g de proteína Los batidos bien hechos son un excelente para el desayuno, al tiempo que requieren poca preparación y poca toma de decisiones. También es aconsejable buscar frutas para un batido que no sea su típico ideal como plátanos y manzanas. Esta mezcla de frutas Contiene arándanos, cerezas oscuras dulces, arilos de granada y fresas, sin conservantes ni azúcar agregada. Mezcle con lácteos bajos en grasa o leche de soya y agregue una cucharada de proteína en polvo para darle a su cuerpo todo lo que necesita para comenzar el día en el pie derecho.
De los waffles congelados multigrano
De
bebidas de verano con ronPor porción: 140 calorías, 5 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 380 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (fibra 4 g, 3G de azúcar), proteína 4G
Estos gofres de tostadora ¡Eso te hace sentir como un niño nuevamente, prepara un gran desayuno de gofres independientes o como un 'bollo' para un sándwich de desayuno! Este producto tiene 140 calorías por porción de dos waffle y es una buena fuente de fibra. La fibra agregada en esto es de fibra de avena en lugar de la inulina de fuente de fibra agregada menos bien tolerada (raíz de achicoria).
Ideas para aderezos de pizza
Food for Life Ezekial 4: 9 Raisin de canela brotada de pan de grano entero
Por porción: 80 calorías, 0 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), proteína 4G Almacenado en la sección del congelador de su tienda y transferido fácilmente a su congelador de su casa hasta que esté listo para tostarse, Pan de pasas de canela ezequial es un contendiente superior para el mejor sabor y nutrición entre todos los panes. Su dulzura proviene de solo canela y pasas y sin azúcar ni sustituto del azúcar, mientras que su sincera deleita proviene de una mezcla de seis granos y dos legumbres.
Batido de proteínas combinadas de color cremallado
Tengo que
Por porción: 160 calorías, 2 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 25 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (fibra 4 g, 15 g de azúcar), 10 g de proteínaHacer el desayuno aún más sencillo con este genio producto de Dole . Los arándanos y los plátanos mezclados con un 'cubo de proteínas' (proteína de suero, mantequilla de almendras y extracto de vainilla) y vitamina C sacan todas las conjeturas de su bebida combinada.
Tierra dulce Benevolent Bacon
Por porción: 55 calorías, 2.5 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 4 g de carbohidratos (0 g de fibra, <1g sugar), 4g protein Esta alternativa de tocino a base de plantas Tiene considerablemente menos grasa (70% menos), grasas saturadas y sodio (60% menos) que el tocino tradicional. El sabor consiste en notas de nogal y de sabio y cocina sorprendentemente crujiente y rico como pavo o tocino de cerdo.
Kodiak Cake Buttermilk Power Flapjacks
Kodiaco
Por porción: 190 calorías, 2 g de grasa total (0.5 g de grasa saturada), 370 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (4 g de fibra, 6 g de azúcar), 14 g de proteínaAhora un nombre familiar, Kodiak Cakes ofrece varios panqueques congelados (flapjacks) y waffles que son una buena fuente de proteínas, incluida este producto . También contiene una mezcla de trigo integral y avena integral que ofrece un gran total de 4 gramos de fibra por porción, lo que lo convierte en una buena fuente de fibra.
Buena comida hecha empanadas de clara de huevo simples
Por porción: 30 calorías, 0 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 2 g carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), proteína 5 g La Patty de la proteína de desayuno perfecta parece existir, ¡gracias a la buena comida hecha simple! Esta bolsa congelada de seis empanadas de clara de huevo Es obvio para los sándwiches de desayuno, ya que te ayudan a preparar tu comida matutina en minutos. Con sus únicos otros ingredientes como leche entera (pero no lo suficiente como para agregar grasa), maicena, sal y pimienta, somos fanáticos de lanzarlos regularmente en su carrito de comestibles.
Las verduras hicieron grandes pasteles de verduras de superalimento
Las verduras se hicieron muy bien
cócteles de tequilaPor porción: 80 calorías, 4 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de azúcar), proteína 2 g
Las verduras se hicieron muy bien prides its brand on creating products with a vegetable (or a blend of several!) as its first ingredient(s). Estos pasteles de verduras Incluya un asombroso tipos de vegetales (nueve si cuenta el tomate en polvo y el ajo) para hacer una excelente comida complementaria en su rutina de desayuno.
Tofu Scramble de Amy
Por porción: 420 calorías, 27 g de grasa total (4 g de grasa saturada), 790 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (5 g de fibra, 4 g de azúcar), 20 g de proteína Destinado a ser comido solo para una comida, Esta sustancial bandeja de comida matutina a base de plantas Mantiene el hambre a raya con 5 gramos de fibra y 20 gramos de proteína. Los 27 gramos de grasa total por porción son principalmente de soja y aceite de oliva, mientras que los 4 gramos de azúcar son inherentes a las verduras en el producto, ya que no hay azúcar agregada.
Food For Life Ezequiel 4: 9 Grout Brouted Bajo Sodio Muffins Inglés
Comida de por vida
bebidas con campariPor muffin: 90 calorías, 0,5 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (fibra 3 g, 0 g de azúcar), proteína 5 g
Comida de por vida has another spot on our list with their Muffins ingleses de bajo sodio . De hecho, estas muffins ingleses no son solo bajos en sodio, en realidad no tienen sodio. Divida uno de estos y deslícelo en su tostadora para un bollo de sándwich de desayuno que también pueda soportar la salud del corazón.
Fuertes raíces coliflor hash browns
Por porción: 160 calorías, 9 g de grasa total (1 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 19 g carbohidratos (fibra 2 g, 0 g de azúcar), proteína 2 g En una mejor versión de hash browns clásico, estas papas fritas caseras Por raíces fuertes, use la coliflor como su base. Ofrecen 2 gramos de fibra por porción, pero son un número comparable de calorías y grasas para sus homólogos tradicionales y sin ausiflor.
:format(webp)/www.instacart.com/assets/domains/product-image/file/large_18488a28-eeb3-4b46-b8fc-8d2719982941.webp){kind=link}
