A pesar del nombre, bocadillos de fruta No siempre son los bocadillos saludables que la gente quiere que sean. Algunas marcas ponen productos reales en sus bocadillos, pero las marcas de bocadillos de frutas más populares hacen productos cargados de azúcar, jarabes y muy poca fruta (si es que hay alguna).
Ya sea que esté comprando para usted o su familia, es importante saber qué buscar en los bocadillos de frutas que compra. Para empezar, hay una diferencia entre estos bocadillos que contienen azúcares agregados en forma de jarabe de maíz, azúcar o sacarosa y azúcares naturales de la fruta misma.
El Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades Recomienda que las personas limiten su consumo de azúcares agregados a aproximadamente el 10% de sus calorías diarias y que consumir demasiado de forma regular puede conducir a problemas como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Con respecto a los bocadillos de frutas, algunas marcas populares proporcionan hasta 12 gramos de azúcar agregada, que ya está cerca del límite recomendado de los CDC para un día entero.
Otra cosa a considerar es que si desea un refrigerio de frutas que pueda ayudarlo a sentirse saciado hasta su próxima comida, querrá encontrar una que contenga fibra, un nutriente que pueda Ayuda a mantenerte lleno . Debido a que la mayoría de las marcas de bocadillos de frutas usan principalmente azúcar para sus productos, puede ser más difícil encontrar algunas que contengan fibra. Sin embargo, algunas marcas tienen fibra, y las destacaremos en nuestro artículo.
Siga leyendo para saber qué marcas populares de bocadillos de frutas contienen la mayor cantidad de azúcar. Cada marca está clasificada por contenido de azúcar, comenzando con la menor y terminando con el producto con la mayoría. Entonces, mira el 30 bocadillos más insalubres del planeta .
Nutrición (por rollo):
Calorías
Gordo: 1 g (grasa saturada: 0.5 g)
Sodio mg
Carbohidratos: 12 g (fibra: 0 g, azúcar: 7 g)
Proteína: 0 g
Podrías pensar que un refrigerio nostálgico como would have more sugar than it does, but this fruit snack has the least added sugar out of the bunch, with 7 grams per roll. Sin embargo, todos estos son azúcares agregados, con el primer ingrediente que es el jarabe de maíz, en oposición a algunos de los bocadillos de nuestra lista que obtienen su conteo de azúcar de fuentes naturales.
Bear Fruit Minis
Bearsnacks
Nutrición (por bolsa):Calorías: 60
Gordo: 0 g (Saturated Gordo: 0 g)
Sodio: 0 mg
Carbohidratos: 14 g (fibra: 2 g, azúcar: 9 g)
Proteína: 0 g
Aunque estos Bear Fruit Minis Tener 9 gramos de azúcar, su azúcar proviene de frutas y verduras. En la frambuesa
whisky sour de arándano y naranja
¡Scoob! Bocadillos de fruta
Molinos generales
Nutrición (por bolsa):Calorías: 70
Gordo: 0 g (Saturated Gordo: 0 g)
Sodio: 35 mg
Carbohidratos: 21 g (fibra: 5 g, azúcar: 9 g)
Proteína: 0 g
¡Scoob! Bocadillos de fruta Eran uno de mis favoritos creciendo. A pesar de que obtienes 9 gramos de azúcar (8 de los cuales se agregan), ¡este refrigerio también proporciona 5 gramos de fibra por bolsa! Obtener suficiente fibra en tu día es importante para varias cosas, como la digestión saludable, la saciedad y el control del azúcar en la sangre.
porcentaje de alcohol del licor baileys
Para niños específicamente, investigación ha demostrado que la fibra puede ayudar con la digestión, el control glucémico y el control de peso.
Bocadillos de frutas de Pixar
Betty Crocker
Nutrición (por bolsa):Calorías: 80
Gordo: 0 g (Saturated Gordo: 0 g)
Sodio: 35 mg
Carbohidratos: 19 g (fibra: 0 g, azúcar: 9 g)
Proteína: 0 g
Es divertido tener un comiendo algo que te recuerda a tus películas favoritas, pero cuando solo estás comiendo azúcar sin fibra para ayudarte a mantenerte lleno, este refrigerio nostálgico puede no ser la mejor opción. Estos Betty Crocker Bocadillos de frutas de Pixar No son una de las opciones de más alta en nuestra lista, pero las 9 gramos son de fuentes de azúcar agregadas, y este refrigerio contiene cero gramos de fibra.
Brotes de frutas
Brotes
Nutrición (por bolsa):Calorías: 80
Gordo: 1 g (grasa saturada: 0.5 g)
Sodio: 40 mg
Carbohidratos: 18 g (fibra: tk g, azúcar: 10 g)
Proteína: 0 g
Brotes son un placer sabroso conocido como un favorito de la infancia para muchos. Pero antes de revivir la nostalgia nuevamente, tenga en cuenta que estos bocadillos contienen 10 gramos de azúcar agregada y fibra cero. También encontrarás tintes artificiales como rojo 40, azul 1 y amarillo 5 y 6, que han sido vinculados a .
Blox bocadillos fruitblox
Bloxsnacks
Nutrición (por bolsa):Calorías: 60
Gordo: 0 g (Saturated Gordo: 0 g)
Sodio: 40 mg
Carbohidratos: 15 g (fibra: 0 g, azúcar: 10 g)
Proteína: 0 g
Bloxsnacks comercializa su bocadillos de fruta Como estar hecho con 'los mejores ingredientes', pero aún es importante tener en cuenta que cada refrigerio contiene 10 gramos de azúcar agregada de fuentes como jarabe de maíz, azúcar de caña y concentrado de fruta.
Bocadillos de frutas de Welch
Welch's
Nutrición (por bolsa):Calorías: 70
Gordo: 0 g (Saturated Gordo: 0 g)
Sodio: 20 mg
Carbohidratos: 17 g (fibra: 0 g, azúcar: 10 g)
Proteína: 1 g
Posiblemente uno de los bocadillos de frutas más populares del mercado, Welch's entrega unos 10 gramos de azúcar por bolsa. El puré de frutas es su primer ingrediente, pero el segundo y el tercero son el jarabe de maíz y el azúcar. Con tanto azúcar agregada y sin fibra, es mejor que saltes este refrigerio.
cócteles de absenta
Bocadillos con sabor a frutas de Mott
Mott's
Nutrición (por bolsa):Calorías: 80
Gordo: 0 g (Saturated Gordo: 0 g)
Sodio: 30 mg
Carbohidratos: 19 g (fibra: 0 g, azúcar: 10 g)
Proteína: 0 g
El same can be said for Mott's Fruit Snacks , que obtienen sus 10 gramos de azúcares agregados de jarabe de maíz, azúcar y concentrado de frutas, lo que significa que no hay fruta real en estos bocadillos de fruta.
Bocadillos de frutas de bosque negro
Nutrición (por bolsa): Calorías: 70
Gordo: 0 g (Saturated Gordo: 0 g)
Sodio: 25 mg
Carbohidratos: 17 g (fibra: 0 g, azúcar: 10 g)
Proteína: 0 g
Selva negra es una gran opción para las personas que valoran los alimentos e ingredientes orgánicos, ya que estos bocadillos de frutas son certificados del USDA orgánico. Pero si está viendo la ingesta de azúcar y buscando bocadillos que contengan productos reales, tenga en cuenta que están hechos con jarabe de tapioca, azúcar de caña y concentrados de frutas.
Welch's Fruit and Yogurt
Welch's
Nutrición (por bolsa):Calorías: 70
Gordo: 1.5 g (grasas saturadas: 1.5 g)
Sodio: 35 mg
Carbohidratos: 14 g (fibra: 0 g, azúcar: 12 g)
Proteína: 0 g
Welch's tries to market these Fruit 'n yogurt Los bocadillos como saludables porque contienen vitaminas A, C, D y calcio, pero no ignoremos los 12 gramos de azúcar (10 de las cuales se agregan). Estás mucho mejor agregando algo de fruta a un tazón de yogurt simple.
Bocadillos de frutas de Arizona
Arizona
Nutrición (por bolsa):Calorías: 90
Gordo: 0 g (Saturated Gordo: 0 g)
Sodio: 10 mg
Carbohidratos: 20 g (fibra: tk g, azúcar: 12 g)
Proteína: 1 g
Lo más probable es que haya pensado en Arizona por sus tés, pero esta marca también vende sabrosa bocadillos de fruta . Sin embargo, cada bolsa contiene 12 gramos de azúcar, y la única 'fruta' es jugo y concentrado.
Snacks Mark Fruity de los miembros
Sam's Club
Nutrición (por bolsa):Calorías: 70
Gordo: 0 g (Saturated Gordo: 0 g)
Sodio: 15 mg
Carbohidratos: 17 g (fibra: 0 g, azúcar: 12 g)
Proteína: <1 g
Con jarabe de maíz y azúcar como los dos primeros ingredientes y solo el 2% o menos de concentrado de fruta, estos Bocadillos de Mark Fruit de los miembros No hay nada más que golosinas artificiales con sabor a frutas con 12 gramos de azúcar agregada.
Cuentilizables
Nutrición (por bolsa):Calorías: 70
Gordo: 0 g (Saturated Gordo: 0 g)
Sodio: 10 mg
Carbohidratos: 16 g (fibra: 0 g, azúcar: 12 g)
Proteína: <1 g
Else snacks Puede estar hecho con puré de frutas reales, pero ese ingrediente viene en tercer lugar detrás de dos fuentes de azúcar agregada: jarabe de maíz y azúcar. 12 gramos de azúcar y fibra cero no harán nada para satisfacer sus antojos, y aún sentirá hambre después de comer estas golosinas.
Snacks de frutas de conejito de Annie
Annie's
Nutrición (por bolsa):Calorías: 80
Gordo: 0 g (Saturated Gordo: 0 g)
Sodio mg
Carbohidratos: 19 g (fibra: 0 g, azúcar: 12 g)
Proteína: 0 g
La gente ama los productos de Annie porque pueden contar con sus ingredientes orgánicos, pero aún es importante recordar que estos bocadillos de frutas Ven con 12 gramos de azúcar agregada. No encontrarás ninguna fruta real, solo azúcar y concentrado de jugo.
bebidas mezcladas con vodka
El Fruit Snack With the Most Sugar Is… Bocadillos de fruta orgánica kencko
Walmart
Nutrición (por bolsa de berrylicious):Calorías: 70
Gordo: 0 g (Saturated Gordo: 0 g)
Sodio: 0 mg
Carbohidratos: 15 g (fibra: 3 g, azúcar: 13 g)
Proteína: 0 g
Else Bocadillos de fruta orgánica kencko Técnicamente, tiene la mayor cantidad de azúcar con 13 gramos, pero solo 8 son de fuentes de azúcar agregadas. These snacks also contain 3 grams of fiber per pouch, which is more than many options on the list. Apreciamos que no esté recibiendo azúcar de fuentes como el jarabe de maíz, pero es importante tener en cuenta cuánto azúcar todavía está recibiendo en una porción de estos bocadillos.
