Conocido por sus icónicas tormentas de nieve, golosinas para helados Y hamburguesas saladas, Dairy Queen es una opción popular de restaurante de comida rápida, ya sea que esté buscando un postre rápido o una comida completa. Pero con todos esos helados de servicio suave y tiras de pollo crujientes, está claro que el menú DQ no estaba diseñado teniendo en cuenta la salud. Sin embargo, es posible que le complace saber que hay algunos artículos más saludables disponibles entre los postres y artículos fritos de alto azúcar.
Antes de su próxima visita a DQ, lea estas selecciones para obtener los mejores y peores elementos de menú de cada sección del menú Dairy Queen, desde sus fantasías cremosas firmes hasta su clásica comida de comida rápida. Esta guía puede ayudarlo a tomar decisiones de menú más informadas y llevarlo a una selección más saludable, incluso si está recogiendo un postre. Vale la pena mencionar que, aunque es más probable que una comida dulce y de entrada puede ser parte de una dieta completa, comer alimentos frescos desde el hogar es más probable que beneficie su salud, ya que se ha relacionado la comida rápida altamente procesada. aumento de peso , un factor de riesgo para grave enfermedades y condiciones de salud .
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Estos son los 14 mejores y peores alimentos del menú Dairy Queen basado en su nutrición. Sigue leyendo, y por más, no te lo pierdas 8 batidos de comida rápida que están hechos con helado real .
Hamburguesas y sándwiches
Lo mejor: Hamburguesa
Reina lechera
Nutrición: 350 calorías, 16 g de grasa (6 g de grasa saturada), 670 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 20 g de proteínaUn simple hamburguesa es una opción razonable en DQ. Con 350 calorías, esta comida puede satisfacer las necesidades de muchos rangos de calorías diferentes, y incluye 20 gramos de proteína saciada. La fibra está en el extremo bajo para una comida, así que combina tu hamburguesa con un Ensalada Para 2 gramos adicionales de fibra, o agregue fruta o verduras frescas en casa para obtener aún más un impulso de fibra.
Peor: Backyard Bacon Ranch Signature StackBurger
Reina lechera
Nutrición: 1.020 calorías, 67 g de grasa (27 g de grasa saturada), 2,310 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (1 g de fibra, 15 g de azúcar), 50 g de proteínaLas hamburguesas en DQ vienen en opciones dobles y triples, y este elemento de menú sirvió como un triple es la hamburguesa de mayor caloría en su menú. Con más de 1,000 calorías, el Backyard Bacon Ranch Signature StackBurger Proporciona casi un día completo de calorías para algunas personas, y más grasa de lo que la mayoría requiere en un día entero. La cantidad de sodio excede la cantidad diaria recomendada, según el Pautas dietéticas para los estadounidenses . Si simplemente no puede dejar pasar esta hamburguesa, elija la opción doble para ahorrar 200 calorías y omita una porción de queso y una de las salsas para ahorrar calorías adicionales y grasas saturadas.
Peor: Llamero ½ lb. Signature StackBurger
Reina lechera
Nutrición: 910 calorías, 65 g de grasa (27 g de grasa saturada), 1.820 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 56 g de proteínaOtra opción de hamburguesas con una cantidad impresionantemente alta de calorías, la opción Triple Patty viene en poco menos de 1000 calorías. Tres empanadas de carne, tocino, queso y una salsa picante maquillan esto Llamero ½ lb. Signature StackBurger Eso es conocido por su calor. Los hechos nutricionales en esta hamburguesa lo convierten en una de las peores opciones entre todas sus hamburguesas y sándwiches. Pero, si desea intentarlo, disfrute de la mitad para una comida y combínelo con frutas o verduras para agregar fibra y valiosos nutrientes. Guarde la otra mitad para otra comida o comparta con un compañero amante de DQ.
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Cestas de pollo
Lo mejor: Bocadillos de pollo al estilo asador (grande)
Reina lechera
Nutrición: 210 calorías, 8 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 610 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 34 g de proteínaSi bien no consideraría que esta sea una comida equilibrada, la Mordeduras de pollo al estilo asador es una gran fuente de proteínas que se puede combinar fácilmente con opciones para crear una comida saludable. Un gran orden de estas picaduras de pollo de carne 100% blanca viene con su salsa de elección y empaca unos impresionantes 34 gramos de proteína y solo 2.5 gramos de grasa saturada. Sirva sobre lechuga y verduras desde casa para una ensalada de relleno, o empaque una envoltura de trigo integral con verduras y aguacate para otra opción de comida equilibrada.
Mejor: ensaladera de picadura de pollo al estilo asador
Reina lechera
Nutrición: 320 calorías, 15 g de grasa (6 g de grasa saturada), 870 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 37 g de proteínaSi no puede llevar las picaduras de pollo en solitario a casa para agregar a su propia mezcla de ensaladas, esta opción de ensalada preparada en DQ es una excelente comida. Como se enumeró, el Mordeduras de pollo al estilo asador Salad Bowl Proporciona un buen equilibrio de nutrientes y es una comida llena. Tenga en cuenta que estos hechos nutricionales no incluyen el aderezo, lo que puede agregar un número significativo de calorías y gramos de grasa. Para limitar los gramos de grasa adicional en esta comida, vaya con las opciones de aderezo italiano sin grasa o ligeros que proporcionan menos de 30 calorías por porción.
Peor: cesta de tira de pollo (6 piezas)
Reina lechera
Nutrición: 1.300 calorías, 61 g de grasa (11 g de grasa saturada), 2,750 mg de sodio, 139 g de carbohidratos (8 g de fibra, 5 g de azúcar), 48 g de proteínaUna cosa la Cesta de tira de pollo Tiene que hacer 8 gramos de fibra. Si bien esta es una gran cantidad para una comida, la fibra se acompaña de 1.300 calorías y más de 2,700 miligramos de sodio. Incluso con el alto recuento de fibras, es mejor omitir esta comida. Seis tiras de pollo, tostadas de Texas, papas fritas y salsa para mojar esta comida cargada de grasa y un recuento de carbohidratos muy alto. Escala de nuevo a una canasta de 4 piezas para ahorrar cerca de 300 calorías y omita el pan y algunas de las papas fritas para ahorrar aún más.
Lo peor: la barbacoa de miel salas
Reina lechera
Nutrición: 1,480 calorías, 61 g de grasa (11 g de grasa saturada), 3.750 mg de sodio, 186 g de carbohidratos (9 g de fibra, 48 g de azúcar), 49 g de proteínaCon casi 1,500 calorías para un 6 piezas, estas tiras de pollo picantes son las peores ofrendas de cesta de pollo del menú Dairy Queen. El Barbacoa de miel salas Las comidas se realizan un día entero de calorías, muy bien sobre su necesidad diaria de sodio y una cantidad excesiva de azúcar. Incluso caer a una comida de 4 piezas mantiene calorías superiores a 1,100, lo que hace que esta comida sea una de las menos saludables en todo el menú. Nuestro consejo: omita esta comida por completo y quédese con las tiras de pollo lisas. Aún mejor, ve con uno de los pollo asado opciones.
Golosinas
Lo mejor: cono de inmersión de vainilla (tamaño de niño)
Reina lechera
acompañamientos y aperitivos mexicanosNutrición: 160 calorías, 4.5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (0 g de fibra, 18 g de azúcar), 4 g de proteína
Si está buscando satisfacer sus golosinas, el Cono de inmersión de vainilla es una de tus mejores opciones en el menú Dairy Queen. Con solo 160 calorías para el tamaño del niño, no tomará muchas calorías y en realidad proporciona algunos gramos de proteína. Aunque viene con 18 gramos de azúcar, esta es una de las cantidades más bajas que encontrará en la sección 'Treuts' de DQ. Si eres un amante del chocolate, puedes obtener un cono para niños con chocolate para 40 calorías adicionales y 2 gramos más de azúcar.
Lo mejor: Dilly Bar® Butterscotch
Reina lechera
Nutrición: 200 calorías, 12 g de grasa (10 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (0 g de fibra, 19 g de azúcar), proteína 3GUn elemento clásico en DQ, la barra Dilly viene en algunos sabores diferentes. El Opción de caramelo de butters Proporciona el menor número de calorías y gramos de azúcar, lo que lo convierte en la mejor opción. Este postre es simplemente un servicio suave de vainilla con una capa de chocolate, cereza o sabor a caramelo. A veces, las golosinas más simples pueden ser más satisfactorias que los Sundaes y las tormentas de nievees exageradas que encontrará en la peor sección de esta lista. Y, si eres libre de lácteos, ¡hay una opción hecha con crema de coco!
Lo mejor: helado de piña (pequeño)
Reina lechera
Nutrición: 230 calorías, 7 g de grasa (4.5 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (0 g de fibra, 33 g de azúcar), 6 g de proteínaAunque el Helado de piña Tiene más azúcar que el ideal para un solo postre, proporciona mucho menos que la mayoría de los otros postres en DQ. También solo llega a 230 calorías y 7 gramos de grasa, lo que lo convierte en un mejor placer. Sin embargo, no se sienta tentado por un tamaño más grande. La opción grande tiene más del doble del azúcar y las calorías, por lo que es una elección que es mejor omitir.
Lo peor: brownecupfection de brownecupfection de brezo de brezo
Reina lechera
Cómo asar mazorcas de maíz con cáscaraNutrición: 760 calorías, 29 g de grasa (14 g de grasa saturada), 390 mg de sodio, 117 g de carbohidratos (2 g de fibra, 90 g de azúcar), 11 g de proteína
No dejes que los 2 gramos de fibra y 11 gramos de proteína en este postre te engañen. El Brownecupfection de brownecupfection de brezo Proporciona más que una comida razonable de calorías y cerca de 100 gramos de azúcar. Aunque este postre ciertamente satisfará a sus golosos, saltea esto como una orden de postre normal. Desafortunadamente, solo se ofrece en una talla única, por lo que no puede ahorrar calorías o azúcar con un pedido más pequeño.
Lo peor: brownie y oreo cupfection
Reina lechera
Nutrición: 720 calorías, 23 g de grasa (9 g de grasa saturada), 330 mg de sodio, 122 g de carbohidratos (2 g de fibra, 96 g de azúcar), 10 g de proteínaAunque estoy seguro de un delicioso regalo, el Brownie y Oreo Cupfection Empaca mucho más azúcar del que debería tener en un día entero, y mucho menos un solo postre. Cargado con piezas de galletas de brownie y oreo, salsa de chocolate y cobertura de malvavisco sobre el servicio suave de vainilla, este trato tiene un rico sabor y una tonelada de calorías. Otra opción que solo viene en un tamaño, guárdelo para ocasiones especiales extra y considere compartirla con otra persona para difundir las calorías y el azúcar.
Lo peor: Royal New York Cheesecake Blizzard® Treat (grande)
Reina lechera
Nutrición: 1.350 calorías, 61 g de grasa (28 g de grasa saturada), 700 mg de sodio, 177 g de carbohidratos (3 g de fibra, 141 g de azúcar), 25 g de proteínaQuizás el elemento del menú Dairy Queen más conocido es su tormenta de nieve. Una combinación de helado de servicio suave y una amplia variedad de coberturas y salsas conforman esta categoría de postres con opciones infinitas. Junto con todas estas opciones vienen los altos recuentos de calorías, las grasas saturadas y el azúcar. Aunque el Royal New York Cheesecake Blizzard Treat tiene una comida de proteína a 25 gramos, tiene más de 1,300 calorías y 177 gramos de carbohidratos. Incluso con el alto recuento de proteínas, omita este postre o disfrútalo en el mini tamaño por 450 calorías.
Peor: Oreo® Brookie Blizzard® Treat (grande)
Reina lechera
Nutrición: 1,590 calorías, 73 g de grasa (29 g de grasa saturada), 1,000 mg de sodio, 212 g de carbohidratos (3 g de fibra, 155 g de azúcar), 23 g de proteína¿A quién no le encantaría el servicio suave lleno de piezas Oreo® y Brookie? Si esto es nuevo para ti, un Brookie es un brownie y una galleta horneados, lo que lo convierte en un regalo extra decadente. Claro, los ricos sabores y el helado fresco hacen un regalo de verano satisfactorio, pero el gran tamaño de la reina lechera Oreo® Brookie Blizzard® Treat Empaca más calorías que incluso las peores comidas en esta lista. Aunque la versión Mini incluye solo 480 calorías, un número mucho más bajo que el gran tamaño, es mejor dividir este postre con otra persona o disfrutarlo durante varios días para limitar el azúcar agregado que tiene en un solo día.
