¿Anhelas alas? Puedo apostar que sé hacia dónde te diriges: Buffalo Wild Wings. Este popular cadena de pollo Con ubicaciones en los 50 estados hay un paraíso para amantes del ala. Ya sea que prefiera salado o dulce, empanado o simple, aquí encontrará todas las combinaciones de pollo y condimentos para adaptarse a su fantasía de aves de corral.
Las alitas de pollo por sí solas son una proteína saludable, y el desafío de sacar la carne de los huesos puede hacer una alimentación más consciente. Pero eso no significa que todo en Buffalo Wild Wings sea bueno para ti. Como nutricionista, me he enrollado las mangas y he cavado en el menú de BWW para determinar los 21 mejores y peores pedidos para su salud, por lo que no tiene que alentarlo al ordenar.
Alas
Lo mejor: alas de 6 conteos
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 360 calorías, 19 g de grasa (7 g de grasa sat), 1,260 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 29 g de proteínaBoneless Wings ofrece toda la sabrosa carne de alas regulares sin el esfuerzo de sacarla de los huesos obstinados. Afortunadamente, Alas salvajes de búfalo' boneless wings son una elección decente. Seis de estas picaduras popables tienen 360 calorías moderadas y 19 gramos de grasa.
Lo mejor: licitaciones de pollo desnudas de 3 cargos
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 490 calorías, 24 g de grasa (9 g de grasa SAT), 1,490 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 35 g de proteína
BWW's Naked Chicken Bellers son simplemente pechuga de pollo sazonada, una de las carnes más delgadas y más altas de la proteína. Aunque no están totalmente desnudos (con un alto recuento de sodio de 1,490 miligramos), siguen siendo una buena opción para promover sentimientos de plenitud.
Salsas de la firma
Lo mejor: Frota seca del calor del desierto
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 5 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa sat), 250 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 0 g de proteínaSi desea mantener las cosas bajas en Buffalo Wild Wings, opte por sus roces secos sobre sus salsas exclusivas. Todos los roces secos tienen significativamente menos calorías, grasas y grasas saturadas que las salsas. La versión del calor del desierto es el mejor del grupo con el sodio más bajo de todos los roces secos de BWW.
Lo mejor: Pepper Lemon Pepper Dry Rub
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 5 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa sat), 290 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteínaEl limón y la pimienta son un combo de sabor clásico para su yuxtaposición de agrio y salado. En BWW, puedes elegir Este sabroso roce seco En sus alas para un mínimo de calorías, sin grasa o azúcar, y sodio moderado.
bebida de té helado azul de long island
Lo mejor: chipotle bbq seco frot
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 5 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa sat), 360 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 0 g de proteínaNo solo el chipotle barbacoa roce seco Cubra tus alas con una especia ardiente, no contiene ninguno de los nueve alérgenos alimentarios más comunes, lo que lo convierte en una excelente opción para las personas con alergias. Alguno investigación Incluso muestra que comer alimentos picantes como los pimientos rojos o chipotle puede aumentar la termogénesis, el mecanismo de calor del cuerpo que quema calorías.
Lo mejor: Buffalo Dry Rub
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 5 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa sat), 480 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteínaCon 'buffalo' justo ahí en su nombre el búfalo seco es uno de los elementos del menú de firma de BWW. Continúe y disfrútalo en tus alas; solo te costará 5 calorías y 1 gramo de carbohidratos.
reemplazo del aceite de coco
Lo peor: salsa de exclusión de limón
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 270 calorías, 28 g de grasa (4.5 g de grasa sat), 1,060 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 0 g de proteínaAunque el roce seco de la pimienta de limón es una buena opción, no se puede decir lo mismo de la salsa de la firma de la pimienta de limón . A pesar de compartir un nombre con el roce, es dramáticamente más alto en casi todas las categorías de nutrición.
Lo peor: salsa de firma de curry tailandés
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 220 calorías, 22 g de grasa (4 g de grasa sat), 1.350 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 1 g de proteína¡Santo sodio! Un lado de Salsa de firma de curry tailandés de BWW Contiene el 56% del límite diario recomendado de 2,400 miligramos de sodio. También contiene seis de los alérgenos alimenticios más comunes, así que se aclara si eres sensible a los lácteos, los huevos, la soja, las nueces de los árboles, el trigo o el gluten.
Peor: salsa de firma de ajo parmesano
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 190 calorías, 19 g de grasa (3,5 g de grasa sat), 940 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 2 g de proteínaPor su cuenta, el ajo y el parmesano son excelentes ingredientes para un sabor a alimento saludable y bajo en calorías. Desafortunadamente, Salsa de ajo parmesano de BWW Se las arregla para convertir estos condimentos simples en una cobertura cargada de calorías que es pesada para el sodio.
Peor: salsa de firma de búfalo original
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 160 calorías, 17 g de grasa (3.5 g de grasa sat), 1.300 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteínaSi anhela ese sabor de búfalo exclusivo, obténlo de BWW's Dry Rub, no de su salsa exclusiva. O sumergir las alas con moderación esta salsa contiene una sorprendente cantidad de grasa y sal.
Bird Dawgs Hamburguesas
Lo mejor: hamburguesa de frijoles negros del suroeste
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 740 calorías, 42 g de grasa (11 g de grasa sat), 1.780 mg de sodio, 74 g de carbohidratos (17 g de fibra, 11 g de azúcar), 31 g de proteínaEs difícil equivocarse con la proteína de frijoles negros a base de plantas, que cuentan con mucha fibra para apoyar la salud digestiva y reducir el colesterol. Aunque BWW's Southwestern Black Bean Bean es rico en sodio, constituye su factor de salud con mucha fibra y proteínas.
PEOR: Buque de pechuga ahumada
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 1.020 calorías, 66 g de grasa (27 g de grasa SAT), 2,610 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 61 g de proteínaUn bollo mantecoso, alioli de tocino y una pila épica de carne de res no se suman a una elección saludable, especialmente para su corazón. Comer mayores cantidades de carnes rojas y procesadas como las de las la hamburguesa de pechuga ahumada ha sido vinculado con mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
Lo peor: hamburguesa de tocino de cuajada de queso
Nutrición: 1,210 calorías, 83 g de grasa (35 g de grasa sat), 2,790 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (4 g de fibra, 9 g de azúcar), 68 g de proteína ¡Ordene este para que se divida! De esta manera, usted y un amigo pueden reducir a la mitad las calorías, la grasa y el sodio en esta hamburguesa cursi . Con una ensalada de jardín a un lado, es probable que se llene.
coctel de mango
Sándwiches
Lo mejor: sándwich de pollo descarado
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 500 calorías, 19 g de grasa (8 g de grasa sat), 1,210 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 30 g de proteínaQuien podría haber adivinado el sándwich de pollo descarado ¿Estarían entre las mejores opciones en Buffalo Wild Wings? Aunque los expertos generalmente aconsejan la dirección de los platos principales con 'descarado' en su nombre, este pollo es la excepción que prueba la regla. Es agradablemente bajo en calorías y rico en proteínas.
Lo mejor: tacos de pechuga
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 610 calorías, 30 g de grasa (11 g de grasa SAT), 1.820 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (6 g de fibra, 9 g de azúcar), 33 g de proteínaLos tacos de pechuga son una buena opción para su fresco pico de Gallo topping y fibra rica en aguacate rico en fibra. Además, dado que hay tres de ellos, son fáciles de separar para el control de porciones. ¡Lleve una casa para el almuerzo de mañana!
Lo peor: ensalada de pollo de búfalo crujiente con aderezo de queso bleu
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 910 calorías, 70 g de grasa (19 g de grasa sat), 3,180 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (5 g de fibra, 6 g de azúcar), 35 g de proteínaLas opciones menos saludables entre los sándwiches, envolturas y ensaladas de Buffalo Wild Wings no son lo que esperarías. Psst ... ¡son ensaladas! Incluso una ensalada verde se puede convertir en una bomba de calorías con la adición de pollo de búfalo empanado, mugires de tocino y aderezo de queso Bleu, como en este whopper de un plato principal .
Lo peor: ensalada de cobb picada con aderezo rancho
Cortesía de búfalo alas salvajes
Nutrición: 830 calorías, 69 g de grasa (16 g de grasa sat), 1.900 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (5 g de fibra, 7 g de azúcar), 38 g de proteínaEl Cobb picado en BWW ¿No es una elección mucho más saludable que la crujiente ensalada de búfalo? Aunque reduce el sodio y las calorías totales, todavía tiene cantidades superiores de grasa y grasas saturadas. Lo creas o no, probablemente sea mejor que ordenes tacos.
Aperitivos
Mejor: ensalada de jardín
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 80 calorías, 4.5 g de grasa (2.5 g de grasa SAT), 100 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 5 g de proteínaEn comparación con las ensaladas de platos principales de Buffalo Wild Wings, su ensalada de jardín lateral es prácticamente angelical. Sin vestirse, esta mezcla de verduras, tomates frescos, zanahorias y queso tiene solo 80 calorías y 100 miligramos de sodio. Agregue a cualquier comida a una dosis refrescante de verduras.
Lo mejor: zanahorias y aperiter con aderezo de rancho
Alas salvajes de búfalo
todo tipo de licorNutrición: 380 calorías, 34 g de grasa (5 g de grasa sat), 680 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (5 g de fibra, 10 g de azúcar), 3 g de proteína
Verduras con rancho son un lado querido para alas, ¡y es difícil superar su excelente nutrición! Además de su contenido de fibra, las zanahorias contienen amplias cantidades de vitamina A, que tiene propiedades antioxidantes Eso podría ayudar a reducir la inflamación. El apio, por otro lado, es una de las verduras en calorías más bajas del planeta. Vaya fácil con el rancho para hacer que este guarnición sea aún más ligero y saludable.
Lo peor: anillos de cebolla con aderezo del suroeste
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 1,590 calorías, 105 g de grasa (35 g de grasa sat), 2,480 mg de sodio, 148 g de carbohidratos (12 g de fibra, 23 g de azúcar), 21 g de proteínaAnillos de cebolla Por lo general, no haga el corte como un aperitivo saludable, y eso ciertamente es cierto en Buffalo Wild Wings. Como alimento frito, son una bestia de una aplicación que harías bien en evitar. Los alimentos fritos se han asociado con Pobre salud del corazón e incluso Mala salud mental . La única gracia salvadora aquí son 12 gramos de fibra y 21 gramos de proteína.
Lo peor: cuajada de queso cheddar con aderezo del rancho del suroeste
Alas salvajes de búfalo
Nutrición: 1.400 calorías, 112 g de grasa (51 g de grasa sat), 3,160 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 57 g de proteínaLa cuajada de queso cheddar con rancho suroeste Dé un nuevo significado al término 'aplicaciones pesadas'. Estas picaduras de cursis proporcionan grasas saturadas y sodio más que suficientes durante todo un día de alimentación. Si los pide antes de la cena, asegúrese de compartirlos con toda la mesa.
