Desde sus humildes comienzos en 1960 como una sola tienda, Domino's se ha convertido en el cadena de pizza más grande del mundo . Pioneros de prácticas de entrega eficientes, Domino's prospera con el hecho de que entregan pizza cálida a su puerta a un precio asequible. Es fácil de ordenar desde Domino cuando estás ocupado, pero saber qué opciones son las más saludables y poco saludables pueden facilitar la navegación del menú grande de la cadena.
Cuando se trata de tomar decisiones más saludables en Domino's, vigile tres nutrientes clave: calorías, grasas saturadas y sodio. Optar por opciones que se clasifiquen más en cada categoría es clave, pero vale la pena señalar que muchas opciones contienen cantidades significativas de grasas saturadas que obstruyen las arterias. Eso significa que incluso si una pizza figura como una opción mejor, es posible que desee disminuir una porción o intercambiar algo para que sea un poco más saludable.
Con el máximo diario recomendado para sodio a 2.300 miligramos de sodio por día, querrá tener en cuenta este límite en este cadena de pizza . La mayoría de los elementos del menú de Domino son ricos en sodio debido a ingredientes como carnes procesadas, pan y queso.
La próxima vez que se encuentre anhelando Domino's, verifique las opciones a continuación para que pueda tomar una decisión más informada. Domino's es bueno con respecto a los intercambios o disminuyendo la cantidad de grasas saturadas y ingredientes de sodio más altos, ¡así que úselo para su ventaja al ordenar!
Pizzas especializadas
Mejor: filete de queso Filadelfia
Dominó
Nutrición (por 1/8 de porción de grandes tachadas a mano): 310 calorías, 13 g de grasa (7 g de grasa saturada), 720 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 13 g de proteína
Cubierto con bistec, queso, cebolla, pimientos y provolone, una porción de esta pizza apagada Dominó menu Proporciona cuatro grupos de alimentos. ¡Y no pasemos por alto la salsa de tomate, lo que contribuye a su servicio diario recomendado de verduras!
Lo mejor: Pacific Veggie
Nutrición (por 1/8 de porción de grandes tachadas a mano): 310 calorías, 13 g de grasa (6 g de grasa saturada), 630 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 12 g de proteína La pizza es una forma fabulosa de aumentar la ingesta de verduras, ¡y esta porción no decepciona! Se acumuló con una variedad de verduras como espinacas baby, cebolla, champiñones y tomates, es una excelente opción saludable en el menú de Domino. Además, con una mezcla de quesos de queso feta, provolone y mozzarella, obtienes una dosis de calcio y proteínas. Solo recuerde, mientras el queso agrega sabor y nutrientes, también contribuye a la ingesta saturada de grasas y sodio, por lo que es mejor limitarse a no más de dos rebanadas.
Lo mejor: espinacas
Nutrición (por 1/8 de porción de grandes tachadas a mano): 320 calorías, 15 g de grasa (8 g de grasa saturada), 610 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 13 g de proteína Esta opción más saludable está llena de verduras, pero vale la pena señalar que la salsa Alfredo y varios quesos, aparte de Feta, se suman al contenido de grasas saturadas y sodio. Para que este pastel sea aún más nutritivo, considere solicitar salsa ligera de Alfredo o simplemente optar por ir sin él.
Primero: Honolulu Hawaiian
Dominó
Nutrición (por 1/8 de porción de grandes tachadas a mano): 330 calorías, 14 g de grasa (6 g de grasa saturada), 760 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 14 g de proteínaLos pimientos de jamón, tocino, piña y verdes cubiertos con salsa de tomate y rociado con provolone y queso mozzarella proporcionan cuatro grupos de alimentos en esta pizza. Puede aligerarlo más sosteniendo el tocino o complementando su rebanada con una pequeña ensalada lateral.
ideas de desayuno vegetariano
Peor: Cali Chicken Bacon Ranch
Nutrición (por 1/8 de porción de grandes tachadas a mano): 410 calorías, 23 g de grasa (8 g de grasa saturada), 890 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 16 g de proteína Uno de los artículos más males en el menú de Domino es el Cali Chicken Bacon Ranch. Esta pizza está cubierta con pollo, tocino, tomates cortados en cubitos, provolone y queso mozzarella en salsa de rancho. El 40% de la cantidad diaria recomendada de grasas saturadas que obstruyen la arteria se pueden disminuir sacando el tocino o seleccionando una salsa a base de tomate.
Peor: Exvaganzza
Nutrición (por 1/8 de porción de grandes tachadas a mano): 380 calorías, 19 g de grasa (8 g de grasa saturada), 900 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 16 g de proteína Cargado de jamón, salchicha italiana, carne de res, pepperoni, cebollas, aceitunas, champiñones y provolone triturado, todo asfixiado en salsa de tomate y mozzarella, esta opción gana el premio 'peor' por sus ingredientes excesivos. Con casi 400 calorías por porción, contribuye al 40% del máximo diario recomendado de grasas saturadas y el 39% del máximo diario recomendado de sodio. Es mejor omitir este y, en su lugar, personalizar su propia pizza con una sola opción de carne y muchas verduras.
Peor: Meatzza
Nutrición (por 1/8 de porción de grandes tachadas a mano): 370 calorías, 18 g de grasa (8 g de grasa saturada), 850 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 15 g de proteína Esta opción está llena de carne, como jamón, carne de res, pepperoni y salchicha italiana. Para una elección más saludable, considere intercambiar parte de la carne por verduras adicionales.
Peor: Ultimate Pepperoni
Dominó
Nutrición (por 1/8 de porción de grandes tachadas a mano): 360 calorías, 18 g de grasa (8 g de grasa saturada), 830 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 15 g de proteínaEsta opción cuenta con una capa adicional de pepperoni intercalada entre Provolone, Parmesan-Asiago y Mozzarella, contribuyendo significativamente a su contenido de grasas, calorías y sodio saturadas. Para una alternativa más saludable, considere reducir la cantidad de pepperoni e incorporar un par de verduras.
Panes
Lo mejor: pan queso relleno
Nutrición (por 1 pieza sin salsa): 150 calorías, 7 g de grasa (3 g de grasa saturada), 250 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 6 g de proteína Estos palitos de pan rellenos están cubiertos con una mezcla de mozzarella y cheddar. Si lo anhelas, disfruta de una pieza con la salsa marinara. Dado que el pedido incluye ocho palitos de pan, es ideal para compartir entre amigos o familiares.
'entremeses italianos'
Peor: Tots cargados de tocino de Cheddar
Dominó
Nutrición (por ¼ de Tots cargados sin salsa): 240 calorías, 16 g de grasa (5 g de grasa saturada), 590 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 7 g de proteínaEstas papas fritas están cubiertas con tocino, una mezcla de queso cheddar y mozzarella, y salsa de parmesano de ajo. Es importante tener en cuenta que la información nutricional refleja una porción de solo una cuarta parte de los tots, por lo que si come todo con salsas de inmersión, este lado poco saludable puede acumular 1,000 calorías.
Pollo
Lo mejor: pollo deshuesado
Dominó
Nutrición (por 3 piezas sin salsa): 170 calorías, 7 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 660 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 9 g de proteínaEsta opción de pollo empanado está hecha con trozos enteros de pechuga de pollo. Tres piezas proporcionan una cantidad razonable de calorías y grasas saturadas, pero tenga en cuenta que el sodio es bastante alto.
Lo peor: alas de ajo parmesano
Nutrición (por 4 piezas sin salsa): 390 calorías, 34 g de grasa (8 g de grasa saturada), 960 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 15 g de proteína Aunque estas alas están horneadas en en lugar de fritas, están cubiertas con una salsa grasa de parmesano de ajo, lo que aumenta su contenido de grasas saturadas, calorías y sodio. Es crucial tener en cuenta los tamaños de las porciones, ya que la información nutricional es solo para cuatro alas.
Sándwiches horneados
Lo mejor: Veggie mediterránea
Nutrición (por ½ sándwich): 360 calorías, 15 g de grasa (8 g de grasa saturada), 1.130 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 17 g de proteína Esta opción vegetariana está hecha con pimientos de plátano, tomates, espinacas y cebollas junto con provolone y queso americano. Si bien todavía contiene una cantidad notable de grasas saturadas, como muchas otras opciones, obtendrá más verduras de esta opción. Tenga en cuenta que la información nutricional es para la mitad del sándwich, así que considere guardar la otra mitad para más tarde o compartirla con un amigo.
Lo peor: rancho de tocino de pollo
Nutrición (por ½ sándwich): 450 calorías, 22 g de grasa (8 g de grasa saturada), 1,190 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 23 g de proteína A pesar de que este sándwich está hecho con pechuga de pollo, está cubierto con tocino, aderezo de rancho y queso provolone que aumenta las calorías, las grasas saturadas y el sodio. Si comiste todo el sándwich, es el doble de información de nutrición, ¡así que mira la porción!
Pasta penne
Lo mejor: pasta de primavera
Dominó
Nutrición (por 1 plato): 530 calorías, 26 g de grasa (16 g de grasa saturada), 880 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (3 g de fibra, 6 g de azúcar), 15 g de proteínaDominó menu also includes pasta options, such as this dish featuring spinach, tomatoes, mushrooms, onions, and Alfredo sauce. While the calorie count is reasonable, it's worth noting that the saturated fat content is relatively high. To make it a healthier choice, consider swapping the Alfredo sauce for tomato sauce or ask for light Alfredo sauce.
Lo peor: salchicha italiana marinara
Dominó
hacer agua de pepinoNutrición (por 1 plato): 700 calorías, 36 g de grasa (15 g de grasa saturada), 1.650 mg de sodio, 68 g de carbohidratos (3 g de fibra, 13 g de azúcar), 27 g de proteína
Este plato incluye demasiadas calorías y proporciona el 75% y el 72% del máximo diario recomendado de grasas saturadas y sodio, respectivamente. Si anhela la pasta, divida este plato o disfrute de la primavera hecha con salsa de tomate para una elección más ligera.
Postres
Lo mejor: Cookie de mármol brownie
Nutrición (por 1 brownie): 200 calorías, 10 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (0 g de fibra, 19 g de azúcar), 2 g de proteína Este postre es una galleta de chocolate con leche y un brownie de dulce de azúcar cortado en nueve piezas. Comparta el amor con la mesa por 200 calorías cada pieza.
Peor: pastel de lava de lava de chocolate
Dominó
Nutrición (por 1 pastel): 350 calorías, 17 g de grasa (10 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (1 g de fibra, 30 g de azúcar), 4 g de proteínaEste pastel de chocolate horno, lleno de dulce de azúcar y espolvoreado con azúcar en polvo, ofrece el 50% del máximo diario recomendado de grasas saturadas. Teniendo en cuenta que ya habrá consumido platos principales en grasas saturadas, este postre hará que ese número total se dispare. Es mejor omitir este postre y disfrutar de la fruta en casa.
