Tomamos numerosas decisiones todos los días cuando se trata de comida. A menudo, esa elección es si comer Comida de la tienda de comestibles o de un restaurante. La decisión de comer en casa puede ser bastante evidente si hay un montón de sabrosos comestibles frescos apilados en el refrigerador, mientras que podría ser igualmente obvio para Toma comida fuera de tu cocina Para las noches o fines de semana agitadas se sacudieron con recados. Si se encuentra en la última categoría, puede ser útil saber qué alimentos para comer en lugar de evitar.
Las tiendas de taco, ya sean pequeñas y locales o grandes y corporativas, a menudo son una opción al cenar. Uno de esos establecimientos que probablemente hace que la lista sea Taco Bell. Taco Bell tiene un menú bastante limitado (que puede ser algo bueno cuando necesitamos algo rápido) y ofrece personalización para todos sus tacos. Taco Bell ofrece coberturas de verduras inteligentes como lechuga, tomate, cebolla, frijoles y pimientos jalapeños para impulsar la nutrición, al tiempo que presentan ingredientes menos que estelares como salsas, queso y crema agria.
Aquí hemos reunido los 8 mejores y peores tacos en Taco Bell para ayudarte ' Live Más . ' Para obtener más información sobre lo que debería ordenar, consulte 9 platos más saludables para ordenar en Taco Bell, según los dietistas .
Los 3 tacos más saludables en Taco Bell
Lo mejor: Taco Crunchy - estilo fresco con guacamole
Taco Bell
Para taco: 180 calorías, 11 g de grasa total (3 g de grasa saturada), 350 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (4 g de fibra, 1 g de azúcar), 6 g de proteínaPedido este taco 'Estilo fresco' elimina la crema agria y el queso, al tiempo que agrega tomates y le ahorra alrededor de 45 calorías por tacos individuales. Dé un paso más al agregar una porción de fruta (el guacamole está hecho de aguacates, ¡que se consideran una fruta!) A su refrigerio o comida.
Lo mejor: Taco suave de papa picante - estilo fresco con frijoles refritos
Taco Bell
Para taco: 240 calorías, 8 g de grasa total (1,5 g de grasa saturada), 570 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (6 g de fibra, 2 g de azúcar), 6 g de proteínaEste abundante taco Estrellas de papas picantes y una sabrosa salsa de chipotle. Para convertirlo en uno de los tacos de taco más saludables, recomendamos pedirlo 'estilo fresco' para algunos tomates adicionales y agregar cebollas y frijoles refritos como actores de apoyo. Los impresionantes 6 gramos de fibra hacen de este taco una elección de alta fibra.
Lo mejor: Taco suave de frijoles negros - estilo fresco con salsa de borde
Taco Bell
Para taco: 140 calorías, 3.5 g de grasa total (1 g de grasa saturada), 370 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (5 g de fibra, 2 g de azúcar), 5 g de proteína
Optar por las plantas como su proteína en lugar de la opción de carne predeterminada, y Tu taco suave Ve un aumento de 2 gramos en la fibra y satisface aproximadamente una porción completa de verduras.
Los 5 tacos más mal saludables en Taco Bell
Lo peor: taco de desayuno tostado - tocino
Taco Bell
Para taco: 230 calorías, 14 g de grasa total (5 g de grasa saturada), 550 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 11 g de proteínaEsta opción de desayuno Contiene solo cuatro ingredientes: queso, huevos, tocino y tortilla, pero no tiene la oportunidad de incluir verduras y los 5 gramos de grasa saturada son el 25% del valor diario (DV).
Lo peor: cursi Gordita Crunch
Taco Bell
Para taco: 490 calorías, 28 g de grasa total (10 g de grasa saturada), 840 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (5 g de fibra, 5 g de azúcar), 20 g de proteínaCon una asombrosa cantidad de 290 calorías por taco y 28 gramos de grasa, este taco sobresalga, y no en el buen sentido. La capa más externa de este taco es un pan plano, seguido de una capa de mezcla de tres quesas, luego una tortilla de caparazón duro. Todo esto incluso antes de llegar al contenido interno, que incluye carne de res sazonada, salsa de rancho picante, y lo adivinaste, más queso.
Lo peor: Chalupa Supreme - carne de res
Taco Bell
Para taco: 360 calorías, 20 g de grasa total (6 g de grasa saturada), 570 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (4 g de fibra, 4 g de azúcar), 12 g de proteínaEl verdadero culpable de las calorías y la grasa con este taco es sorprendentemente el pan plano de Chalupa en sí. Según la calculadora nutricional de Taco Bell, el pan plano en sí es de 240 calorías y 13 gramos de grasa, que es aproximadamente dos tercios de las calorías y la grasa de todo el orden de tacos.
Peor: Nacho Cheese Doritos Locos Taco Supreme
Taco Bell
Para taco: 220 calorías, 14 g de grasa total (5 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 9 g de proteínaLos chips con sabor salado no son la forma más saludable de complementar una comida, por lo que hacer una cáscara de tortilla no es la excepción. Esta cáscara de tacos hecha de doritos, combinada con queso, crema agria y más carne de res, acumula la grasa. De hecho, hay 3.5 veces más calorías de grasas que proteínas en este taco .
Peor: Doritos Cheesy Gordita Crunch - Nacho Cheese
Taco Bell
Para taco: 500 calorías, 28 g de grasa total (11 g de grasa saturada), 900 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (5 g de fibra, 5 g de azúcar), 20 g de proteínaEste taco inclina las escamas a 500 calorías, 11 g de grasas saturadas y 900 mg de sodio. Se las arregla para lograr esta hazaña con otra concha de triple capa (pan plano, queso y taco duro), carne roja, salsa de rancho picante y más queso, junto con una pizca de lechuga.
Para leer más sobre la comida mexicana saludable, consulte el
