¿Buscas perder peso rápido de una manera segura? Excavamos un poco y encontramos los mejores trucos que las celebridades usan para eliminar rápidamente algunas libras.
Las celebridades tienen que perder peso todo el tiempo para desempeñar diferentes roles o prepararse para actuaciones en vivo. Lleva a Chris Pratt por un ejemplo: perdió 60 libras en 6 meses para ponerse en forma para Marvel's Guardianes de la galaxia . ¿O qué tal cuando Blake Lively hizo un impresionante sesión de fotos de bikini ¿Solo dos meses después de dar a luz?
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Otras celebridades pierden peso independientemente de sus carreras, en su lugar, centrándose en el autocuidado. Hacer ejercicio y comer saludable se convierte en formas de cuidar su salud mental y física, y perder peso es solo la guinda del pastel.
No importa el razonamiento, perder peso rápidamente es factible siempre que se mantenga en un plan seguro y razonable. Siga leyendo para descubrir los secretos de pérdida de peso de celebridades, y luego, consulte El desayuno, el almuerzo y la cena exactos de Jennifer López .
Ser vegano
Deshaze la lechería, los huevos y toda la comida que proviene de los animales. Ariana Grande es probablemente la cara del veganismo en el pop, asumiendo la dieta en 2013 y perder peso poco después. Creo firmemente en comer una dieta completa de alimentos integrales a base de plantas que puede expandir la duración de su vida y convertirlo en una persona más feliz, dijo. Espejo . Pero otras celebridades también se han subido al carro vegano. Zac Efron dijo Variedad que perdió 13 libras para interpretar a Ted Bundy en extremadamente malvado, sorprendentemente malvado y vil. 'He estado experimentando con comer puramente vegano. Eso ha cambiado por completo la forma en que funciona mi cuerpo y la forma en que metabolizo la comida, la forma en que se convierte en energía, la forma en que duermo , dijo en un Vogue adolescente entrevista.
¿Y mencionamos que la Reina B también ha probado la dieta vegana en el pasado? Al prepararse para su actuación de Coachella, Beyonce compartió en Instagram : '44 días hasta Coachella !! Tiempo vegano !! ¡Haga clic en el enlace en mi biografía para unirse a mí! ✨ '. Pero una dieta vegana también puede ser complicada, especialmente si estás acostumbrado a comer carne y lácteos. Hailey Bieber intentó volverse vegano, pero desde entonces ha dejado atrás la dieta. 'Probé una dieta a base de plantas durante dos meses durante la cuarentena. Me sentí genial y tenía mucha energía, pero no fue para mí ', dijo Harper's Bazaar . Pruébelo usted mismo, pero no sienta que tiene que seguirlo si no funciona.
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Bebe mucha agua
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Todos recordamos la fabulosa actuación del Super Bowl de JLO junto con Shakira, ¿verdad? Bueno, parte de la preparación del Super Bowl de JLO para que su cuerpo se viera tan bien era beber agua, mucho de eso. Ella le dijo Us Weekly que bebió un mínimo de siete vasos de agua por día. Anterior ¡Come esto, no eso! Los informes muestran que el agua puede aumentar su metabolismo y deshacerse de las toxinas en su cuerpo. Para la persona promedio, se recomienda que beba 64 onzas de agua por día, u ocho vasos de 8 onzas.
Prueba el ayuno intermitente
Para algunas celebridades, el ayuno intermitente ha demostrado ser muy útil cuando se trata de arrojar algunas libras. Vanessa Hudgens le dijo Desfile que perdió siete libras en la primera semana de probar el ayuno intermitente. Ella dijo en la entrevista: El ayuno intermitente me permite no restringir lo que como tanto, lo cual es muy agradable. Si usted es alguien que prefiere concentrarse en cuándo come en lugar de lo que come, entonces el ayuno podría ser el truco perfecto para perder peso para usted.
Kourtney Kardashian también ha sido una defensora bastante abierta del ayuno intermitente, y describe diferentes formas de hacerlo con ella. sitio web . Pero el método que funciona mejor para Kourtney es dejar de comer alrededor de las 7 pm todos los días y luego no volver a comer hasta después de su entrenamiento a la mañana siguiente. Ella recomienda Té verde caliente o agua con vinagre de manzana para frenar sus antojos. Para los bocadillos nocturnos, el ayuno intermitente es una excelente manera de detener el hábito y evitar los efectos negativos que comer tarde puede tener en su cuerpo.
No te concentres en perder peso
Es posible que la pérdida de peso sea más fácil cuando no se preocupe por eliminar libras. Suena extraño, pero intente centrarse en todos los aspectos de ti mismo: sentirte bien, comer sano, desarrollar rutinas, etc. en lugar de solo tu peso. Demi Lovato publicó un Video en Instagram showing off her waistline, with the text: 'Accidentally lost weight. I don't count calories anymore. I don't over exercise anymore. I don't restrict or purge. And I especially don't live my life according to diet culture…and I've actually lost weight.' Si usted es alguien que se pone ansioso por la pérdida de peso o está estresado por la imagen corporal, siga los pasos de Demi y desvíe su atención de la cantidad de libras y hacia su bienestar general.
Adele también perdió peso por no haciendo de la pérdida de peso su objetivo. Nunca se trataba de perder peso, siempre se trataba de ser fuerte y darme tanto tiempo todos los días sin mi teléfono, dijo Moda británica . Después de finalizar su divorcio, Adele realmente trabajó en sí misma. El subproducto? Ella perdió 100 libras. Pero lo más importante, aprendió a amarse a sí misma.
Sigue moviéndote, todo el día
No tiene que ir al gimnasio varias veces al día para perder peso rápidamente. ¡Solo mantente activo! A Kate Hudson le encanta un buen entrenamiento, pero también se ve en Instagram Salir con sus hijos , baile , senderismo , y más. 'A veces me muevo y baile para sudar porque siento que necesito que las cosas circulen. Pero no soy difícil al respecto , dijo Harper's Bazaar . Incluso agregar más pasos a su día puede ayudarlo a perder peso más rápido. Anterior ¡Come esto, no eso! Los informes muestran que una caminata rápida de 20 minutos puede quemar entre 90 y 110 calorías y luego se sentirá más energizado para seguir moviéndose a medida que avanza el día.
Encuentra un amigo de entrenamiento
Kurt Krieger - Corbis / Colaborador
Instagram post de Kate y Sophia Bush trabajando juntos. Las dos celebridades están en la misma habitación, pero en realidad no están haciendo los mismos ejercicios juntos. Se trata principalmente de tener a alguien más presente que también esté trabajando duro.
Los entrenamientos familiares también son un juego totalmente justo. Se puede ver a Chris Hemsworth diseñando entrenamientos aventureros con su esposa e hijos en Instagram. Verificar este video ¡De Chris y Elsa Skateboarding and Horseback Riding con sus hijos!
nombres de licores fuertes
Harley Pasternak, que entrena a las estrellas como Megan Fox, Ariana Grande y Lady Gaga, recomienda reducir el alcohol si te tomas en serio la pérdida de peso. Cuando bebes alcohol, se desglosa en acetato, que tu cuerpo arde por energía primero, antes de cualquier otra fuente de calorías o grasa almacenada, escribió sobre Gente . ¿En inglés sencillo? El alcohol aplasta nuestra capacidad de quemar grasa. También compartió que el alcohol tiene muchas calorías, puede interrumpir su metabolismo y se mete con su horario de sueño.
Pero si todo esto no es suficiente para convencerte, recurcemos a Ed Sheeran. En una entrevista en The Breakfast Club Radio Show En 2017, Ed dijo: 'He perdido como 50 libras. Eso fue todo, era la cerveza. Reveló que al renunciar a la cerveza, pudo perder una tonelada de peso.
