No es ningún secreto que Jennifer López ha estado sacudiendo un paquete de seis desde su En color vivo días. Además de un régimen de entrenamiento riguroso que incluye dos entrenadores personales, el Cásate conmigo La actriz tiene ciertas reglas de comida que sigue para mantenerse en forma y sin edad.
Por ejemplo, López ha evitado durante mucho tiempo las bebidas alcohólicas y la cafeína. No he tenido cafeína en años, dijo una vez Us Weekly revista en un Entrevista de 2018 . En cambio, la madre de 52 años obtiene todos sus nutrientes necesarios al mantener una dieta saludable.
Uno de sus entrenadores, Tracy Anderson , dijo Gente En 2018: La tengo comiendo muy limpia porque necesita un combustible realmente bueno para todas las cosas que está haciendo. En enero de 2019, López incluso llegó a unirse a Ex-Fiance, Alex Rodríguez, en un desafío de 10 días sin azúcar y baja carbohidratos, que los obligó a ser creativos. Sin carbohidratos sin azúcar = mucha carne, compartió A-Rod Instagram En el momento.
Además de una dieta bien equilibrada y sesiones de entrenamiento intensas, J.Lo también se asegura de mantenerse hidratado durante todo el día. Su entrenador y entrenador de vida, Dodd Romero, le dijo Us Weekly en 2019 que bebe un mínimo de siete vasos [de agua] al día.
Siga leyendo para descubrir cómo podría ser un día de comidas típico para Jennifer López.
brócoli frito
Desayuno
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Similar a Meghan Markle, a López le gusta comenzar su día con agua de limón. Se cree que promueve una piel sana debido a la vitamina C que se encuentra en los limones, así como la ayuda en la digestión.
Ha estado bien documentado que Jennifer pasa su día con un batido de proteínas. Todo está fresco, dijo Anderson. 'No hay nada procesado, solo [ polvo de proteína ] en un batido. De acuerdo a Gente , Los batidos de proteínas matutinos de J.Lo están formados por fresas, arándanos, yogurt griego, canela, miel, más jugo de limón y su cuerpo de proteína de laboratorio de laboratorio en polvo.
Almuerzo
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A la hora del almuerzo, me muero, dijo J.Lo Us Weekly . A menudo toma una ensalada, una de las cuales detalló Gente –An Ensalada de col rizada con semillas de calabaza, queso desmenuzado y chalotes con aceite de oliva y aderezo de jugo de limón.
En general, se adhiere a una dieta equilibrada y rica en nutrientes, y ha eliminado todos los alimentos procesados y refinados, dijo Anderson. Su objetivo es más verduras de hoja y se asegura de evitar las zanahorias y el maíz, debido a su mayor contenido de azúcar, según Romero.
Se sabe que otra ensalada que disfruta Jen llegó durante su dieta de desintoxicación de 10 días con A-Rod, que compartió una foto el día tres de su ensalada de almuerzo gigante: huevos duros, pepinos, pimientos, champiñones, cebollas, pavo molido y brotes de bruselas.
Bocadillo
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Como una madre ocupada de dos y superestrella multi-hyfenato, Jennifer siempre está preparada para satisfacer esos dolores de hambre del mediodía con un refrigerio nutritivo. Estar constantemente en movimiento, Siempre me gusta tener opciones de bocadillos más saludables como frutas o verduras conmigo, el Aficionados estrella contada Gente .
¿Cómo se hacen molinetes?
Según Romero, sin embargo, ocasionalmente alcanzará un pick-up lleno de proteínas. Las nueces, dice, son un refrigerio de elección para la estrella, de la cual se le permite 'un puñado' al día.
Cena
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Cada vez que puede, a Jennifer le gusta sentarse a cenar con sus hijos alrededor de las 6:30, le dijo Us Weekly . Por lo general, tendrán proteínas magras y verduras con quinua u otros carbohidratos complejos como las batatas. Se siente como arroz y frijoles, con los que crecí, dijo sobre la quinua.
[Ella] se mantiene alejada de los alimentos procesados y obtiene sus nutrientes de fuentes enteras, confirmó Romero Us Weekly . Sus principales fuentes de proteínas son el pavo de carne blanca, la pechuga de pollo y la carne de res alimentada con pasto. Me gusta la carne de cerdo y el pollo, ¡especialmente el estilo puertorriqueño! ella agregó.
todo tipo de licor
Todo es orgánico y todo está muy bien pensado, con el equilibrio de proteínas de muy alta calidad y muchos alimentos densos en nutrientes ... todo está fresco, dijo Anderson a Gente .
Postre
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Es difícil creer que una mujer que toma su salud tan en serio como Jennifer López se permite a sí misma margen de maniobra. ¡Pero ella lo hace!
Ella tiene un truco por semana, dijo Romero a Us Weekly . Para eso, creo que le gustan las galletas. Y tiene razón. El cantante de 'amor no cuesta nada' Gente ¡Ella disfruta de chispas de chocolate!
