La dieta ceto puede sonar como una estricta misión de conteo de carbohidratos, pero no temas, tenemos la mejor línea de bocadillos ceto que tienen un sabor bajo en carbohidratos, lo que garantiza que pueda cumplir con sus objetivos de pérdida de peso con facilidad.
Incluso si no sigues una dieta estrictamente ceto, carbohidrato Y los bocadillos de alta grasa pueden tener sus ventajas. Para empezar, a menudo solo usan unos pocos ingredientes, por lo que son fáciles de armar. Además, las porciones más pequeñas contribuyen mucho; Debido a que la grasa es un nutriente saciado, estos bocadillos lo ayudarán a mantenerse más lleno por más tiempo que sus bocados típicos cargados de carbohidratos. Sin embargo, los bares y bocados de ceto comprados en la tienda pueden acumular su factura de comestibles, por lo que debe tener recetas de bocadillos de keto en su arsenal.
Desde el saboroso guacamole recogido con crujientes chips de queso hasta bombas de grasa de mantequilla de maní de chocolate que satisfarán a sus golosos, esta lista de bocadillos de ceto te ayudará a encontrar lo que estás buscando cuando esos dolores de hambre se arrastren. Ya sea que sea un conocedor de ceto devoto o simplemente sumerja los dedos de los pies en las aguas bajas en carbohidratos, estas recetas están aquí para satisfacer sus necesidades de refrigerios.
Salsa cremosa de tocino-spinach
Cortesía de Waterbury Publications, Inc.
Esta deliciosa iteración ceto de una salsa clásica de fiesta llega a un jonrón con la adición de tocino, que ofrece crujido y humo a la mezcla cremosa. Sírvelo con cualquier vegetal crujiente en rodajas para obtener la máxima recolección, o extenderlo sobre una galleta baja en carbohidratos o pan ceto.
Obtenga nuestra receta para la salsa cremosa de tocino-spinach.
Mezcla de Macadamia Nut y Pepita Trail
Waterbury Publications, Inc.
Con semillas de calabaza cruda, puntas de cacao y condimento de Berbere, esta mezcla de Keto Trail es cualquier cosa menos aburrida. Diga adiós a esas mezclas de senderos llenas de azúcar en la tienda de conveniencia; una vez que hayas probado esta receta, nunca volverás a las opciones de mezcla de senderos empaquetados.
Obtenga nuestra receta para la mezcla de Macadamia Nut y Pepita Trail.
Batido de aguacate de arándanos de ceto verde
Publicaciones de Waterbury
Este batido de ceto verde sofocará sus dolores de hambre sin afectar su azúcar en la sangre con la ayuda de la leche de aguacate y coco, que producen niveles de energía más duraderos porque ambos están cargados de grasas saludables y bajos en carbohidratos.
Obtenga nuestra receta para el batido de aguacate de arándanos de ceto verde.
Sabrosos gofres de ceto
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Sustituimos la harina de uso múltiple por huevos y queso mozzarella para que estos gofres sean un bocadillo de ceto. Aunque este es un enfoque más sabroso, es tan reconfortante como su predecesor clásico.
Obtenga nuestra receta de gofres de ceto.
Kielbasa Hasselback con tres salsas de inmersión
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Kielbasa hasta que esta salchicha clásica instantáneamente es más rocable y dippable. Darlo en una sartén de hierro fundido para la merienda perfecta jugosa y crujiente.
Obtenga nuestra receta de Hasselback Kielbasa con tres salsas de inmersión.
Granola de nuez y coco
Waterbury Publications, Inc.
Para mantener bajo el recuento de carbohidratos para esta receta de granola ceto, la base (que generalmente se hace con avena para granola) está hecha de almendras crudas, nueces de macadamia, nueces de pistacho y chips de coco. Mantenemos el recuento de azúcar bajo gracias al jarabe de arce sin azúcar.
Obtenga nuestra receta de granola de nueces y coco.
Keto todo receta de pepinos de queso crema
Waterbury Publications, Inc.
Los pepinos son una excelente merienda baja en carbohidratos, y hemos agregado trozos de queso crema y tocino a la receta para ayudarlo a alcanzar la cetosis. El topping de condimentos de todo el bagel te brinda un refrigerio salado sin los carbohidratos de un bagel real.
Obtenga nuestra receta para la receta de pepinos de queso crema keto todo.
Plato de charcutería keto
Carlene Thomas/Come esto, ¡no eso!
Lo único que te falta en una tabla de carne y queso tradicional son las galletas, pero las patatas fritas de queso parmesano lo componen al suministrar crujidos. Para una mayor diversión, rompa sus habilidades de elaboración y organice todas las aceitunas, nueces, carnes y quesos de una manera tan artística como pueda.
Obtenga nuestra receta para un plato de charcutería ceto.
Chips keto y guacamole grueso
Carlene Thomas/Come esto, ¡no eso!
Guacamole: el único chapuzón para gobernarlos a todos. Afortunadamente, el guacapante (y el aguacate en general, para el caso) es un refrigerio naturalmente ceto. Y aunque los chips de tortilla pueden no ser, las cortezas de cerdo o las patatas fritas de parmesano son un buen sustituto, todos sabemos que el chip es simplemente un vehículo para las cosas buenas.
Obtenga nuestra receta de chips ceto y guacamole grueso.
Crujiente queso ceto y pinchos rancho
Carlene Thomas/Come esto, ¡no eso!
La década de 1950 llamó: quieren su bola de queso de vuelta. Sin embargo, tenemos la sensación de que no te separarás tan rápido con este complemento de fiesta, en toda su gloria cursi, con sabor a rancho.
Obtenga nuestra receta de crujiente queso ceto y pinchos de rancho.
Keto BBQ Sip de cerdo con cortezas de cerdo
Carlene Thomas/Come esto, ¡no eso!
Las papas fritas te llevaron tan lejos en la vida, pero le sugerimos que intercambie cáscaras de cerdo aquí. Son igual de crujientes (si no más) y no se puede negar el vínculo temático con la propagación de cerdo ahumado.
Obtenga nuestra receta para la salsa de cerdo keto barbacoa con cortezas de cerdo.
Bombas grasas de galletas buckeye
Carlene Thomas/Come esto, ¡no eso!
Mientras que las bolas de mantequilla de maní están completamente inmersas en el chocolate, esta confección de fama regional deja un punto de mantequilla de maní que asomaba como un teaser de todo el relleno dulce y cremoso que te espera.
Obtenga nuestra receta de bombas de grasa de galletas Buckeye.
Bomba gorda de jalapeños de ceto relleno
Carlene Thomas/Come esto, ¡no eso!
'Fat Bomb' es un término cercano y querido para los seguidores de ceto, a menudo se usa para referirse a los bocadillos de ceto que carecen de carbohidratos pero altos en aceite de coco, aguacate, queso crema o una combinación de los mismos. En este caso, el queso cheddar, el queso crema, la carne de res y el tocino se encuentran en pimientos jalapeños pequeños pero potentes.
Obtenga nuestra receta para la bomba gorda de Jalapeños Keto relleno.
Tazas de pizza keto con queso
Carlene Thomas/Come esto, ¡no eso!
Una de las mejores partes de comer ceto es consumir queso para el contenido de su corazón. La corteza en estas mini pizzas contiene harina de coco y almendras en lugar de harina de trigo, lo que la hace completamente en línea con su agenda baja en carbohidratos.
Obtenga nuestra receta para las tazas de pizza de ceto queso.
Ceto avena durante la noche con bayas y crema
Carlene Thomas/Come esto, ¡no eso!
El cereal tradicional puede no ser una opción para el consciente de los carbohidratos, pero una combinación de corazones de cáñamo, semillas de chía y nueces hace una opción de desayuno comparablemente deliciosa que asegurará que esté felizmente saciado durante el almuerzo.
Obtenga nuestra receta de avena de ceto con bayas y crema.
Pollo crujiente de palomitas de maíz con alioli chipotle picante
Carlene Thomas/Come esto, ¡no eso!
Esta salsa de chipotle puede robar el lugar de ketchup en su corazón ceto, especialmente cuando se consume con nuggets caseros de pollo caseros con spelt y almendras. Son mejores que llevar y no requieren que salgas de la casa.
Obtenga nuestra receta para el pollo con palomitas de maíz.
Cacerola de hamburguesa con queso ceto
Carlene Thomas/Come esto, ¡no eso!
En caso de duda, convierta su plato favorito en una cacerola. Puede hacer una semana completa de comidas de una sola vez, las sobras congeladas perfectamente, y no hay nada como cavar una cuchara en un tazón de hamburguesas con queso.
Obtenga nuestra receta para la cacerola de hamburguesa con queso ceto.
Sopa de jamón y brócoli de ceto
Waterbury Publications, Inc.
Cuando el clima se vuelve un poco más frío, nada es más reconfortante que un tazón de sopa cálido, pero no siempre es tan fácil encontrar una receta que se ajuste a la dieta ceto. Lo bueno de esta sopa, que consiste en jamón, brócoli y un caldo hecho de queso cheddar y crema, es que es una deliciosa receta de comida reconfortante ceto-ceto que solo tarda unos 15 minutos en armar. En cuanto a las sopas caseras, no se vuelve más simple o conveniente que esta receta.
Obtenga nuestra receta de sopa de jamón y brócoli amigable con el ceto.
Cáscara de cerdo de canela ceto
Cortesía de la chica que se comió todo
Imagine un churro, con todo su dulce poder recubierto de canela. Ahora tome esa imagen y la superponga en las cortezas de cerdo (también llamada Chicharrones) para una receta crujiente y amigable con la ceto.
Obtener la receta de La chica que se comió todo .
Galletas de mortero de coco ceto
Cortesía de I Breathe, tengo hambre
El olor de la tostada de coco en su horno lo transportará a un lugar feliz en el océano, específicamente una llena de galletas de cinco ingredientes que se unen en un tazón y 10 minutos.
Obtener la receta de Respiro, tengo hambre .
Nueces especiales sabrosas fáciles de romero
Ya sea que entres en las almendras o considere a la variedad la especia de la vida, haz un lote de estas fragantes nueces tostadas para tener a mano toda la semana. La receta también es fácilmente escalable si está buscando comida de fiesta para colocar cerca de la mesa de bebidas en su próxima reunión.
Obtener la receta de Baceras de bienestar .
Bombas de grasa de mantequilla de maní de chocolate
Cortesía del delantal desordenado de Chelsea
Si bien las bombas gordas pueden ser sabrosas, son aún mejores cuando son dulces y a menudo pueden verse (y saborear) como sus dulces favoritos de Halloween disfrazado. Estos se mantienen mejor en el congelador para que el aceite de coco no se derrita.
Obtener la receta de Delantal desordenado del Chelsea .
Brownies de ceto
Waterbury Publications, Inc.
receta de condimento mágico para salmón
Sí, está bien llamar a un bocadillo de brownie un 'ceto', especialmente cuando usa ingredientes aprobados por ceto. Con café en polvo instantáneo y chocolate negro, este brownie es tan delicioso que apenas recuerdas que cumple con el ceto.
Obtenga nuestra receta de brownies de ceto.
Chips crujientes de col rizada de freidora
No importa cómo te sientas acerca de la col rizada en una ensalada, seguramente subirá a bordo con la col rizada en forma de chip. Todo lo que se necesita es una carrera rápida en una freidora de aire, y tienes un refrigerio crujiente y sazonado.
Obtener la receta de Soy un blog de comida .
Bolas de proteína de chocolate
Estas golosinas sin hornear son perfectas para satisfacer un ansia de galletas sin el esfuerzo (y el tiempo de espera) de la cocción tradicional. Pueden ser paleo, vegano o ceto dependiendo de las sustituciones que opte, pero todas las versiones están rebosantes de la deliciosa combinación de sabores de chocolate y pistacho.
Obtener la receta de Crujiente de chalecos .
Salchicha prosciutto y tazas de huevo
Cortesía de la chica que se comió todo
En un mundo ideal, todos nos despertaríamos 15 minutos antes de nuestra alarma y nos sentamos a una comida caliente con el papel de la mañana. Pero para la mayoría de nosotros con una realidad de las mañanas agitadas y crujidas en el tiempo, estas picaduras de agarre son como un sándwich de salchicha, huevo y queso menos el pan.
Obtener la receta de La chica que se comió todo .
Pan de semillas abundante
Un estilo de vida bajo en carbohidratos no tiene que significar uno sin pan. Las cáscaras de psyllium ayudan a que este pan retrase una estructura y textura en forma de pan, mientras que una panoplia de semillas abundantes (calabaza, girasol, lino y chía) convierte la superficie en un mosaico de sabor.
Obtener la receta de Con comida amor .
RELACIONADO: Los mejores pedidos de comida rápida ceto en 12 cadenas superiores
No horneado entierro30 bolas de energía
Cortesía del mundo del gran hombre
Bolas de energía que son Whole30 -Pasado, keto y paleo? Estas pequeñas bolas de alegría lo tienen todo. Además, son chocolatey, lo que los convierte en un gran candidato para un regalo posterior a la cena.
Obtener la receta de El mundo del gran hombre .
Pastel de pastel Anacardo de mantequilla bombas grasas
Cortesía de Fit Foodie Hallazgos
Todos los días se sentirán como su cumpleaños cuando tenga un congelador abastecido con estos bocadillos de ceto llenos de pizca. Si no eres fanático de la mantequilla de anacardo, puedes cambiarlo por una mantequilla de nueces diferente de tu elección.
Obtener la receta de Fit Foodie hallazgos .
Muffins de huevo de verano con fideos de calabacín
Nunca puede tener demasiadas opciones de desayuno, especialmente cuando la tarifa estándar como la avena y la tostada de trigo integral están fuera de la mesa. Pero con estos 'muffins' todo en uno, no se perderá los granos en absoluto, gracias a jugosos tomates cherry y espirales de calabacín.
Obtener la receta de Inspiralizado .
Brócoli sano
Para algunos, el cuidado personal es una noche de máscaras faciales y coms de rom. Para nosotros, está almacenando el congelador de Future-You con una bolsa de Tots aprobados por ceto. Si bien estos son excelentes como son, puedes animar futuras iteraciones con condimentos cajún, pimentón ahumado, rancho en polvo y más.
Obtener la receta de Baceras de bienestar .
Café de chocolate Candy
Cortesía de los postres con beneficios
Si tiene cinco minutos de sobra, tiene suficiente tiempo para hacer este regalo con sabor audaz. Chocolate Bark también hace un regalo reflexivo (y delicioso), así que marque este para todos tus amigos de ceto la próxima temporada de vacaciones.
Obtener la receta de Postres con beneficios .
Almendras al curry
Cortesía del centro de mantequilla de nueces
Las modas de cocción pueden ir y venir, pero la olla de cocción lenta siempre será la potencia de la cocina, ya que puede hacer que todo sea asado de olla hasta estas almendras al curry. Si bien puede asar almendras en su horno en menos tiempo, el uso de la olla de cocción lenta brinda el beneficio adicional de actuar como dispensador de aroma.
Obtener la receta de El cubo de mantequilla de nuez .
Galletas paleo de 4 ingredientes
Cortesía de la ambiciosa cocina
Si tiene harina de almendras, huevo, semillas de chía y ajo en polvo, puede preparar galletas caseras en este momento. La receta viene con variaciones para agregar condimento italiano, queso o sabor al rancho, si está buscando condimentar las cosas.
Obtener la receta de Cocina ambiciosa .
Salsa de coliflor de búfalo skyet
Ya sea el día del juego o la noche de las niñas, una sartén de hierro fundido que se llena de queso rallado y casi una taza de salsa picante siempre es una buena idea. Asegúrese de servir con un plato de apio para contrarrestar el calor.
Obtener la receta de Cocina del corazón .
Tortillas de harina de ceto
Cortesía de la cocina de Bobbi Kozy
El martes de Taco no tiene que ser un recuerdo fugaz de sus días que no son de ceto gracias a esta receta, que utiliza harina de coco para crear una tortilla baja en carbohidratos que sea perfecta para bocadillos de ceto como quesadillas.
Obtener la receta de Kozzy Kitchen de Bobbi .
Dip a los pasteles de queso de té verde Matcha
Cortesía de los postres con beneficios
En lugar de pasar horas esperando que un pastel de queso completo hornee (¡se enfríe!), Tómese los ingredientes y conviértalos en un chapuzón. Piense en Matcha Latte, pero con cuchara y muy cremosa.
Obtener la receta de Postres con beneficios .
Ensalada de keto brócoli con tocino y queso
Cortesía de las recetas solo 4u
Llene esa necesidad de bocadillos entre comidas con una sabrosa ensalada de brócoli. Las semillas de calabaza y las almendras le dan al plato un crujido satisfactorio, y el aderezo picante equilibra el rico tocino. Marque este para su próximo picnic también.
Obtener la receta de Recetas solo 4u .
Hongos rellenos caprese
Tomaremos la combinación de mozzarella, tomates y albahaca en cualquier forma. Pero este, que toma la trifecta italiana y la coloca dentro de una gorra de hongos portobello con mantequilla de ajo, podría robar el espectáculo entre todas las demás variaciones sobre el tema.
Obtener la receta de Dieta de diecio de diilla .
Todo bagel nueces asadas
Cortesía de la cocina de Erika
Todo lo que Bagels podría ser un ceto no-go, pero todo lo que Bagel Spice es un juego justo. Puede comprar la mezcla en una tienda de comestibles, o hacer su propia combinación de semillas de sésamo, semillas de amapola, cebolla, ajo y sal. La clara de huevo ayuda a que todas las semillas se adhieran a las nueces y las mantienen lo más crujientes posible.
Obtener la receta de En la cocina de Erika .
Hummus de jalapeño asado
Cortesía de la cocina de Bobbi Kozy
Esta salsa no es para los débiles de corazón. La versión ceto combina la coliflor en lugar de los garbanzos, y agrega más tahini para un impulso de grasa extra. Pruébelo encima de una tortilla de harina de coco, o con crujientes cortezas de cerdo.
Obtener la receta de Kozzy Kitchen de Bobbi .
Bombas de grasa de maripina
Cortesía de avena con un tenedor
Antes de que te des cuenta, convertirás todos los alimentos tradicionalmente no ceto en las versiones de bombas gordas. Es decir, si puedes hacer una pausa de estos coco, mantequilla de maní y los inspirados en vainilla, inspirados en Butterfinger, el tiempo suficiente para molestarse con cualquier otra cosa.
Obtener la receta de Avena con un tenedor .
Galletas keto pignoli
Cortesía de I Breathe, tengo hambre
Los italianos han hecho muchas cosas bien en la esfera culinaria, y sus galletas no deben pasarse por alto a favor de la pasta y la pizza. Los piñones pueden tener un precio considerable, pero vale la pena para estas galletas de almendras masticables.
Obtener la receta de Respiro, tengo hambre .
Este artículo se ha actualizado desde su fecha de publicación original con entradas adicionales.
