Si está en un restaurante que pide la ensalada de pollo a la parrilla en lugar de la hamburguesa queso de Cheddar para mantener su peso bajo control, es posible que desee repensar sus opciones. Muchas de las ofertas de ensaladas de tus cadenas favoritas no son mejores que las entradas que realmente anhelas. De hecho, una cantidad sorprendente de ensaladas de restaurantes esconde más de 1,000 calorías entre las hojas verdes, proteínas a la parrilla y aderezos cremosos.
La próxima vez que coma fuera, asegúrese de evitar los tazones aquí, ¡todos empacan sobre un gran de calorías! Y optan por el
Cocina de pizza de California La ensalada de pollo a la barbacoa original
Cocina de pizza de California
Por tamaño completo con aderezo de rancho de hierbas: 1.180 calorías, 74 g de grasa (18 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1.630 mg de sodio, 77 g de carbohidratos (13 g de fibra, 18 g de azúcar), 54 g de proteínaNo podemos justificar el malhechado en 10 pequeños paquetes de papas fritas de McDonald, ¡el equivalente de sodio de esta ensalada!, Así que ¿por qué pedir esta bomba de calorías CPK?
La ensalada Cobb de fábrica de tarta de queso
1,540 calorías, 124 g de grasa (24 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 2,280 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (11 g de fibra, 19 g de azúcar), 74 g de proteína
Deje que la fábrica de pasteles de queso se cuele en más de un gramo de grasa trans obstruyendo las arterias en su ensalada de sonido saludable.
La ensalada de santa fe de fábrica de tarta de queso
La fábrica de tarta de queso
1.730 calorías, 114 g de grasa (26 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2,200 mg de sodio, 106 g de carbohidratos (19 g de fibra, 39 g de azúcar), 76 g de proteínaEsta combinación de pollo marinado con lima, maíz, frijoles negros, queso, tiras de tortilla, tomate, verduras mixtas y una vinagreta picante de cilantro de maní en el doble de la grasa que la hamburguesa a la antigua de la articulación.
La fábrica de tarta de queso Barbecue Ranch Chicken Salad
La fábrica de tarta de queso
2,150 calorías, 137 g de grasa (25 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,870 mg de sodio, 161 g de carbohidratos (23 g de fibra, 67 g de azúcar), 66 g de proteínaLa ensalada comienza saludablemente con aguacate, tomate, maíz a la parrilla, frijoles negros, pepino y romana hasta que las bombas de calorías llegaran al plato. Nunca solicite una ensalada que esté 'cubierta con muchas cuerdas de cebolla fritas crujientes' y un generoso rancho de rancho de barbacoa.
Cocina de pizza de California Waldorf Chicken Salad
Cocina de pizza de California
Por tamaño completo con aderezo de vinagreta balsámica de Dijon: 1.320 calorías, 94 g de grasa (22 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,020 mg de sodio, 75 g de carbohidratos (10 g de fibra, 55 g de azúcar), 54 g de proteínaDos días de azúcar se cuela en esta ensalada a través de uvas, manzanas verdes, nueces confitadas y una vinagreta dulce. Quédese con la ensalada César completa.
Cocina de pizza de California Grilled Steak Salad
Cocina de pizza de California
Por tamaño completo con aderezo de queso Bleu: 1,270 calorías, 101 g de grasa (31 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,060 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (10 g de fibra, 14 g de azúcar), 63 g de proteínaCPK asoma su filete a la donación media y lo cubre sobre los verdes, el tocino ahumado de Applewood de Nueske, el jicama, el repollo rojo, los pétalos de cebolla roja carbonizada, los tomates y la gorgonzola lanzada con aderezo de queso Bleu. Sin embargo, el contenido de calorías es absurdo, y obtendrá solo 240 miligramos por debajo del valor de sodio de todo el día.
Cocina de pizza de California Thai Crunch Salad
Cocina de pizza de California
Por tamaño completo con aderezo de cilantro de lima: 1,180 calorías, 73 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1.710 mg de sodio, 88 g de carbohidratos (14 g de fibra, 51 g de azúcar), 55 g de proteínaOlvídate de la serie de wontons y palos de arroz y vaya a la mitad de la ensalada picada italiana.
Ensalada de búfalo Wild Wings Santa Fe con aderezo de rancho de lima cilantro
Alas salvajes de búfalo
variaciones de la mula de moscú1,080 calorías, 63 g de grasa (15 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2,570 mg de sodio, 76 g de carbohidratos (14 g de fibra, 15 g de azúcar), 53 g de proteína
Si ya estás en Buffalo Wild Wings, también podrías cumplir con las alas en lugar de una ensalada calórica. Encuentre en el pequeño tamaño de las alas tradicionales, y ahorrará 430 calorías, 26 gramos de grasa y una asombrosa cantidad de 2,330 miligramos de sodio.
Ensalada de pollo con costra de parmesano de Macaroni Grill de Romano
1,080 calorías, 48 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 910 mg de sodio, 100 g de carbohidratos (7 g de fibra, 16 g de azúcar), 64 g de proteína Considere la ensalada de pollo cursi de Romano, uno de los males menores de esta lista. Si bien tiene más de 1,000 calorías, también incluye menos de 1,000 miligramos de sodio y no demasiada grasa saturada de corazón.
La fábrica de tarta de queso Chinese Chicken Salad
La fábrica de tarta de queso
1.740 calorías, 106 g de grasa (15 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2,840 mg de sodio, 141 g de carbohidratos (11 g de fibra, 62 g de azúcar), 59 g de proteínaLa ensalada de pollo china del tamaño de una cena viene con más de un día de sodio que acelera a la presión sanguínea y dos días y medio de azúcar. Opta por la ensalada del tamaño de un almuerzo, y su comida seguirá con más de 1,000 calorías.
Alas salvajes de búfalo Honey BBQ Chicken Salad With Honey BBQ Ranch Dressing
Alas salvajes de búfalo
1,040 calorías, 59 g de grasa (16 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3,570 mg de sodio, 71 g de carbohidratos (6 g de fibra, 38 g de azúcar), 53 g de proteínaLa ensalada de pollo de BBW's Honey BBQ cuenta con 386 palos de pretzel de oro Rold de valor sodio !
Alas salvajes de búfalo Buffalo Chicken Salad With Buffalo Bleu Cheese Dressing
Alas salvajes de búfalo
1.010 calorías, 61 g de grasa (18 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 3,060 mg de sodio, 80 g de carbohidratos (9 g de fibra, 9 g de azúcar), 33 g de proteínaSi bien esta ensalada de pollo de búfalo cuenta con un recuento de calorías que no está tan inflado como algunos de los otros tazones de verduras en esta lista, todavía logra empacar 230 calorías más que el doble trimestre de McDonald con queso.
Pollo juntos
1.110 calorías, 74 g de grasa (25 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,850 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (5 g de fibra, 29 g de azúcar), 69 g de proteína Uno pensaría que una ensalada de espinacas con pollo a la parrilla no haría mucho daño; sin embargo, la interpretación de IHOP es una excepción. La articulación incluye un día completo de sodio y azúcar en su comida de hoja.
Ensalada de pollo a la parrilla oriental de Applebee
Cortesía de Applebee's
1.310 calorías, 83 g de grasa (13 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,140 mg de sodio, 94 g de carbohidratos (10 g de fibra, 47 g de azúcar), 52 g de proteínaSi no pidiera una mini tormenta de galletas Oreo de Dairy Queen para la cena, ¿por qué molestarse en entrenar en esta ensalada? Applebee se las arregla para empacar cinco gramos más de azúcar que el regalo de la crema de las galletas.
La fábrica de tarta de queso Caesar Salad
1.290 calorías, 112 g de grasa (24 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 1.630 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (9 g de fibra, 13 g de azúcar), 21 g de proteína Esta ensalada César se reúne en casi dos veces más grasa que una Big Mac .
Ensalada del suroeste de Applebee con pollo a la parrilla
Applebee's
1,030 calorías, 65 g de grasa (16 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 2,460 mg de sodio, 58 g de carbohidratos (10 g de fibra, 8 g de azúcar), 57 g de proteínaColoque este desastroso panel de nutrición con la salsa Chimichurri de la ensalada, mezcla de quesos de queso cheddar, tiras de tortilla crujientes y aderezo de cilantro casero.
La fábrica de tarta de queso Sheila's Chicken and Avocado Salad
Por tamaño completo: 1.830 calorías, 122 g de grasa (16 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 2,030 mg de sodio, 132 g de carbohidratos (21 g de fibra, 56 g de azúcar), 64 g de proteína ¿Quién hubiera pensado que una ensalada de pollo y aguacate tendría más calorías que una orden de las infames eggrolls de aguacate fritas de la fábrica de tarta de queso?
Ensalada de cobb crujiente de pollo crujiente con pollo a la parrilla
JUNTOS
1.070 calorías, 81 g de grasa (25 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,550 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (5 g de fibra, 8 g de azúcar), 69 g de proteínaUna ensalada de pollo a la parrilla parece una apuesta segura, especialmente cuando cenas en la casa de los panqueques, pero esto carbohidrato El tazón es cualquier cosa menos sonido para la cintura. Encontrarás el equivalente de sal de 16 pequeños pedidos de papas fritas de McDonald en esta ensalada.
La fábrica de tarta de queso Chicken, Mango, and Avocado Salad
La fábrica de tarta de queso
1.560 calorías, 103 g de grasa (12 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2,080 mg de sodio, 102 g de carbohidratos (13 g de fibra, 53 g de azúcar), 66 g de proteínaEsta ensalada afrutada incluye el azúcar de 2.2 barras de Snickers Bars. Puedes prescindir de él.
Cocina de pizza de California Italian Chopped Salad
Cocina de pizza de California
1.010 calorías, 82 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,940 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (5 g de fibra, 7 g de azúcar), 48 g de proteínaJulienned Salami le da a la ensalada de inspiración italiana de CPK una serie de sodio además de la mozzarella, que también dotan una fuerte dosis de grasas saturadas.
