Vinagre de manzana es el jugo de manzana que se ha fermentado dos veces. Por lo general, la mayoría de las personas intentarán beber esto para ayudar con su salud, en particular con la pérdida de peso. Esto se debe a que el vinagre de sidra de manzana cruda puede contener bacterias y levaduras más naturales conocidas como 'la madre', que es el sedimento turbio que ves en la botella.
No negaré que el vinagre de sidra de manzana pueda tener beneficios sorprendentes. Sin embargo, para este desafío, bebí vinagre de manzana durante un mes para ver si tendría algún beneficio para mi cuerpo por sí solo. Notablemente, había una pareja. Sin embargo, La pérdida de peso no era uno de ellos .
Primero, busqué la mejor manera de beber vinagre de manzana para perder peso.
Para romper el mito, comencé buscando las mejores formas de beber vinagre de manzana, pensando también en el tiempo. El vinagre de manzana tiene un sabor muy fuerte, uno que puede quemarse la garganta si no se consume con cuidado. Traté de beberlo por sí solo sin ayuda para el sabor, y fue una lucha. Tuve que encontrar una forma diferente de beberlo.
Después de mucha investigación (incluidas toneladas de videos de Tik Tok), aterricé en una combinación de ocho onzas de agua caliente, una cucharada de miel pura, una pizca de canela y dos cucharadas de vinagre de manzana, específicamente cento orgánico, que es una marca cruda sin filtrar con la marca de la madre. Esto disminuyó la fuerza del sabor de vinagre y, en su lugar, lo hizo saber como un pastel de manzana horneado agrio. Además, la miel y la canela proporcionan algunos beneficios adicionales, por lo que solo se sumaron al factor de salud de esta prueba.
Kayla Garritano / Come esto, ¡no ese!
La idea era beber esta mezcla todos los días durante todo un mes, por lo que necesitaba encontrar el mejor momento todos los días para hacerlo para garantizar la consistencia. Decidí beberlo a primera hora de la mañana antes de consumir cualquier otro alimento o bebida para ayudar a limpiar mi cuerpo y ayudar digestión por el día. Para el registro, también me gustaría decir que esta bebida no era una alternativa al café. Todavía necesitaba mi taza de Joe de la mañana e inmediatamente tendría algunos después de beber la mezcla de vinagre de manzana.
Una vez que bebía la bebida, continuaba con mi comida diaria y bebiendo como lo normal. El primer día del mes, me pesé y tomé nota de mi peso. Luego, una vez por semana durante la totalidad del mes, volvería a pesar para ver si noté algún cambio en la escala.
Puede que ACV no haya ayudado con la pérdida de peso, pero experimenté algunos beneficios.
Esto es lo que noté: El vinagre de sidra de manzana frenó mi apetito . Esta fue la diferencia más notable. Aunque todavía comí tres comidas cuadradas, no me sentía tan hambre durante todo el día. Limité mi bocadillo y consumí menos cantidades de alimentos durante mis comidas.
Aunque comer menos y comer menos alimentos durante las comidas puede conducir a perder peso, es importante reconocer la diferencia entre los alimentos que lo hacen perder peso y otros que actúan como una ayuda para perder peso. Por sí solo, el vinagre de sidra de manzana no me ayudó a perder peso. Sin embargo, creo que podría ayudar a ayudar a la pérdida de peso si se combina con la dieta y el ejercicio correctos. Personalmente, dado que mi apetito estaba frenado, podría haber comido alimentos que contenían menos calorías durante mis comidas. Eso me llevaría a estar en un déficit de calorías. Además, si hice ejercicio con frecuencia o mantuve mejor rastrear mi rutina de ejercicios durante el mes, podría haber habido diferentes resultados de pérdida de peso.
También noté que el El vinagre de sidra de manzana ayudó a la digestión de ayuda . Esto podría haber sido porque lo bebí antes de mi café, que es un diurético suave. Sin embargo, se sabe que el vinagre de sidra de manzana Potencialmente, ayuda a elevar los niveles de ácido estomacal para ayudar a la digestión. . También podría evitar el gas y la hinchazón, lo que puede causar la digestión lenta. Quién sabe, tal vez mi hábito para beber para el mes ayudó al proceso de digestión. Sin embargo, mi estómago me agradece.
¿Qué puedo sustituir por aceite de coco?
Mi comida para llevar.
¿Voy a seguir bebiendo la receta de vinagre de manzana por las mañanas? Honestamente, no. A la mitad del experimento, estaba emocionado de cerca del final. La molestia que sentí al tratar de meterse en el hábito de beber de consumirlo por la mañana fue una tarea desalentadora. Sin embargo, creo que beber vinagre de sidra de manzana aún podría proporcionar algunos beneficios increíbles. Por lo tanto, no lo pasaré por alto de vez en cuando si necesito una limpieza del cuerpo.
