Si está buscando una solución rápida de desayuno, Taco Bell es una opción popular de comida rápida. No solo se los conocen por su tacos , burritos y artículos especializados, pero también ofrecen un menú de desayuno decente. Por las mañanas, está buscando variedad o su despensa se ve un poco escasa, un desvío a Taco Bell puede estar en orden. Pero antes de subir a la fila en el drive-thru, sepa esto: no todas las ofertas de desayuno son iguales. Claro, todos están repletos de sabor, pero es posible que desee echar un vistazo al menú de desayuno de taco Bell si está buscando un Opción de desayuno de comida rápida saludable .
Al elegir un desayuno más saludable en Taco Bell, hay algunos factores a tener en cuenta. Primero, limite los artículos fritos, como hash browns y donas, en su pedido. Pueden ser tentadores, pero están cargados de grasas y calorías. A continuación, omita los combos. Un plato principal con una bebida que contiene un lado y en calorías puede hacer una comida cargada de azúcar, sal y grasa. En su lugar, adhiérase a pedir solo el plato principal, y si todavía tiene hambre, combínelo con un poco de fruta desde casa. Y recuerde que puede personalizar sus artículos. Solicite menos queso, omita las salsas de alta calorías y recorte las carnes grasas para hacer una comida más saludable sin comprometer el sabor.
Si te sientes un poco abrumado por las opciones, ¡no temas! Lo tenemos cubierto con las seis mejores y seis peores opciones de desayuno de taco, según los dietistas. Para obtener más información sobre qué pedir en esta popular cadena de comida rápida, no se pierda 8 mejor .
Los 6 pedidos más saludables en el menú de desayuno de Taco Bell
Lo mejor: Pata Burrito Burrito de desayuno tostado con queso
Taco Bell
receta de batido de fresaNutrición (por pedido): 340 calorías, 14 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 770 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 9 g de proteína
Este simple burrito de desayuno está hecho con huevos, papa, queso nacho y tomates. El recuento de calorías es una comida razonable y tiene una fibra decente para comenzar su día. La desventaja de esta opción tiene un recuento de proteínas relativamente bajo. Con solo 9 gramos, proporciona menos proteína de la que debería tener en una comida. Para mejorar esto, solicite un huevo extra y omita el queso nacho. Esto mantendrá su recuento de calorías casi igual mientras aumenta la proteína.
Lo mejor: salchicha de desayuno tostado con queso
Taco Bell
Nutrición (por pedido): 350 calorías, 17 g de grasa (6 g de grasa saturada), 770 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 10 g de proteínaAquí hay otro opción de burrito Para los amantes de la carne que buscan un desayuno abundante. Sin embargo, a pesar de la inclusión de salchichas, se queda un poco corto en el frente de la proteína. Para reforzar el factor de satisfacción, considere previstir el queso nacho y agregar un huevo adicional. Agregue algunos tomates para un modesto impulso de nutrientes, y si tiene calorías de sobra, agregue guacamole para algunas grasas saludables.
Lo mejor: tocino de desayuno tostado con queso
Taco Bell
Nutrición (por pedido): 350 calorías, 16 g de grasa (5 g de grasa saturada), 880 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 13 g de proteína
Con un sólido 13 gramos de proteína, este es el Burrito de proteína más alto opción bajo 400 calorías. Sin embargo, tenga en cuenta que cuenta con un contenido de sodio ligeramente más alto en comparación con otros burritos de huevos. Entonces, cuando planifique las comidas de su día, tenga en cuenta esta ingesta de sodio y equilibre con más opciones de sodio más adelante.
Lo mejor: Bistec quesadilla de desayuno
Taco Bell
Nutrición (por pedido): 510 calorías, 25 g de grasa (14 g de grasa saturada), 1310 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 28 g de proteínaA pesar de esta quesadilla de desayuno Tiene un alto recuento de grasas y grasas saturadas, proporciona 3 gramos de fibra y está lleno de 28 gramos de proteína. Esto hará una comida llena, y pedirles que sean fáciles en el queso le ahorrarán 100 calorías y varios gramos de grasa y grasas saturadas. Agregue fruta del hogar para crear una comida equilibrada.
Lo mejor: Grande tostado Burrito Steak Burrito Burrito
Nutrición (por pedido): 570 calorías, 28 g de grasa (10 g de grasa saturada), 1370 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (4 g de fibra, 4 g de azúcar), 27 g de proteína A pesar de 570 calories may be higher than some need in a single meal, easy modifications can bring this burrito under 500 calories. Luckily, it has good protein and fiber content to start with, allowing it to make the 'best' list. To reduce fat in esta comida , solicite queso y bistec 'fácil'. Esto reducirá ligeramente la proteína, pero traerá su comida por debajo de 500 calorías sin reducir la fibra.
Lo mejor: Breakfast Quesadilla Bacon
Taco Bell
Nutrición (por pedido): 510 calorías, 27 g de grasa (14 g de grasa saturada), 1250 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 25 g de proteínaLas quesadillas de desayuno tienen un alto contenido de grasa debido al contenido de queso, pero aún son mejores que muchos otros artículos en el menú Taco Bell Breakfast. Para mejorar este orden, omita el tocino. Esto le ahorrará unas 60 calorías y varios gramos de grasa y grasas saturadas. Te quedarás mucho queso y huevo para permitir una comida llena. Agregue los tomates para algunos nutrientes adicionales o empacar fruta desde el hogar para completar su comida.
Las 6 órdenes más malditas en el menú de desayuno de Taco Bell
Peor: paquete Cinnabon Delights® 12
Taco Bell
Nutrición (por pedido): 1010 calorías, 68 g de grasa (22 g de grasa saturada), 430 mg de sodio, 88 g de carbohidratos (5 g de fibra, 52 g de azúcar), 11 g de proteínaEstas golosinas del tamaño de un bocado Puede ser pequeño, pero empacan un número impactante de calorías y gramos de azúcar. ¡Este solo pedido proporciona más azúcar del que debería haberlo hecho en un día entero! Si puede tener uno y compartir el resto, estos pueden ser parte de un desayuno razonable. Sin embargo, si son tentadores a comer en exceso, omita ordenarlos todos juntos.
Lo peor: salchicha de desayuno craunchwrap
Nutrición (por pedido): 750 calorías, 49 g de grasa (16 g de grasa saturada), 1220 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (4 g de fibra, 3 g de azúcar), 21 g de proteína A pesar de esta opción Proporciona mucha proteína para una comida, también tiene un alto contenido de grasa. Saltar la empanada de salchicha o ser fácil con el queso cortará bastante grasa. También puede omitir los Huhbrowns para ahorrar 160 calorías. Si no está preparado para esas modificaciones, es mejor omitir este artículo de desayuno.
Lo peor: desayuno Crunchwrap Bacon
Taco Bell
Nutrición (por pedido): 670 calorías, 40 g de grasa (13 g de grasa saturada), 1300 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (4 g de fibra, 3 g de azúcar), 21 g de proteínaA pesar de Este crunchwrap Proporciona 80 calorías menos que la variedad de salchichas, todavía tiene recuentos de grasas altas en calorías, grasas y saturados. Saltar la cremosa salsa de jalapeño y los Browns de hash te ahorrarán más de 200 calorías y numerosos gramos gordos. Con esas modificaciones, te queda más o menos una quesadilla de desayuno de tocino, por lo que es mejor que vaya con esa orden para comenzar.
Peor: Cinnabon® Delights ™ Coffee-Ticed
Taco Bell
Nutrición (por pedido): 160 calorías, 2 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (0 g de fibra, 22 g de azúcar), 1 g de proteínaLas dos bebidas de café Cinnabon en el menú del desayuno son artículos que es mejor omitir. Este café helado Empaca 22 gramos de azúcar agregada y puede convertir un desayuno razonable en uno cargado de calorías vacías. Si anhela café helado, vaya con la opción regular con crema que proporciona solo 45 calorías y 7 gramos de azúcar.
Lo peor: desayuno California Crunchwrap
Taco Bell
Nutrición (por pedido): 630 calorías, 37 g de grasa (12 g de grasa saturada), 1340 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (5 g de fibra, 3 g de azúcar), 21 g de proteínaA pesar de a healthier option than the other Crunchwraps on the menu, Esta variedad sin carne Todavía tiene un recuento alto en calorías. También es uno de los artículos de sodio más altos en el menú de desayuno. Saltar el Huhebrown hace que este sea un desayuno mucho más razonable y le permite mantener un buen contenido de proteínas y grasas saludables del aguacate. Con estas modificaciones, tienes una buena opción de desayuno.
Lo peor: hash brown
Nutrición (por pedido): 160 calorías, 11 g de grasa (1 g de grasa saturada), 280 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 1 g de proteína El hash marrón may be made from a vegetable, but don't let that convince you that it's a healthy option. Con solo 1 gramo de fibra y la mayoría de sus calorías provenientes de grasa en el aceite de freír, este orden lateral es una fuente de calorías vacías y no agrega mucho valor nutricional a su comida. Si anhela las papas, elija el burrito de desayuno que incluya papas para una fracción de calorías y gramos de grasa.
