Cuando se trata de una dieta exitosa, realmente se trata de encontrar el mejor plan para usted que realmente seguirá. A veces, es importante cambiar las cosas para que no te aburres y te desvíes. Estamos aquí hoy para contarles todo sobre el 'Dr. Ahora dieta 'y si realmente funciona para la pérdida de peso. Así que escuche si desea agregar un poco de variedad a su planificación de comidas y su estilo de vida.
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¡Come esto, no eso! charlado con Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , un dietista registrado y especialista certificado en dietética deportiva que se sienta en nuestra Junta de Expertos Médicos, para desglosar todo lo que necesita saber sobre la dieta Dr. Now. Siga leyendo para obtener más información, y cuando haya terminado, asegúrese de ver los 6 'alimentos eléctricos' que ayudaron a esta mujer a perder 100 libras.
¿Qué es el 'Dr. Ahora dieta '¿Y qué alimentos están permitidos?
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Este régimen particular de pérdida de peso fue comisariada por el cirujano bariátrico, el Dr. Younan Nowzaradan, a quien puede recordar haber visto en el show de la realidad, TC, Mi vida de 600 lb .
El plan de dieta está diseñado para personas que son severamente obesas y necesitan perder una cantidad significativa de peso antes de que puedan someterse a una cirugía de pérdida de peso, explica Goodson. 'La dieta Dr. Now generalmente implica un plan de comidas de alta calación muy baja, bajo carbohidrato y alta proteína. Los pacientes a menudo se restringen a alrededor de 1,200 calorías por día, centrándose en proteínas magras, verduras y pequeñas porciones de grasas saludables. Los carbohidratos, los azúcares y los alimentos procesados suelen ser limitados o eliminados de la dieta.
De acuerdo a Salud de las noticias estadounidenses También se permiten alimentos como lácteos sin grasa, condimentos bajos en carbohidratos, semillas de lino y semillas de chía.
En esta dieta particular, el control de las porciones, los cambios de comportamiento y la actividad física regular son de suma importancia. El Dr. Nowzaradan generalmente modifica la dieta de acuerdo con las condiciones y objetivos médicos de cada individuo.
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Los tres fundamentos de la dieta Dr. Now:
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Tres fundamentos clave de esta dieta incluyen frecuencia, cantidad y tipo, también conocido como 'grasa', en US News Health. 'Frecuencia' significa solo comer dos o tres comidas cada día y no se justifica. La cantidad es un límite de 1,200 calorías por día. Puede dividirlos en dos comidas de 600 calorías cada una, o tres comidas de 400 calorías cada una. Y por último, pero no menos importante, 'tipo': esta dieta se centra en los alimentos que están llenos de proteínas y fibra.
La dieta Dr. Now no es para todos.
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Si bien la restricción severa en calorías puede ayudar a las personas a perder peso, es importante tener en cuenta que la dieta Dr. Now está diseñada para personas bajo supervisión médica, particularmente aquellas con obesidad severa que se están preparando para la cirugía de pérdida de peso, enfatiza Goodson.
Al igual que con muchas dietas, la dieta Dr. Now podría no satisfacer las necesidades de todos. Siempre se recomienda hablar con su médico antes de iniciar cualquier dieta o régimen de pérdida de peso.
