Cuando el hambre ataca y simplemente no tiene ganas de cocinar, nada hace la vida más fácil que conducir a su McDonald's local y tomar un pedido en su viaje. Ya sea que se cuente como un fanático acérrimo o simplemente como un asistente informal de restaurantes, McDonald's sirve comidas como ninguna otra. Pero incluso si este gigante de la entrada se siente como la opción más fácil, no siempre es la más saludable, y puede llevar a que su cuerpo experimente algunos efectos secundarios negativos cuando come McDonald's.
Estos alimentos más ricos se suman y cuando come McDonald's, su cuerpo sufre algunos cambios muy únicos que quizás no experimentemos comer en ningún otro lugar. Para guiarnos a través de todos los cambios fisiológicos que tienen lugar en el momento en que pones esa hamburguesa o batido en la boca, reunimos un equipo de expertos en nutrición para explicar qué sucede exactamente cada vez que muerde eso. hamburguesa o cavar en un McFlurry.
Ya sea que obtenga una comida de gran tamaño en McDonald's todos los días o simplemente pase ocasionalmente, espere ver estos efectos cuando coma McDonald's regularmente y para las opciones de comida más saludables, consulte nuestra lista de 100 recetas más fáciles que puede hacer.
Problemas de digestión
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Cualquiera que le guste comer McDonald's probablemente haya notado que después de su comida, es mucho más difícil seguir adelante con su día y todo se siente mucho más pesado. No dé por sentado este sentimiento: su cuerpo enfrenta algunos problemas de indigestión cuando trata de procesar toda la comida que acaba de recibir.
La grasa es el macronutriente digerido más lento, dice Allison Gregg, RDN, LDN . 'Alimentos con un contenido alto en grasa se vacian con el estómago lento. Esto significa que pasan más tiempo en su estómago, lo que puede provocar hinchazón, náuseas y dolores de estómago. Puede experimentar estos síntomas dentro de una ventana de 24 horas después de consumir una hamburguesa o batido, especialmente si consume múltiples artículos de alta grasa juntos. Eso puede hacerte repensar la infame pregunta, '¿Quieres papas fritas y un batido con eso?' '
Para saber qué artículos pueden hacer el daño más grave, consulte 10 peores elementos de menú en McDonald's.
Espigas de la frecuencia cardíaca
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El azúcar tiene algunos efectos inmediatos muy notables, y si no puede ir a McDonald's sin agarrar una McFlurry o Soda, espere encontrar picos en su ritmo cardíaco.
Las bebidas como batidos, refrescos, té, limonada y bebidas de café tienen altos contenidos de azúcar, dice Gregg. 'El cuerpo convierte el azúcar en glucosa unos minutos después del consumo. Esto puede aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Los batidos pueden ser otro problema, dice Ley D. Tran , El fisiólogo del ejercicio certificado ACSM y el fundador de Be Active es fácil. 'Los batidos que bebe contienen una cantidad loca de azúcar, lo que conduce a un aumento temporal en su ritmo cardíaco. Después de un par de horas, sentirás una depresión y necesitarás volver a comer. Así es como los batidos, específicamente el azúcar procesado, afectan sus sentimientos sobre los alimentos.
Inflamación
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La ciencia nos ha demostrado lentamente que la inflamación puede conducir a algunas de las mayores preocupaciones de salud de nuestros tiempos. Desafortunadamente, los alimentos más grasos de McDonald's conducen fácilmente a este efecto inmediato.
La naturaleza refinada y procesada de los alimentos más comunes en el menú de McDonald's crea un estado de inflamación en el cuerpo casi de inmediato, dice Trista Best, MPH, RD, LD de equilibrio uno suplementos. 'Esta inflamación conduce a fatiga y niebla cerebral que puede descarrilar el día del consumidor por completo. Si debe comer en McDonald's regularmente, es mejor optar por productos de animales a la parrilla como pollo y alimentos integrales que no se fríen como ensaladas y frutas.
Aquí hay 14 consejos para reducir la inflamación para perder peso más rápido, según RDS.
Fatiga
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A menos que haya llegado el Día de Acción de Gracias, esa sensación de cansarse tanto después de comer realmente puede tirar nuestro día. La grasa extra en la que las hamburguesas y las papas fritas pueden conducir a este mismo efecto.
El aceite de canola reemplaza la membrana celular de cada célula con la que interactúa en lugar de una membrana sana creada a partir de cantidades específicas de grasas saturadas o insaturadas saludables, y el aceite de canola es una membrana celular muy pobre, dice Dr. Stephen Newhart, Ph.D. . 'El aceite de canola inhibe la energía ... desde el almacenamiento dentro de la célula, en su lugar se desperdicia instantáneamente. Cuando las células no pueden almacenar energía, mueren a un ritmo rápido y la persona se siente cansado y lento. '
Dependencia química
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Uno de los efectos más insidiosos después de comer McDonald's tiene lugar en su cerebro. Al consumir demasiado azúcar en forma de helados o refrescos, podemos enfrentar el desarrollo de una adicción a las cosas dulces.
El azúcar eleva la serotonina y la dopamina (hormonas felices) en el cerebro y cuando se consume en cantidades de masa, como con este tipo de alimento, la capacidad de su cuerpo para producir naturalmente fallará, dice el Dr. Newhart. Esto significa que ya no produce hormona feliz por su cuenta y necesita una sustancia para hacerlo por usted.
Cuando necesite mantener su forma física, reserve las papas fritas o el batido adicionales y opte por alimentos más saludables cuando visite McDonald's para evitar el mundo del dolor que potencialmente espera si exagera, como uno de estos 7 órdenes más saludables de McDonald's, según un dietista .
