Mientras pizza presenta una bolsa mixta cuando se trata de entregar nutrición (especialmente porque hay muchas maneras de comer pizza saludable y perder peso ), definitivamente no quieres indulgar en exceso en este regalo. La pizza puede presentar una nutrición decente cuando se sirve en la forma correcta, pero como la mayoría de los otros alimentos, puede exagerar fácilmente esta comida chatarra. Si disfruta de la pizza pero come demasiado, puede enfrentar algunos efectos secundarios feos de la pizza que podrían provocar daños graves en su salud.
Cuando desee tomarlo con calma con su cuerpo, evite esa porción adicional de pizza para esquivar estos 6 efectos secundarios feas terribles de comer pizza. Y para obtener consejos aún más saludables, asegúrese de consultar esta lista de 7 alimentos más saludables para comer en este momento.
Aumento de peso
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Debido a que la pizza es rica en carbohidratos y grasas y no incluye una tonelada de fibra (a menos que esté hecha con una corteza integral y cargada de verduras), es probable que todavía sienta hambre después de comer una porción. Un estudio reciente Descubrí que nuestros cuerpos son sorprendentemente buenos para hacer exceso de comida, especialmente con algo tan sabroso como la pizza. Sin nada en la pizza para que te sientas lleno, como rellenar los alimentos de alta fibra y las proteínas magras, es probable que lo indulgues en exceso porque tu cuerpo no reconocerá que está lleno, lo que hace que la pizza sea una comida que pueda empacar seriamente las libras. Además, después de recordar cuántas calorías vacías terminan en una porción de pizza, cualquiera puede resistir el impulso de recoger una segunda porción.
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Mayor riesgo de enfermedad cardíaca
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De acuerdo a Domino's, Puede superar fácilmente cualquier tamaño de pizza con suficiente grasa saturada para causar un daño real en sus arterias en forma de salchicha, pepperoni, queso extra y más. Esto es una noticia desagradable para cualquier persona con antecedentes familiares de insuficiencia cardíaca, o cualquier persona que simplemente quiera evitar la acumulación innecesaria de la placa alrededor de sus arterias. Según el Asociación Americana del Corazón , puedes encontrar una tonelada de grasas saturadas en carnes rojas y queso. Entonces, si te encantan estos ingredientes, no te pongas pesado con las carnes (¡tal vez elige una!) Y agregue algunas verduras como cobertura, para que puedas evitar arruinar la salud de tu corazón.
Después de descubrir qué efectos secundarios pueden hacer pizza, consulte el Efectos secundarios feos de comer papas fritas, según la ciencia para evitar consecuencias para la salud aún mayores.
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Posibilidad de peor piel
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Uno de los feas efectos secundarios de comer pizza en realidad puede aparecer en nuestras caras. A pesar de El atlántico Desacreditó el mito que la pizza le brinda acné debido a su grasa, hay otros elementos en esa porción que no están haciendo sus problemas dermatológicos. Los alimentos con alto contenido de azúcar y los índices glucémicos altos pueden causar casos graves de acné.
En un estudio publicado en el Revista de la Academia de Nutrición y Dietética , apareció una correlación entre comer carbohidratos y desarrollarse peor acné. Estos resultados complementaron un estudio similar , descubrir que una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a aclarar la piel. Así que no te arriesgues y acumules algunos acné extra Solo por el bien de comer en exceso algunas piezas más de pizza.
Vulnerabilidad al cáncer
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Un montón de alimentos deslizan carcinógenos adicionales en nuestro estilo de vida, y la presencia de pizza en nuestra vida puede causar algún daño real. Una variedad de estudios presentados en El guardián descubrieron que los productos químicos utilizados para procesar la carne de cerdo (como el pepperoni) pueden conducir a una tumba inoportuna debido al aumento del riesgo de una variedad de cánceres. La carne roja por sí sola puede hacer un daño canceroso real, incluso sin la ayuda de productos químicos adicionales. Un estudio publicado en el Revista de nutrición y cáncer Encontré un vínculo entre el cáncer de colon y comer demasiada carne roja, lo que debería hacer que cualquiera tenga más precaución cuando ordene una pizza de amante de la carne.
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Cuando desee evitar el riesgo de consumir carcinógenos, prepare un pastel saludable con la ayuda de 8 pizzas caseras saludables mejor que la comida para llevar.
Mayores posibilidades de accidente cerebrovascular
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Mantener el sodio deprimido debería ser una prioridad importante para cualquiera que quiera decir saludable, y exagerarlo en la sal puede provocar algunas consecuencias terribles para la salud. Desafortunadamente, la pizza viene cargada de sodio. Según un estudio publicado por Acta farmacológica sinica , el aumento de la ingesta de sal conduce a accidentes cerebrovasculares, lo que hace que la pizza sea un riesgo importante. El Asociación Americana del Corazón Recomienda que nadie consuma más de 1,500 miligramos de sodio por día para evitar este riesgo. El recuento promedio de sodio de una porción de relojes de pizza en cualquier lugar de 600 miligramos a 1.500 miligramos de sodio Por rebanada, por lo que en lugar de exagerarlo en más rodajas, combínelo con una ensalada lateral grande para evitar este efecto secundario feo debido al alto consumo de sodio.
Presión arterial elevada
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Comiendo Demasiado sodio No solo conduce a golpes. Según el Clínica de Cleveland Los niveles de sal pueden conducir directamente a la hipertensión, y realmente no quieres encontrar este peligroso efecto secundario. Según el Asociación Americana del Corazón , esta condición en su forma más extrema puede conducir a la muerte temprana. Por lo tanto, es mejor evitar esa rebanada adicional y llenar la otra mitad de su plato con verduras de alta fibra.
Ayude a reducir su riesgo de presión arterial alta y consulte 20 alimentos más saludables que reducen la presión arterial.
