No hay escasez de tendencias de fitness virales e inspiración para el entrenamiento en las redes sociales. Desde 12-3-30 Entrenamiento de la cinta de correr de inclinación Para el entrenamiento 3-2-8 para los 75 desafíos duros y 75 suaves, las personas se están volviendo creativas y exploran nuevos métodos de acondicionamiento físico para arrojar grasa corporal no deseada y ponerse en excelente forma. Las personas juran por el 75 desafíos suaves para la pérdida de peso, por lo que conversamos con Ellen Thompson, CPT , Blink Fitness, que desglosa todo lo que necesita saber al respecto y sus beneficios. Sigue leyendo para obtener más información, y cuando hayas terminado, asegúrate de consultar La gente jura por el entrenamiento de 'le sserafim' por abdominales definidos: 'me sentí absolutamente invencible' .
¿Cuál es el desafío suave 75?
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Básicamente, 75 Soft se inspira en el 75 Hard Challenge, que le exige que siga ciertos hábitos saludables de aptitud y bienestar durante 75 días consecutivos. El 75 Soft Challenge es una versión menos estricta de 75 duro con 'reglas modificadas', explica Thompson. El objetivo de ambos es implementar hábitos de estilo de vida saludables en su rutina durante 75 días y apoyar la consistencia.
Estas son las 'reglas' para el desafío suave 75:
- Haga ejercicio durante 45 minutos todos los días y divida un día de la semana para descansar y recuperar activos.
- Coma de manera saludable y solo consuma bebidas alcohólicas en ocasiones sociales.
- Beba tres litros de agua todos los días.
- Lea 10 páginas de un libro todos los días.
¿Cómo es beneficioso este desafío para la pérdida de peso?
Si bien no tiene que seguir una dieta increíblemente estricta, el 75 desafíos blandos alienta a las personas a crear hábitos alimenticios más saludables y una ingesta nutricional mejorada, nos dice Thompson. 'Este desafío promueve la actividad física regular, que es esencial para la pérdida de peso y la salud general. La hidratación es clave para mantener funciones corporales, incluido el metabolismo y la digestión. La lectura promueve la estimulación mental, lo que puede ayudar a combatir el estrés y mejorar el desarrollo personal.
La gente está entusiasmada con el 75 desafíos suaves para la pérdida de peso.
@Des rápido¡Eso es una envoltura! 12.2 libras perdidas y 16 pulgadas perdidas. 75 Soft no fue fácil y quería tirar la toalla tantas veces, pero me alegro de no haberlo hecho porque estos resultados hablan por sí mismos.
Cuando vas a Tiktok y busca '75 suave ',' la página se llena hasta el borde con videos inspiradores de los viajes de pérdida de peso de las personas y los resultados motivadores.
El usuario de Tiktok, Jackie Vargas, por ejemplo, documentó su viaje en 75 Soft, tomando videos el primer día y mostrando su progreso en todo momento. Para el día 75, puede ver cambios notables, ya que Vargas reveló que perdió 11 libras.
Otro tiktoker, des, señaló en el subtítulo de su compilación de 75 pérdida de peso suave video , '¡Eso es una envoltura! 12.2 libras perdidas y 16 pulgadas perdidas. 75 Soft no fue fácil y quería tirar la toalla tantas veces, pero me alegro de haberlo hecho porque estos resultados hablan por sí mismos '.
Y tiktog bey (@yoncair) Hared video Con su madre, señalando: 'La transformación suave de mi madre y yo y yo, esto fue en el verano, por lo que nuestros cuerpos han cambiado aún más desde entonces'.
Un viaje de pérdida de peso es verdaderamente único para todos, pero si está buscando formas de comenzar, con suerte, estos videos inspiradores de personas que ya han estado allí y lo han hecho que lo alentarán a probar el 75 desafíos suaves.
