Khloé Kardashian es reina cuando se trata de servir una gran inspiración física. La estrella de televisión de realidad de 38 años, emprendedor y socialité ha guiado a los fanáticos a través de sus entrenamientos y su viaje de alimentación saludable a lo largo de los años, y estamos viviendo para todo. Investigación proporcionada por el recurso de acondicionamiento físico en línea Forma total investigó los hábitos de ejercicio y las dietas de algunas de las principales celebridades, y tenemos la primicia sobre Kardashian.
De acuerdo a Forma total , Kardashian trabajó con Joel Bouraima (también conocido como 'Entrenador Joe') y el Dr. Philip Goglia para crear un plan de alimentación respaldado por la ciencia y una vigorosa rutina de acondicionamiento físico basada en HIIT para renovar su mente y físico. Sigue leyendo para aprender más sobre la dieta y el régimen de entrenamiento de esta celebridad. Y luego, no se pierda Kourtney Kardashian compartió un entrenamiento de brazos de 10 minutos que es ultra efectivo.
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Dieta de Khloé Kardashian:
Mark Sagliocco / Stringer / Getty Images
Hay algunos factores clave que entraron en la dieta de Khloé Kardashian, según Forma total . Por un lado, las dietas respaldadas por la ciencia son el nombre del juego. En segundo lugar, tener comidas en trucos son totalmente aceptables de vez en cuando. Y, por último, mantenerse hidratado es esencial. De acuerdo a GENTE , beber mucho de H2O es en realidad uno de los consejos mejor recomendados del Dr. Goglia para inclinarse.
La dieta regular de Kardashian es repleta de proteínas y bajas en carbohidratos, Forma total informes. Un día en la vida de Kardashian puede comenzar con mantequilla de almendras y mermelada como un regalo previo al entrenamiento. El desayuno puede ser huevos y avena con bayas y polvo de linaza.
El Dr. Goglia reveló previamente Salud Que Khloé Kardashian disfruta de un batido compuesto por una cucharada de mantequilla de almendras, una cucharada de proteína de suero en polvo, fruta, agua y hielo para comenzar el día. También le dijo a The Outlet: Cuando se trata de nutrición y pérdida de peso, es el 80 por ciento en la cocina y el veinte por ciento en el gimnasio.
Los bocadillos durante todo el día pueden incluir nueces, frutas, verduras, bayas y almendras. El almuerzo consiste en pescado o pollo combinado con un lado de brócoli, remolacha o espinacas y ensalada. Para terminar sus comidas para el día, Khloé K cena de pescado con más verduras y ensaladas.
Rutina de entrenamiento de Khloé Kardashian:
Cuando se trata de fitness, la rutina de entrenamiento de Khloé K incluye cuerda de salto de cuerpo total y cardio, según Forma . Anteriormente reveló en su historia de Instagram, 'Siempre me calienta antes [mi entrenamiento]. Hago cardio antes [mi entrenamiento] durante unos 20 a 30 minutos. Ella también es una gran fanática de Pilates.
Khloé K llega al gimnasio cinco días cada semana, realizando entrenamientos HIIT y cuerpo completo, y ejercicios como flexiones, altavos de montaña, salsas de tríceps, tablones laterales, saltos de rodilla altos y abdominales en bicicleta. Su juego final es fortalecerse y aprovechar al máximo sus esfuerzos de pérdida de peso, según Forma total . ¡Y gracias a Dios por los fines de semana, porque es cuando Kardashian se recupera de sus intensas sesiones!
