Al pensar en una bebida saludable, una de las últimas cosas que pueden venir a la mente es el agua de pepino. Después de todo, el pepino es un vegetal, no es algo que probablemente elija arreglar su juego de bebidas diarias. Pero si está tratando de aumentar su hidratación y bienestar, es posible que desee considerar recoger algunos pepinos en su próximo viaje al mercado. Esta verdura fresca y refrescante no es simplemente para desgarrar los ojos o sumergirse en el hummus. Bebí agua de pepino todos los días durante 30 días y experimenté algunos beneficios increíbles que pueden sorprenderte.
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Esto es lo que me inspiró a beber agua de pepino durante 30 días.
Diseño: Alexa Mlardo
Es posible que se pregunte qué me impulsó a probar esta mezcla en particular durante todo un mes. En medio de la planificación de mi boda, estaba haciendo todo lo posible para asegurarme de parecer una novia radiante. Leí que beber agua de pepino puede provocar una piel hermosa y brillante, lo que me llamó la atención. Oye, ¡una tez brillante es algo que cada novia quiere lograr para el día de su boda!
No me divulgaré demasiado, pero seguiré leyendo para aprender los beneficios que obtuve de beber agua de pepino durante 30 días.
Los beneficios que experimenté al beber agua de pepino:
1. Beber agua de pepino ayudó a mi piel a parecer renovada y más saludable.
Mi piel se seca mucho cuando pasa muchos días al sol de verano, y nuevamente en invierno cuando se expone a temperaturas duras. Beber esta simple mezcla de agua infundida con pepino ayudó a que mi piel se viera más saludable e hidratada. No estoy seguro de si experimenté un buen mes en general, pero además de una tez más brillante, mi piel estaba libre de imperfecciones. (Por lo general, no me rompo una tonelada en mi cara, pero durante el mes de mi rutina de agua de pepino constante, mi cara se veía muy clara y rejuvenecida). Me tomó unas dos semanas notar una diferencia en la apariencia de mi piel.
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Desde entonces he aprendido de Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , un dietista registrado y especialista certificado en dietética deportiva que se encuentra en nuestra junta de expertos médicos, que los pepinos están repletos de sílice, que ofrece muchos beneficios para su piel. Los pepinos también contienen vitamina B5 , que puede ayudar a tratar el acné.
2. Me atrajo a beber aún más agua de la que normalmente hago.
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Siempre he sido fanático de beber mucha agua durante todo el día, pero no siempre soy bueno para rellenar mi vaso, especialmente durante una jornada laboral ocupada. Además, el agua vieja y lisa puede ser increíblemente mundana. Así que decidí darle vida a mi H2O diario con una bebida mucho más estéticamente agradable y refrescante: agua de pepino. Esto me dio algo que esperar cada mañana cuando me desperté y, a su vez, me ayudó a ser más consistente con la recarga de mi vaso.
Tengo que señalar que considero que el agua de pepino es más apetecible en los meses de verano cuando anhelo algo ultra refrescante y civilizante. También estaba recogiendo pepinos convenientemente en el mercado local de agricultores debajo de mi apartamento, lo que hizo que la rutina sea tan fácil.
Un negativo importante sobre beber agua de pepino es que se considera un diurético , que, en pocas palabras, significa que puede hacer que orine más. (Y ya orino un lote .) Si bien esto es una gran cosa porque la bebida librará a su cuerpo de toxinas, bebiendo mucho, especialmente más cerca de la hora de acostarse, puede hacer que orinara mucho más. No hace falta decir que no disfruté este aspecto de mi nueva bebida.
3. La facilidad de preparación hizo que este hábito saludable fuera costero con el que seguir.
Disfruté una jarra fresca de agua de pepino cada día en el calor del verano, lo que equivale a unos seis vasos grandes. Preparé agua de pepino la noche anterior, así que estaba listo para verter a primera hora de la mañana. El proceso fue más que perfecto. Compré el pepino, corté el pepino, arrojé las rodajas a la jarra con agua y metí la jarra en la nevera. ¡Eso es todo! Me encantó el hecho de que ni siquiera tenía que pelar el pepino. Porque, seamos honestos: independientemente de cuán saludable sea una tendencia de bienestar particular, si es mucho trabajo, es probable que no sea sostenible a largo plazo.
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Algunas adiciones bastante comunes al agua de pepino que descubrí durante mi investigación incluyen menta, limón y jengibre. Incluso puedes hacer todo lo posible y comprar pajitas verdes de lima y una taza Mason Jar para realmente jazz tu día.
Cuerpo mental 7 formas de desestresar en 5 minutos o menos 4. Ayudó a reducir la hinchazón del vientre.
Tantas cosas que como y bebo, desde pasta hasta salsas y Seltzer, no es mi estómago, lo que resulta en hinchazón inevitable e inevitable. Sin embargo, beber agua de pepino en realidad ayudó reducir ¡La hinchazón, que ciertamente llegó en el embrague antes del fin de semana de mi boda!
Tenía curiosidad por qué sucedió esto y habló con Goodson, quien explicó: 'El agua de pepino puede ayudar con la digestión, gracias al contenido de fibra en los pepinos. Puede promover los movimientos intestinales regulares y reducir la hinchazón.
cócteles como hacer
Goodson también señaló que el agua de pepino tiene muy pocas calorías, lo que lo convierte en una opción mucho mejor sobre las bebidas que tienen un alto nivel de azúcar y/o calorías, especialmente cuando observan su peso. Puede ser una opción útil si está buscando administrar su consumo de calorías, agregó Goodson.
Beber agua de pepino podría no ser para todos, pero estoy bastante enganchado. El hecho de que pude seguir con este hábito saludable durante 30 días completos me deja inspirado para encontrar hábitos más fáciles como este para agregar a mi rutina. Vuelve a la derecha, ¡yendo para reponer mi agua de pepino!
