Conocido por su pollo y salsa secreta de Zax, Zaxby's es un restaurante de comida rápida con una selección de dedos de pollo , sándwiches y artículos de bocadillo indulgentes. Encontrarás mucho de comida frita En el menú, comidas acompañadas de tostadas de Texas y una variedad de opciones de salsa y salsa para hacer que sus alas le gusten. Con opciones como estas, es posible que no esté seguro de cómo navegar por el menú cuando se trata de nutrición. Zaxby's le ofrecerá una comida sabrosa, sin duda; Pero si desea tener en cuenta el bienestar, siga leyendo para aprender a tomar mejores decisiones en Zaxby's.
Nuestra lista de los mejores y peores elementos de menú en Zaxby's lo educará sobre los datos nutricionales de sus comidas, bocadillos y postres favoritos, y lo ayudará a hacer modificaciones y opciones para construir una comida más saludable. En ocasiones, disfrutar de una de sus comidas puede ser parte de una dieta equilibrada, pero si se encuentra visitando el disco a menudo, considere nuestras mejores sugerencias y modificaciones para hacer comidas más saludables. No hay escasez de proteínas en este menú con tantas opciones de pollo, pero encontrará que este golpe de proteína puede tener recuentos de calorías, sodio y grasas sorprendentemente altos.
Si bien los mejores artículos en esta lista pueden no estar tan equilibrados nutricionalmente como una comida que realiza en casa, son las opciones más ideales entre las ofertas del menú. Junto con las sugerencias a continuación, construya una comida más saludable de Zaxby limitando la cantidad de alimentos fritos en su pedido, incorporando frutas o verduras desde el hogar en lugar de sus ofertas laterales y evitando calorías vacías de bebidas azucaradas. Estos son los 16 mejores y peores pedidos en el menú de Zaxby.
Fingerz
Lo mejor: comida de Snak Big Zax
Zaxby's
Nutrición: 890 calorías, 48 g de grasa (7 g de grasa sat), 2,650 mg de sodio, 80 g de carbohidratos (6 g de fibra, 5 g de azúcar), 36 g de proteínaA pesar de esta comida viene en poco menos de 900 calorías, es la mejor opción en los dedos
Lo peor: alas tradicionales de búfalo
Zaxby's
Nutrición: 1.450 calorías, 89 g de grasa (16 g de grasa SAT), 4.850 mg de sodio, 83 g de carbohidratos (6 g de fibra, 6 g de azúcar), 79 g de proteínaCon más de 1,400 calorías para una comida, no es sorprendente esta opción Hizo la lista de 'peor'. Una combinación de cinco alas, tres dedos de pollo, tostadas de Texas, papas fritas y una pequeña bebida crean una comida que tiene apenas 100 gramos de grasa. Sin mencionar que esta comida viene con salsa Ranch y Zax que puede agregar varios cientos de calorías por sí solo. Los 80 gramos de proteína son más de lo que necesita en una sola sesión, así que comparta esta comida o divídala entre 2 o tres comidas para que sea una opción más razonable. También considere omitir las salsas para una manera fácil de ahorrar 300 calorías, principalmente de grasa.
Lo peor: plato de dedo de pollo de búfalo
Zaxby's
cómo hacer espresso en casaNutrición: 1.310 calorías, 70 g de grasa (11 g de grasa sat), 4,930 mg de sodio, 106 g de carbohidratos (8 g de fibra, 15 g de azúcar), 64 g de proteína
Un plato de 6 dedos de pollo fritos lanzados en salsa de búfalo crea una comida de más de 1,300 calorías con casi el doble del sodio que necesita en un día entero. Esta opción tiene 8 gramos de fibra, lo cual es bueno para una comida, pero no vale la pena para los otros números de nutrición pobres. Haga de esta una comida más razonable omitiendo las papas fritas y tostadas con las que viene, y simplemente teniendo el lado de ensalada. ¡Este cambio solo ahorrará casi 500 calorías! Cambie la salsa de búfalo para que lo tradicional ahorre otras 100 calorías en la comida.
Lo peor: comida de alas deshuesadas (5)
Cortesía de Zaxby's
Nutrición: 1,040 calorías, 60 g de grasa (9 g de grasa sat), 2,890 mg de sodio, 92 g de carbohidratos (7 g de fibra, 4 g de azúcar), 34 g de proteínaEsta comida está disponible con 5 u 8 alas, pero ambas opciones conducirán a una comida de 1000 calorías. Incluso con solo 5 alas, esta comida incluye un día de sodio y grasa y un alto recuento de carbohidratos. Con ocho alas, verás que estos números suben aún más. Si quieres alas, disfrútalos por su cuenta sin todos los lados que empacan calorías menos nutritivas. Aún mejor, servirlos en casa con una ensalada grande o un lado de verduras para crear una comida equilibrada.
Sándwiches
Lo mejor: sándwich de pollo a la parrilla
Zaxby's
Nutrición: 470 calorías, 20 g de grasa (3.5 g de grasa SAT), 1,440 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (3 g de fibra, 8 g de azúcar), 38 g de proteínaUn sándwich de pollo a la parrilla suele ser una buena opción en un menú de comida rápida cuando intenta comer sano. Este sándwich Viene menos de 500 calorías, que pueden funcionar dentro de una amplia gama de necesidades de calorías, y empaca casi 40 gramos de proteína de llenado. El bajo contenido de grasas saturadas también hace que esta sea una opción más saludable. Omita el rancho en este sándwich para reducir ese número aún más y ahorre en calorías y gramos gordos. Convertir este sándwich en una comida agrega cientos de calorías, así que disfruta del sándwich por sí solo o combinado con frutas o verduras de casa.
Lo mejor: sándwiches de nibblerz
Zaxby's
Te sorprenderá ver esta opción En la categoría 'mejor', pero escúchanos. Cada sándwich tiene solo 340 calorías, lo que lo hace perfecto para una comida. Un solo sándwich también proporciona 14 gramos de proteína, lo que permite que también se llene. Disfrute de uno o dos sándwiches para su comida y guarde lo que queda para otro momento. Saltee la salsa Zax para que esto sea aún más saludable y se combine con ensalada de col, o frutas y verduras desde casa. La capacidad de controlar fácilmente su porción hace que esta sea una opción razonable en Zaxby's
Peor: Kickin Chicken Sandwich
Zaxby's
Nutrición: 690 calorías, 39 g de grasa (6 g de grasa sat), 2,760 mg de sodio, 51 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 34 g de proteínaEste sándwich Coloque los dedos de pollo fritos cubiertos con salsa picante y aderezo de rancho entre dos rebanadas de tostadas de Texas. Aunque es una comida abundante que probablemente te deje llena, la saciedad no tiene que venir con 700 calorías y 40 gramos de grasa. Omita las salsas para obtener una opción un poco más saludable, pero es posible que sea mejor omitir esta elección por completo. En cambio, disfrute de los dedos de pollo lisos por su cuenta, o ve con el sándwich de pollo a la parrilla más delgado.
Peor: Sandwich Spicy Signature de Zaxby
Zaxby's
Nutrición: 710 calorías, 40 g de grasa (9 g de grasa sat), 2,740 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 39 g de proteínaOtra opción de sándwich de pollo frito, esta elección No es mucho mejor que el sándwich de pollo Kickin. Otra opción que mejor se salta, este sándwich proporciona un día de sodio sin mucha fibra y más grasa de lo que es razonable en una sola sesión. Saltar la salsa y la mitad del bollo lo hace un poco más saludable, pero aún no es tan bueno como las 'mejores' opciones en esta categoría.
Grandes zalads
Lo mejor: la casa a la parrilla Zalad
Nutrición: 410 calorías, 25 g de grasa (11 g de grasa sat), 700 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (4 g de fibra, 4 g de azúcar), 17 g de proteína A ensalada de pollo a la parrilla simple es una gran selección cuando se trata de comer más saludable en un restaurante de comida rápida. Una base de lechuga y verduras proporciona la fibra en esta comida y le permite empacar mucho volumen para relativamente pocas calorías. El pollo a la parrilla permite que esta sea una comida de 400 calorías, y aún obtendrá mucho sabor del queso y el aderezo incluidos. Vaya con la vinagreta Lite para la opción más saludable y omita algunos, o todos, de la tostada de Texas con la que viene para evitar calorías vacías.
Lo peor: el Cobb Zalad frito
Zaxby's
Nutrición: 780 calorías, 45 g de grasa (16 g de grasa sat), 2,130 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (4 g de fibra, 5 g de azúcar), 55 g de proteínaEsta ensalada Cobb Combina pollo frito con lechuga, verduras, queso, tocino, huevo duro y cebollas fritas para crear una comida alta en calorías. Haga esta opción más saludable intercambiando el pollo frito por la parrilla, eligiendo el aderezo lite y saltando la tostada. Estos simples cambios ahorrarán cientos de calorías al tiempo que permitirán una ensalada llena de ingredientes.
Lados, dedo, alas
Lo mejor: ensalada de col
Zaxby's
sustitutos de la leche enteraNutrición: 140 calorías, 10 g de grasa (1,5 g de grasa sat), 170 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (2 g de fibra, 11 g de azúcar), 1 g de proteína
A pesar de esta opción lateral Contiene 11 gramos de azúcar, sigue siendo una de las mejores opciones. Obtendrá una porción de verduras, un poco de fibra y una opción de baja calorías que todos los otros lados. También tiene el contenido de sodio más bajo, lo que lo convierte en una elección más saludable.
Dedo de pollo extra
Zaxby's
Nutrición: 80 calorías, 4 g de grasa (0.5 g de grasa sat), 410 mg de sodio, 3 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 9 g de proteínaSi quieres construir tu propia comida, este es un gran lugar para comenzar. Un par de dedos de pollo proporcionarán casi 20 gramos de proteína de relleno por menos de 200 calorías. Omita la salsa y disfrute con un lado de ensalada de col para una comida de 300 calorías. Si necesita un refrigerio rápido lleno de proteínas en la carretera, tome un solo dedo de pollo y combínelo con una manzana o plátano desde su casa para hacer un refrigerio equilibrado y relleno.
Lo peor: papas fritas cargadas de pollo tocino
Zaxby's
Nutrición: 1,270 calorías, 78 g de grasa (22 g de grasa sat), 3,070 mg de sodio, 88 g de carbohidratos (8 g de fibra, 2 g de azúcar), 61 g de proteínaCon Bacon y Ranch en el nombre, probablemente no te sorprenda ver estas papas fritas cargadas en la peor lista. Las papas fritas cubiertas con pollo frito, queso, tocino y aderezo de rancho hacen que sea un lado que sea de casi 1300 calorías. Obtendrá un poco de fibra y proteínas de esta elección, pero comer más de un par de bocados se convierte en un lado de alta caloría muy rápidamente. Omita esta opción, y si anhela papas fritas, vaya con un lado normal para 330 calorías y sumerja con moderación en el aderezo del rancho como una mejor alternativa.
Peor: encurtidos fritos
Zaxby's
Nutrición: 470 calorías, 31 g de grasa (4.5 g de grasa SAT), 2,150 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 5 g de proteínaA pesar de there are other sides with a higher calorie count, los encurtidos fritos Hizo la lista de 'peor' debido a sus bajas proteínas y altos recuentos de grasas. Las picaduras de cheddar blancas fritas pueden ser de 700 calorías, pero al menos también proporcionan 27 gramos de proteína para hacerlas más llenadas. Si te encanta el sabor de los encurtidos, solicite un lado de encurtidos lisos con tu comida para obtener el sabor sin el golpe de calorías.
Postres
Lo mejor: galleta con chispas de chocolate
Zaxby's
Nutrición: 170 calorías, 8 g de grasa (4 g de grasa sat), 125 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (1 g de fibra, 15 g de azúcar), 2 g de proteínaSi quieres terminar tu comida con algo dulce, el galleta con chispas de chocolate Empaca un número razonable de calorías para un postre de comida rápida. Obtendrá 15 gramos de azúcar agregada, lo que contribuye con un alto porcentaje de lo que debe tener en un día, pero es mejor que el pastel de embudo disponible. Disfrute de la galleta ocasionalmente y, en cambio, tome un cuadrado de chocolate negro o fruta de casa para obtener opciones de postres más saludables y bajas en el azúcar.
Peor: pastel de embudo con salsa de caramelo
Zaxby's
540 calorías; Información nutricional completa no disponible.
La masa frita cubierta con azúcar en polvo y salsa de caramelo hace que este sea un postre indulgente. Aunque el tamaño de la porción es más razonable que el pastel de embudo que ve en su feria local, este dessert Todavía tiene más de 500 calorías. Saltar la salsa de caramelo le ahorrará un poco de azúcar agregada, pero no lo suficiente como para sugerir este postre sobre una sola galleta.
