El jugo de jamba ha existido durante casi 30 años y ha estado influyendo en el mundo de los batidos. Aunque la marca comenzó principalmente a vender batidos, han ampliado el menú de jugo Jamba para incluir más opciones, como desayuno, productos horneados y panes artesanales. Jamba Juice también ofrece opciones a base de plantas y opciones sin azúcar en su menú.
Incluso con mejores opciones, hay opciones en el menú que simplemente no son saludables. Entonces, la próxima vez que te diriges a Jamba Juice, opte por una de las 'mejores' opciones en el menú Jamba Juice enumerada a continuación.
Los 6 mejores batidos en el menú de jugo de jamba (y lo peor).
El menú de Jamba Juice presenta tres categorías de batidos: clásico, a base de plantas y potencia. Los batidos clásicos a menudo incluyen ingredientes altos de azúcar como el sherbet y el yogurt congelado. Los batidos a base de plantas están libres de lácteos y cuentan con ingredientes de alimentos integrales. Los batidos de potencia contienen polvos proteicos y son excelentes bebidas posteriores al entrenamiento. Estamos presentando opciones de todas las categorías.
MEJOR : Fresas salvajes
Cortesía de Jamba Juice
Por pequeño (16 oz): 240 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (2 g de fibra, 47 g de azúcar), 3 g de proteínaEsta combinación de mezcla de jugo de fresa de manzana, yogurt congelado de vainilla sin grasa, fresas y plátanos proporciona nutrientes buenos para el folato y la vitamina C de las fresas y el potasio del plátano. También hay algunas proteínas del desde el principio , que también contiene cultivos activos y activos, algunos que pueden actuar como probióticos o buenas bacterias abdominosas.
MEJOR : Mega mango
Cortesía de Jamba Juice
Por pequeño (16 oz): 210 calorías, 0,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (3 g de fibra, 45 g de azúcar), 2 g de proteínaEste batido a base de plantas está hecho de jugo de naranja, jugo de piña, mangos y fresas. El azúcar es natural de la fruta, y con esos frutas viene una variedad de nutrientes, incluido el 230%, la cantidad diaria recomendada de la vitamina C antioxidante y el 80% de la vitamina A. antioxidante
MEJOR : Shirl de fresa
Cortesía de Jamba Juice
Por pequeño (16 oz): 210 calorías, 0,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 15 mg de sodio, 51 g de carbohidratos (4 g de fibra, 38 g de azúcar), 3 g de proteína
Este batido a base de plantas está hecho de una mezcla de jugo de fresa de manzana, fresas y plátanos. La mayoría de los azúcares provienen de la fruta natural y el jugo de fruta. Este batido proporciona el 120% de su cantidad diaria recomendada de la vitamina C antioxidante, el 30% de la cantidad diaria recomendada de manganeso, y es una buena fuente de yodo, magnesio y folato.
MEJOR : Perfección del durazno
Jugo de jamba
Por pequeño (16 oz): 210 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 25 mg de sodio, 51 g de carbohidratos (3 g de fibra, 44 g de azúcar), 2 g de proteínaEste batido a base de plantas se azota junto con mezcla de jugo de durazno, mangos, duraznos, mezcla de jugo de fresa de manzana y fresas. También es una excelente fuente de las vitaminas antioxidantes A y C. Ciertamente obtendrá un poco de azúcar natural de la fruta, pero un tamaño pequeño es sin duda el camino a seguir.
MEJOR : Paraíso para la granada
Cortesía de Jamba Juice
Por pequeño (16 oz): 220 calorías, 0,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 15 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (3 g de fibra, 46 g de azúcar), 2 g de proteínaEste batido a base de plantas está hecho con mezcla de jugo de granada, mangos, fresas y duraznos. El hermoso tono rojo que proviene de los polifenoles en el jugo de granada que se ha demostrado que tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancinógenas.
MEJOR : BLAST Matcha Green Tea Blast
Cortesía de Jamba Juice
Por pequeño (16 oz): 270 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 130 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (1 g de fibra, 51 g de azúcar), 8 g de proteínaEste batido clásico está hecho de leche de soja, yogurt congelado de vainilla sin grasa y té verde matcha. La proteína es más alta que otros batidos debido a la leche de soya. También obtendrá matcha, hecha de hojas de té verde molida, que es una fuente potente de antioxidantes que protegen celulares. Además, también proporcionará un impulso de cafeína.
Los batidos más poco saludables en Jamba Juice.
EL PEOR : Mantequilla de maní moo'd
Cortesía de Jamba Juice
Por grande (28 oz): 910 calorías, 28 g de grasa (5 g de grasa saturada), 420 mg de sodio, 144 g de carbohidratos (7 g de fibra, 119 g de azúcar), 29 g de proteínaEste batido clásico está hecho con yogurt congelado de vainilla sin grasa, leche de soja, base láctea de chocolate moo'd, plátanos y mantequilla de maní. Aunque la mayoría de los ingredientes individuales son bastante saludables, mezcle en una taza de 28 onzas y obtendrá la cantidad de carbohidratos que se encuentran en cerca de 10 rebanadas de pan.
EL PEOR : Máquina de sueños de naranja
Cortesía de Jamba Juice
Por grande (28 oz): 550 calorías, 2.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 120 g de carbohidratos (0 g de fibra, 111 g de azúcar), 9 g de proteínaEste batido clásico está hecho con jugo de naranja, sherbet de naranja, leche de soya y yogurt congelado de vainilla sin grasa. También tiene aproximadamente la misma cantidad de calorías que debería comer en una comida completa, pero sin verduras.
EL PEOR : PB Chocolate Love
Cortesía de Jamba Juice
Por grande (28 oz): 760 calorías, 33 g de grasa (8 g de grasa saturada), 350 mg de sodio, 105 g de carbohidratos (7 g de fibra, 74 g de azúcar), 21 g de proteínaEste batido de potencia está hecho con base láctea de chocolate moo'd, leche reducida, plátanos y mantequilla de maní. La cantidad de azúcar que se encuentra en este batido es equivalente a 26 cucharaditas de azúcar. Aunque parte del azúcar es natural, todavía es mucho más de lo necesario.
EL PEOR : Proteína de plátano PB
Jugo de jamba
Por grande (28 oz): 810 calorías, 33 g de grasa (9 g de grasa saturada), 370 mg de sodio, 89 g de carbohidratos (3 g de fibra, 68 g de azúcar), 42 g de proteínaEste batido de potencia está hecho de leche reducida, plátanos, mantequilla de maní, proteína de suero y miel. La cantidad de grasas saturadas que obstruyen la arteria en el gran tamaño es del 45 por ciento del máximo diario recomendado.
EL PEOR : Gummi blanco
Cortesía de Jamba Juice
Por grande (28 oz): 590 calorías, 4 g de grasa (2 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 135 g de carbohidratos (1 g de fibra, 122 g de azúcar), 4 g de proteínaEste batido de desayuno combina mezcla de jugo de durazno, sherbet de piña, leche de soja, sherbet de lima, sherbet de naranja, mangos y sherbet de frambuesa. El Sherbet contribuye con mucho azúcar agregado, lo que hace que los 122 gramos de azúcar total equivalente a más de 30 cucharaditas de azúcar granulada.
EL PEOR : ACAI super antioxidante
Cortesía de Jamba Juice
Por grande (28 oz): 540 calorías, 7 g de grasa (2 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, 110 g de carbohidratos (6 g de fibra, 87 g de azúcar), 10 g de proteínaEste batido de potencia está hecho con leche de soja, mezcla de acai, fresas, arándanos, sherbet de frambuesa, vitamina diaria y impulso de zinc. El azúcar en este batido proviene de fuentes agregadas y naturales, y está muy por encima de un límite razonable. Además, si está comiendo una dieta bien equilibrada, no hay necesidad de una vitamina diaria, especialmente si tiende a beber esta bebida regularmente.
El mejor jugo en el menú de jugo de jamba (y lo peor).
Si bien pensaría que Jamba Juice tendría una oferta diversa de su homónimo, en realidad solo hay tres opciones para elegir. Elegimos lo mejor y lo peor.
MEJOR : Puramente zanahoria
Cortesía de Jamba Juice
Por pequeño (16 oz): 190 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 330 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (13 g de fibra, 22 g de azúcar), 4 g de proteínaEste jugo está hecho de zanahorias frescas y nada más. El azúcar es 100% natural (de las zanahorias) y hay un enorme 52% de la cantidad diaria de fibra recomendada. ¡Este jugo también proporciona el 1,580% de la cantidad diaria recomendada de vitamina A!
EL PEOR : Puramente naranja
Cortesía de Jamba Juice
Por grande (28 oz): 390 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 90 g de carbohidratos (2 g de fibra, 73 g de azúcar), 6 g de proteínaEste jugo de naranja fresco es una opción saludable general, pero más de 8 onzas es realmente una porción más grande de lo necesario. Con 390 calorías, el jugo de naranja de gran tamaño tiene la misma cantidad de calorías que debe obtener en todo su desayuno equilibrado.
El mejor cuenca en el menú de jugo de jamba (y lo peor).
Si prefiere comer su batido con una cuchara, opte por un tazón. Estos elementos del menú de jugo Jamba están cubiertos con una variedad de sus ingredientes favoritos como fruta fresca, coco rallado o granola.
MEJOR : Cielo azul vainilla
Cortesía de Jamba Juice
Por tazón (384 g): 330 calorías, 9 g de grasa (3 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (8 g de fibra, 33 g de azúcar), 6 g de proteínaLa base de este tazón está hecha de plátanos, piñas, leche de almendras sin azúcar, leche de coco de vainilla y espirulina azul y cubierta de granola orgánica, fresas, arándanos, chips de coco, bayas de goji y almendras en rodajas. En general, es un desayuno bien equilibrado con frutas, granos y algunas proteínas. Si desea aumentar su proteína, agregue la proteína de suero o soja.
EL PEOR : Fresa gruesa
Cortesía de Jamba Juice
todo tipo de alcoholPor tazón (568 g): 580 calorías, 16 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 135 mg de sodio, 94 g de carbohidratos (11 g de fibra, 50 g de azúcar), 21 g de proteína
La base de este tazón está hecha con leche de soja, sin grasa Yogurt griego y mantequilla de maní y cubierta con plátanos, granola orgánica y fresas. Las calorías son un poco más altas que proporcionan el 29% de sus calorías diarias (basadas en una dieta de 2.000 calorías). Si desea disfrutar de este tazón como una comida, aligere pidiendo un poco menos de granola y reduzca a la mitad la cantidad de plátanos.
Los 3 mejores Bocadillo de desayuno en el menú de jugo de jamba (y lo peor).
Las bebidas y tazones de frutas no son los únicos artículos de desayuno que puedes obtener en el jugo de jamba. La cadena de batidos también ofrece sándwiches de desayuno, envolturas y bocados.
MEJOR : Sándwich de desayuno de tomate asado, espinacas y queso feta
Cortesía de Jamba Juice
Por sándwich (127 g): 240 calorías, 8 g de grasa (3 g de grasa saturada), 550 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (4 g de fibra, 2 g de azúcar), 11 g de proteínaHecho con una empanada de clara de huevo de vegetales, un bollo de bistro, tomates asados, queso neufchatel, espinacas y queso feta, este sándwich de desayuno cuenta con cuatro grupos de alimentos: proteínas, verduras, lácteos y carbohidratos, por una cantidad muy razonable de calorías. También obtendrá el 16% de la cantidad diaria de fibra recomendada para ayudarlo a mantenerlo satisfecho.
MEJOR : Wrap de desayuno de espinacas y queso
Cortesía de Jamba Juice
Por sándwich (151 g): 240 calorías, 7 g de grasa (3 g de grasa saturada), 590 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 15 g de proteínaEsta envoltura de acogida está hecha con claras de huevo revueltas, tortilla de trigo integral, espinacas, queso mozzarella, queso asiago y cebollas caramelizadas. Proporciona un buen equilibrio de cuatro grupos de alimentos. También tiene una buena combinación de fibra, grasa y proteínas para que te sientas saciado hasta tu próxima comida o merienda.
MEJOR : Tocino, tomate asado, espinacas y sándwich de desayuno feta
Cortesía de Jamba Juice
Por sándwich (129 g): 250 calorías, 9 g de grasa (3 g de grasa saturada), 600 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (4 g de fibra, 2 g de azúcar), 12 g de proteínaUn poco de tocino es muy útil, especialmente si no tiene nitrito. Agregue una empanada de clara de huevo de vegetales, bollo de bistro, tomates asados, queso neufchatel, espinacas y queso feta y obtendrá una comida equilibrada con una cantidad razonable de grasas saturadas (solo el 15% del máximo diario recomendado). El queso neufchatel utilizado en muchos sándwiches de desayuno, como este, es un queso dispersable (similar al queso crema) pero es bastante bajo en grasa, lo que lo convierte en una elección más saludable.
Los peores artículos de desayuno en el menú de jugo Jamba.
EL PEOR : Pretzel parmesano de masa fermentada
Cortesía de Jamba Juice
Por pretzel (141 g): 420 calorías, 11 g de grasa (3 g de grasa saturada), 690 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 12 g de proteína¡Este festival de carbohidratos tiene tantos carbohidratos como aproximadamente 4½ rebanadas de pan! Obtendrá algunas proteínas del queso parmesano, pero para el 29% del máximo diario recomendado de sodio y con las mismas calorías que una comida completa es una para saltar.
EL PEOR : Apple Cinnamon Pretzel
Cortesía de Jamba Juice
Por pretzel (141 g): 390 calorías, 4.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 290 mg de sodio, 78 g de carbohidratos (3 g de fibra, 15 g de azúcar), 9 g de proteínaHecho con manzanas deshidratadas, puré de manzana y sabor a manzanas naturales, esta combinación de carbohidratos y fruta deja mucho que desear. Hay más calorías en este pretzel y cerca de triplicar los carbohidratos que un Whopper Jr. de Burger King.
EL PEOR : Dulce gofre belga
Cortesía de Jamba Juice
Por gofre (70 g): 310 calorías, 15 g de grasa (8 g de grasa saturada), 290 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (1 g de fibra, 19 g de azúcar), 5 g de proteínaEste gofre contiene nutrientes que desea minimizar: azúcar y grasas saturadas. El azúcar figura como el segundo ingrediente y contribuye con la mayoría de los gramos de azúcar. Además, el gofre proporciona el 40% del máximo diario recomendado para las grasas saturadas. Si realmente debe tener un waffle, hágalo un refrigerio, mientras que lo divida y diviértelo con un amigo.
