Las tortillas vienen en todas las formas, tamaños y densidades de nutrientes en estos días. Al buscar una tortilla amigable para la pérdida de peso, desea concentrarse en algunos nutrientes clave. Estos nutrientes son poderosos para aumentar el poder de permanencia de la comida, manteniéndolo lleno por más tiempo y, por lo tanto, potencialmente reduciendo sus calorías más tarde en el día.
¡Hemos hecho el trabajo pesado por usted eligiendo algunas de las tortillas más equilibradas del mercado! Después, para más consejos de compras de comestibles, estos son los artículos más populares de Costco en este momento.
Ole Xtreme Wellness
Per 1 tortilla: 50 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 280 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (11 g de fibra, 0 g de azúcar), 5 g de proteína Estas tortillas bajas en carbohidratos y bajas en calorías podrían ser justo lo que está buscando para crear una comida satisfactoria mientras trabaja en la pérdida de peso. Con solo 50 calorías por tortilla, 11 gramos de fibra y 5 gramos de proteína, esta opción podría ser la opción más completa en el mercado.
L'ven envoltura de proteínas lisas frescas
¿Cómo hago un café americano?Por 1 envoltura: 120 calorías, 3 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 280 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (10 g de fibra, 0.5 g de azúcar), 12 g de proteína
¡Estas envolturas de alta fibra y alta fibra le darán un impulso a cualquier comida con 12 gramos de proteína y 10 gramos de fibra por porción! La fibra en estas envolturas proviene de las fuentes de los frijoles, la avena y el trigo, las fuentes de alimentos reales que no le molestan el estómago como los suplementos de fibra agregados podrían.
Sirva estos calentados en el costado de un tazón mediterráneo para una comida súper rellena y baja en calorías.
Siete Tortillas de harina de almendras sin grano
Per 2 tortillas: 190 calorías, 11 g de grasa (1 g de grasa saturada), 220 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 6 g de proteína
Estas tortillas a base de harina de almendras están volando de los estantes y a menudo se están vendiendo porque son muy buenas. Con solo 17 gramos de carbohidratos netos por dos tortillas, tendrá dificultades para encontrar una opción de carbohidratos más baja aquí. Bonificación: ¡esta elección no contiene gluten!
Nos encantan estos servidos como un burrito de desayuno con huevos, verduras y una pizca de queso.
Tortillas de misión
recetas de batidosPer 1 tortilla: 110 calorías, 6 g de grasa (2 g de grasa saturada), 500 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (25 g de fibra, 0 g de azúcar), 9 g de proteína
Mission, una marca de tortilla clásica, ahora es una opción de trigo integral de alta fibra.
Con 30 gramos de carbohidratos totales y la friolera de 25 gramos de fibra, estas envolturas resultan solo 5 gramos de carbohidratos. ¡Eso es mucha nutrición en una porción!
Postres fáciles y saludables de hacer.
Coma estos calientes o fríos para el almuerzo envuelto como una opción de pavo BLT.
Envoltura de clara de huevo de huevo
Por 1 envoltura: 30 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (<1 g fiber, 0 g sugar), 5 g protein ¡Estas envolturas están hechas de claras de huevo y proporcionan una opción baja en carbohidratos y alta proteína! Sorprendentemente, a estos se convierten en pizzas personales. Cúbalos con toneladas de verduras, mozzarella baja en grasa y un poco de salchicha de pollo para una opción de alta proteína que todavía se siente como una comida acogedora.
Las envolturas de Joseph
Por 1 envoltura: 80 calorías, 2.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 280 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (4 g de fibra, 1 g de azúcar), 7 g de proteína Hecho con lino y salvado de avena, estas envolturas ofrecen una opción de carbohidratos abundante que tiene un golpe. Con solo 80 calorías por envoltura, 4 gramos de fibra y 7 gramos de proteína, puede hacer una comida que lo hará sentir lleno y satisfecho.
¡Nos gustan estos como un refrigerio más dulce con un poco de queso ricotta extendido por dentro, mantequilla de maní y fruta!
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