Si generalmente opta por construir su propio sándwich de metro, la hora del almuerzo, le encantará la nueva opción de la cadena. Subway recientemente lanzó su Colección de envolturas de firma , con envolturas saladas en tres sabores diferentes: espinacas, habanero y albahaca de tomate.
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Pero, ¿cómo se compara la nueva oferta de Hoagie Shop contra sus panes de pan originales? Según la nutrición de Subway, cada envoltura contiene 300 calorías, ocho gramos de grasa (tres gramos y medio saturados), 690–780 miligramos de sodio , 48–50 gramos de carbohidratos (0 a dos gramos de fibra, un gramo de azúcar) y ocho a nueve gramos de proteína.
Para comparación, una porción de seis pulgadas del pan de trigo de 9 granos contiene 210 calorías, dos gramos de grasa (medio gramo saturado), 270 miligramos de sodio
Entonces, si está optando por el teriyaki de pollo de cebolla dulce en una envoltura de albahaca de tomate, está mirando 180 calorías más, ocho gramos más de grasa, 860 miligramos más de sodio y 13 gramos más de carboh And you're only getting more protein in the wrap because Subway packs its tortilla options with double the meat of an average six-inch sub.
La conclusión: si está mirando su cintura, yendo por el clásico pan de pan es la mejor opción, ya que los panes frescos (a saber, el trigo de 9 granos, avena de miel de 9 granos, centeno, pan plano multigrano y cosecha) ofrecen más fibra que los envolturas del metro, así como menos grasa y sodio. To keep the muscle-building protein content high, opt for ordering double meat on your six-inch sub. For more go-to picks that won't show up on your love handles, go for these diet expert-approved orders at Subway .
