Comida rápida Las cadenas son conocidas por incluir algunas opciones de menú bastante poco saludables, pero es posible que se sorprenda de la cantidad de grasa en algunos de sus elementos de menú favoritos.
Consultamos con los dietistas Molly Hembree e Ilana Muhlstein para identificar Comidas rápidas con cantidades locas de grasa . Algunas ofertas de comida rápida contienen un exceso de grasa total, incluida la grasa saturada indeseable, debido a las carnes y quesos altos en grasa y el uso de aceites adicionales, dice Hembree.
La corriente Pautas dietéticas para los estadounidenses Recomendar limitar la grasa saturada a menos del 10% de las calorías diarias, que serían 20 gramos basados en una dieta de 2,000 calorías. Hembree advierte que seis de los ocho elementos del menú en nuestra lista exceden esta cantidad.
Estos alimentos deben tratarse como a veces alimentos y nunca comer regularmente, explica Hembree. En su lugar, las grasas en nuestras dietas deben provenir de grasas sanas insaturadas como nueces, semillas, aguacates y aceites como canola o aceite de oliva.
Siga leyendo para averiguar (¡y evitar!) Estos artículos de comida rápida con una tonelada de grasa, clasificadas mejor a lo peor.
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Pizza Hut's Meat Lover's de 14 pulgadas Pizza
Por porción (1 porción, ⅛ pizza): 480 calorías, 28 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 60 mg de colesterol, 1,180 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 20 g de proteína Pizza Hut's Pizza de amante de la carne es el elemento más grandioso del menú con 28 gramos de grasa por porción. Si usted mismo comiera toda esta pizza, consumiría un gran total de 224 gramos de grasa. Como señala Humbree, las carnes y los quesos altos en grasa están en juego aquí para que esta pizza se mantenga alejada.
Frías grandes de cinco chicos
Por porción: 1.314 calorías, 57 g de grasa (10 g de grasa saturada, 1, g que grasa trans), 0 mg de colesterol, 1.327 mg de sodio, 181 g de carbohidratos (21 g de fibra, 8 g de azúcar), 20 g de proteína Como explica Hembree, los aceites utilizados para cocinar los alimentos grasos los hacen especialmente poco saludables. Y no solo lo hace Cinco chicos Cocine papas fritas en aceite de maní refinado, pero también las sirve en grandes porciones, casi 600 gramos de papas fritas en comparación con las porciones más comunes de 100 a 300 gramos en otras cadenas.
Esta es la razón por la cual una gran porción de papas fritas en otras cadenas de comida rápida tiene significativamente menos grasa: 21 gramos en Wendy's, 23 gramos en McDonald's y 35 gramos en Chick-Fil-A y Arby's.
Desayuno Big McDonald's con Hotcakes
sidecar de bourbonPor porción: 1.340 calorías, 63 g de grasa (25 g de grasa saturada), 525 mg de colesterol, 2,070 mg de sodio, 158 g de carbohidratos (5 g de fibra, 48 g de azúcar), 36 g de proteína
Hable sobre un desayuno completo: este artículo de desayuno de McDonald's sirve más que toda su ingesta diaria recomendada de grasas saturadas. El desayuno incluye una galleta, huevos revueltos, duendecillos, salchichas y hotcakes durante más de la mitad de sus calorías diarias.
Mac grande de Popeyes
Cortesía de Popeyes
Por porción: 850 calorías, 63 g de grasa (36 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 180 mg de colesterol, 1,540 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (1 g de fibra, 9 g de azúcar), 33 g de proteínaQue contiene más contenido de grasa que los tamaños comparables de Mac
No solo tiene mucha más grasa saturada de lo recomendado, sino que la grasa total es increíblemente alta para un lado de comida rápida. Además, no es probable que te detengas en solo Mac
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Burger King's Bacon King
Como la hamburguesa más gorda en el menú de Burger King, el Bacon King tiene casi 100 gramos de grasa en solo una porción. Y es fácil ver por qué: esta hamburguesa tiene dos empanadas de carne a la parrilla a la parrilla de cuartos de libra con tocino ahumado, cuatro rebanadas de queso cheddar, ketchup y mayonesa.
El contenido de grasa no solo es súper alto, sino que el contenido de sodio también lo llevará a su límite diario recomendado. El Asociación Americana del Corazón Recomienda que los adultos consumen no más de 2,300 miligramos de sodio por día.
condimento para fajitas de pollo
Wendy's Big Bacon Cheddar Cheeseburger Triple
Por porción: 1.420 calorías, 102 g de grasa (42 g de grasa saturada, 5 g de grasa trans), 235 mg de colesterol, 2,110 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (3 g de fibra, 6 g de azúcar), 82 g de proteína Con más de 100 gramos de grasa en una sola hamburguesa, Wendy's Big Bacon Cheddar Cheeseburger Triple Definitivamente debería ser un regalo de una vez en la luna azul. La hamburguesa contiene casi una libra de carne de res más queso cheddar, mermelada de tocino, tocino ahumado de manzana, cebolla y queso americano, todo en un bollo de cheddar, no es de extrañar que no sea saludable.
Los grandes palos de mozzarella del Castillo White
Cortesía del Castillo White
Por porción: 1.490 calorías, 111 g de grasa (31 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 100 mg de colesterol, 3,110 mg de sodio, 77 g de carbohidratos (4 g de fibra, 6 g de azúcar), 41 g de proteínaUn lado de comida rápida que ofrece una cantidad abrumadora de grasa, Palitos de mozzarella del castillo blanco son un artículo para evitar a toda costa. El tamaño grande contiene 10 palos para un gran total de 111 gramos de grasa.
Sin mencionar que el contenido de grasas saturadas es más alto que la ingesta diaria recomendada para la mayoría de las personas. Combine eso con el contenido de sodio súper alto y estos trozos de queso frito solo deben compartirse entre algunas personas.
Steak 'N Shake's 7 × 7 Steakburger
Por porción: 1,660 calorías, 128 g de grasa (62 g de grasa saturada, 6 g de grasa trans), 355 mg de colesterol, 3,800 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (<1 g fiber, 4 g sugar), 95 g protein ¿Quién sabía que una hamburguesa podría haber Bueno ¿Más de 100 gramos de grasa? STEAK 'N Shake's Popular 7 × 7 Steakburger sirve solo eso. Con suficiente grasa saturada para ponerlo por encima del límite durante tres días seguidos, uno debe reconsiderar fuertemente antes de ordenar esto, especialmente si tienen factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como la presión arterial alta, explica Muhlstein.
