Si está viendo su consumo de grasa, no se debe solo papas fritas y hamburguesas. Lo creas o no, algunas bebidas de comida rápida pueden tener mucho más grasa que un gran orden de papas fritas.
Según el Clínica de Cleveland , los adultos deben limitar su ingesta diaria de grasas en el 20% al 35% del total de calorías consumidas, que son de alrededor de 44 a 77 gramos para una dieta de 2,000 calorías. Por lo tanto, es posible que se sorprenda al saber que algunas bebidas normalmente se recogen en su cadena favorita que los restaurantes contienen suficiente grasa para durar un día entero, y aún más.
Consultamos con el nutricionista Sydney Greene para identificar bebidas de comida rápida con cantidades locas de grasa, y aquí hay bebidas que recomienda mantenerse alejada.
Y no se pierda 5 artículos de comida rápida con cantidades exorbitantes de sodio.
Starbucks 'Venti Mocha Cookie Crumble Frappuccino
Por porción: 590 calorías, 27 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 65 mg de colesterol, 360 mg de sodio, 82 g de carbohidratos (3 g de fibra, 75 g de azúcar), 8 g de proteína A Starbucks frappuccino Estaba obligado a hacer la lista, pero según Greene, es lo mejor de lo peor.
¿Qué es una bebida de deslizamiento de tierra?
Esta bebida se ubica mejor en nuestra peor lista porque es más baja en grasas y calorías y, aunque es rico en azúcar, no tiene tanta azúcar como muchas de las otras bebidas en esta lista, dice ella. Es importante tener en cuenta que aunque solo hay 27 gramos de grasa, más de la mitad de la grasa está saturada, lo que puede ser un problema para aquellos con enfermedad cardiovascular.
La gran chillatta de Cinnabon
Por porción: 890 calorías, 33 g de grasa (17 g de grasa saturada), 85 mg de colesterol, 490 mg de sodio, 139 g de carbohidratos (2 g de fibra, 109 g de azúcar), 14 g de proteína Si bien este chillatta 'solo' contiene 33 gramos de grasa, el contenido de azúcar lo convierte en una de las bebidas en general poco saludables en la lista.
Los 109 gramos de azúcar hacen de esta bebida una elección terrible para su estado de ánimo, salud del corazón y salud digestiva, especialmente su páncreas, dice Greene. Cuando bebemos cantidades tan altas de azúcar, se absorbe mucho más rápido que comer las fuentes de azúcar.
¡Resulta que no son solo los dulces en Cinnabon los que están llenos de azúcar!
Batido de amor de chocolate de mantequilla de maní de Jamba Juice
Por porción: 820 calorías, 34 g de grasa (9 g de grasa saturada), 30 mg de colesterol, 380 mg de sodio, 113 g de carbohidratos (10 g de fibra, 83 g de azúcar), 30 g de proteína Jugo de jamba Tiene muchas opciones de batidos bajos en grasa, pero este batido de chocolate de mantequilla de maní está cargado de grasa. Pero tiene algunos beneficios nutricionales que lo hacen un poco mejor que su monstruosidad promedio cargada de grasas.
Aunque tiene mucha grasa, esta bebida también suministra 10 gramos de fibra, lo que puede ayudar a contrarrestar algunos efectos negativos de un elemento de menú muy alto en grasas, dice Greene. Además, esta bebida tiene 30 gramos de proteína, lo que seguramente lo mantendrá lleno durante toda la mañana o la tarde.
El gran batido de mantequilla de maní de Smashburger
Por porción: 880 calorías, 62 g de grasa (30 g de grasa saturada), 285 mg de colesterol, 270 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (1 g de fibra, 56 g de azúcar), 18 g de proteína Al igual que el batido PB de Jamba Juice, el batido de mantequilla de maní de Smashburger tiene una grasa alta, pero ofrece algo de valor nutricional.
Sesenta y dos gramos de grasa son ciertamente mucho para una bebida, especialmente cuando aproximadamente la mitad de la grasa es del tipo malo y saturado, dice Greene. Sin embargo, este batido también tiene aproximadamente una porción de proteínas y mucha fibra, lo que ayudará con la plenitud.
Shake Shack's Chocolate Birthday Cake Shake
Por porción: 1.060 calorías, 64 g de grasa (41 g de grasa saturada, 25 g de grasa trans), 280 mg de colesterol, 420 mg de sodio, 111 g de carbohidratos (4 g de fibra, 96 g de azúcar), 18 g de proteína Además del alto contenido de grasas y grasas saturadas, esta bebida también contiene mucho azúcar , lo que, además de la grasa, puede hacer un número en los niveles de lípidos en sangre, dice Greene.
Smoothie King es grande el batido de vainilla de casco
Por porción: 1.500 calorías, 67 g de grasa (32 g de grasa saturada), 220 mg de colesterol, 790 mg de sodio, 225 g de carbohidratos (9 g de fibra, 200 g de azúcar), 48 g de proteína No es solo el alto contenido de grasa en este batido lo que lo convierte en la peor bebida en esta lista.
Con 200 gramos de azúcar, esta bebida seguramente le dará un nivel importante de azúcar en la sangre, seguido de un tremendo choque, dice Greene. Procesar esta cantidad de azúcar en una bebida es una tarea terrible para pasar su páncreas.
Batido de mantequilla de maní grande de la reina lechera
Cortesía de la reina lechera
Por porción: 1.250 calorías, 72 g de grasa (26 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 75 mg de colesterol, 830 mg de sodio, 119 g de carbohidratos (4 g de fibra, 89 g de azúcar), 30 g de proteínaEste batido es la definición de beber sus calorías y grasas.
Tiene aproximadamente la misma cantidad de calorías necesarias para alimentar a un niño pequeño y aproximadamente tres veces la cantidad de ingesta sugerida de azúcar agregada por día, explica Greene. La única gracia salvadora de esta bebida es que es rica en proteínas y tiene una pequeña cantidad de fibra, lo que retrasará el intenso pico de azúcar en la sangre.
El gran agitador de mantequilla de maní de Oreo y Reese's Peanut de Sonic
Por porción: 1.720 calorías, 106 g de grasa (48 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 190 mg de colesterol, 1.130 mg de sodio, 168 g de carbohidratos (5 g de fibra, 107 g de azúcar), 30 g de proteína Sónico is known for having huge milkshakes, so it's no surprise that the fattiest one of them all made it to the top spot on our list.
Esta bebida tiene suficientes calorías para alimentar a una persona sedentaria promedio, junto con una enorme cantidad de grasas y azúcar saturadas, dice Greene. Teniendo en cuenta que el límite sugerido de azúcar agregado que debería consumir por día es de aproximadamente 25 gramos, esta bebida está muy por encima de ese departamento. Este azúcar adicional se almacenará como grasa, así como la gran cantidad de la grasa en sí misma que está ingeriendo, dice Greene.
