Las cadenas de comida rápida tienen una mala reputación para su opciones no tan saludables , pero si eres un amante de las ensaladas como yo y a veces estás dispuesto a hacer un esfuerzo adicional, puedes encontrar algo bonito Grandes ensaladas para el almuerzo . Si bien no hay nada de malo en obtener su hamburguesa o una solución francesa de alevines, comer una ensalada puede ser justo la cosa, especialmente cuando el clima se calienta, y está buscando una comida llena pero hidratante y refrescante.
Las ensaladas en restaurantes de comida rápida no siempre están a la altura, especialmente con el cadenas de ensalada especializadas Eso ahora es más frecuente, pero si te encuentras en uno de estos lugares, debes saber que todavía hay algunos grandes verdes para probar. Decidí pedir las ensaladas más populares de cada una de las siguientes cadenas de comida rápida y clasificarlas en función de cuán frescos, deliciosos y llenos son una opción de almuerzo. Probé cada ensalada exactamente como llegó, con los aderezos sugeridos y los ingredientes, y no hice modificaciones.
Había algunos que ya sabía y me gustaban y algunos que me sorprendieron. Aquí hay seis populares ensaladas de comida rápida, clasificadas en orden descendente de mi menos favorito a la mejor, que deberías intentar almorzar esta semana.
Ensalada de tiras de pollo crujientes de reina lechera

Foto: Ronnie Koenig, come esto, ¡no eso!
Nutrición: (Por porción)Calorías: 380
GORDO: 20 g (grasas saturadas: 5 g)
SODIO: 1110 mg
Carbohidratos: 27 g (fibra: 4 g, azúcar: 5 g)
PROTEÍNA: 26 g
Esta ensalada de reina lechera combina tiras de pollo crujientes 100% de carne blanca en una cama de lechuga con tomates en cubitos, tocino y queso cheddar rallado. Me costó $ 7.49.
El aspecto: Presentaré esto diciendo que me encanta DQ por helado y tenía expectativas bastante bajas para una buena ensalada en el mismo lugar que vende una tormenta de Blizzard de la masa para galletas de mantequilla de maní. Esta ensalada parecía que se arrojaban pollo y queso empanado poco saludable sobre la lechuga.
El sabor: Como una ensalada preparada por un niño pequeño. Había tiras de pollo, queso amarillo y un poco de tocino realmente gristamente. Ninguno de los ingredientes se combinó en absoluto, y sentí que bien podría haber comido una hamburguesa o un sándwich de pollo.
Ensalada de pollo a la parrilla del metro

Foto: Ronnie Koenig, come esto, ¡no eso!
Nutrición:
Calorías: 130
Gordo: 3 g (grasa saturada: 1 g)
Sodio: 280 mg
Carbohidratos: 10 g (fibra: 4 g, azúcar: 5 g)
Proteína: 19 g
Esta ensalada se describe en el sitio web del metro como pollo tierno a la parrilla en una cama de lechuga fresca cubierta de tomates, cebollas rojas, espinacas, pepinos, pimientos verdes y aceitunas negras. Pero cuando visité mi restaurante local, no había ensaladas en el menú y tuve que hacer bricolaje ordenando cada ingrediente individualmente. Me costó $ 10.89.
El aspecto: Imagine cada cobertura que pondría en un submarino de pie, pero arrojado a un tazón, y esa es esta 'ensalada'. Ninguno de los ingredientes era del tamaño de una ensalada (había tomates en rodajas gigantes y ruedas de pepino). Cuando pedí pollo a la parrilla, el llamado artista de sándwich del metro lo calzó antes de que pudiera detenerlo.
El sabor: Si bien esta ensalada no sabía mal, y era una opción de almuerzo rellena y saludable, no había nada intencional, y sabía como comer un montón de coberturas de verduras. En una gran ensalada, la carne, el queso y las verduras se seleccionan para complementarse entre sí. Aquí era todo lo que es un vegetal con pollo y queso. Next time, I would just get a six-inch sandwich instead of this!
Chipotle

Foto: Ronnie Koenig, come esto, ¡no eso!
receta de nueces glaseadasNutrición:
Ensalada con pollo al pastor (como se solicita a continuación)
Calorías: 1.000
Gordo: 60 g (grasas saturadas: 14 g)
Sodio: 3,320 mg
Carbohidratos: 74 g (fibra: 19 g, azúcar: 22 g)
Proteína: 43 g
Como todo en Chipotle, la ensalada es altamente personalizable. Obtiene su elección de carne (o sofritas a base de plantas), frijoles y una amplia variedad de ingredientes, como lechuga fresca, salsa, guacamole, crema agria y queso. Entonces todo está vestido con la vinagreta de miel de Chipotle. Pedí el mío con el pastor de pollo al por tiempo limitado, frijoles negros, salsa suave, guacamole, maíz y queso. La ensalada en sí me costó $ 10.60, más $ 2.50 adicionales para el Guac, por un total de $ 13.5o.
El aspecto: No soy 'Chipotle Bro', pero me encanta un buen tazón o burrito. La opción de ensalada aquí básicamente solo significa que los verdes son la base de su tazón. Esta ensalada parecía un tazón de burrito gigante con algunos verdes enterrados debajo.
El sabor: Esta comida era deliciosa y llena, pero no sabía mucho como una ensalada. Era un gran montón de comida y más parecido a un tazón de burrito. Era sabroso y picante, pero si lo que realmente quería era una ensalada, iría a otro lado.
Ensalada de nueces de manzana de Wendy

Foto: Ronnie Koenig, come esto, ¡no eso!
Nutrición:Ensalada de nuez de manzana con aderezo (por 1 paquete)
Calorías: 540
GORDO: 27 g (grasa saturada: 10 g)
SODIO: 1.360 mg
Carbohidratos: 44 g (fibra: 6 g, azúcar: 34 g)
PROTEÍNA: 31 g
Una de las cuatro ensaladas recién hechas en el menú de Wendy actual, el Ensalada de nueces de manzana Comienza con la mezcla de lechuga exclusiva de la cadena, luego pila sobre manzanas rojas y verdes, arándanos secos, nueces asadas, queso azul desmenuzado y pollo a la parrilla, todo cubierto con aderezo para vinagreta de granada. Me costó $ 8.59.
La mirada : Esta ensalada me fue entregada inmediatamente cuando pagué, por lo que definitivamente fue preempaquetada y lista para funcionar. En realidad, parecía prometedor con mucho pollo y queso visibles y bonitos verdes brillantes.
El sabor : Esta fue una ensalada bien, excepto el aderezo, lo que hizo que todo sea demasiado dulce. Disfruté el crujido de las nueces y las manzanas. Si lo volviera a tener, omitiría el aderezo o traería el mío. Aún así, me sorprendió que Wendy tuviera una ensalada con una mezcla tan reflexiva de ingredientes.
Panera Bread ensalada de pollo de calapas de fresa

Foto: Ronnie Koenig, come esto, ¡no eso!
Nutrición: (Por porción)Calorías: 370
GORDO: 14 g (grasas saturadas: 2 g)
SODIO: 710 mg
Carbohidratos: 26 g (Fiber: 8 g, Sugar: 25 g)
PROTEÍNA: 29 g
Una de las 14 opciones de ensaladas actualmente en el menú de Panera, este viejo favorito, ahora 'mejorado' como parte de la 'transformación del menú' masiva de la cadena a principios de este año, está hecha con una romana arrojada en aderezo de placas de amapolas y cubierto con pollo a la parrilla, naranjas de mandarín, fresas frescas, arenas armarias, piñas y piezas de pimbre tostadas. Un medio orden de esta ensalada me costó $ 9.49.
El aspecto: Esta era una ensalada muy colorida de fruta y parecía verano en un tazón. Estaba emocionado de probarlo, aunque un poco inseguro sobre el aderezo de la seda de amapola, que parecía muchos pequeños puntos negros en toda la ensalada (no el más atractivo).
El sabor: Esta era una ensalada fresca, dulce y llena. Me gustó la adición de fresa y naranja, aunque nuevamente, el aderezo era tan dulce que perdió algunos puntos aquí. El pollo sabía un poco procesado. Aún así, esta es una ensalada de verano decente que podría pedir nuevamente (sin el aderezo).
Ensalada de mercado de Chick-fil-A

Foto: Ronnie Koenig, come esto, ¡no eso!
Nutrición: (Por porción)Calorías: 550
GORDO: 31 g (Saturated Gordo: 6 g)
SODIO: 1010 mg
Carbohidratos: 42 g (fibra: 5 g, azúcar: 26 g)
PROTEÍNA: 28 g
Esta ensalada Cuenta con pechuga de pollo a la parrilla en rodajas servida en un lecho fresco de verduras mixtas, cubiertas con queso azul desmenuzado y una mezcla de manzanas rojas y verdes, fresas y arándanos. Se sirve con granola de nueces de cosecha, almendra asada y una vinagreta de sidra de manzana picante. Esta ensalada me costó $ 10.15.
El aspecto: Esta es una ensalada que he tenido varias veces en el pasado y me encantó. Pero a veces el pollo en la parte superior parece bonitos y grandes piezas de carne blancas, pero otras veces se ve triturada, como lo hizo en esta ocasión, y eso lo hace un poco menos apetitoso.
El sabor: La ensalada de Chick-Fil-A es un gran ejemplo de ingredientes cuidadosamente combinados que se suman a una gran explosión de sabor de ensalada. Tienes el buen pollo sabroso, el buen queso, la dulzura de los arándanos y la acidez de la manzana y el aderezo. Luego, la granola y las almendras entran para proporcionar el crujido. Esta es una ensalada deliciosa y archivada.
aderezos para hamburguesas de salmón
¡Las ensaladas deben ser intencionales y el hecho de que esté comiendo comida rápida no significa que deba renunciar a una! La oferta de Chick-Fil-A es digna incluso al lado de las cadenas de ensaladas especializadas—Así que el próximo almuerzo, pruébalo.