Anhelando algo dulce sobre la marcha? Una ejecución de transmisión puede satisfacer rápida y fácilmente sus antojos de azúcar. Aunque los restaurantes de comida rápida se conocen principalmente por sus platos principales como hamburguesas Tacos y pizza, la mayoría de las cadenas ofrecen al menos algunos postres.
Por supuesto, muchas ofertas de postres de comida rápida imitan sus entradas en términos de altas calorías y grandes porciones. Si desea algo más ligero, querrá evitar batidos jumbo , considerable bollos de canela , y fuertes Sundaes. En su lugar, intente elegir entre esta lista de postres de comida rápida recomendada por el dietista que ofrecen porciones más pequeñas y una mejor nutrición general.
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McDonald's Vanilla Soft Serv Cone
Nutrición (por 1 cono): Calorías: 200
Gordo: 5 g (grasas saturadas: 3 g)
Sodio: 80 mg
Carbohidratos: 33 g (fibra: 0 g, azúcar: 17 g)
Proteína: 5 g
El McDonald's Vanilla Soft Serv Cone ¡Es la oda original del mundo del mundo rápido al postre, y es sorprendentemente decente para ti! Contiene 200 calorías y 17 gramos de azúcar agregada, que es menor que la cantidad recomendada de azúcar diario de la American Heart Association, señala Amy Beney, MS, RDN, CDCES . También contiene 180 mg de calcio, un nutriente clave para la salud ósea.
Pastel de queso de remolino de fresa de castillo blanco
Nutrición (por 1 pastel):
Calorías: 150
Gordo: 8 g (grasas saturadas: 4 g)
Sodio: 105 mg
Carbohidratos: 20 g (fibra: 0 g, azúcar: 9 g)
Proteína: 2 g
¿Un pastel de queso lo hace en la lista de postres más saludables? ¡Sí! Esta pequeña y pequeña fresa se remolera En White Castle llega a solo 150 calorías y 9 gramos de azúcar. La verdadera pregunta es si tendrá apetito después de una comida de controles deslizantes y anillos de pollo.
Chick Fil-A Icedream Cup
Chick-fil-A
Nutrición (por 1 taza):Calorías: 140
Gordo: 3.5 g (grasas saturadas: 2.5 g)
Sodio: 90 mg
Carbohidratos: 32 g (fibra: 0 g, azúcar: 25 g)
Proteína: 4 g
Karolin Saweres, MS, RDN, LD , de Mi nutrición es fanático de la firma de Chick-fil-A Copa de Ream Iceed . A medida que van las opciones de helado, es bastante baja en calorías con solo 140 cal. Y si desea agregar un sabor adicional y nutrientes adicionales a su vainilla simple, ¡simplemente llévelo con la taza de frutas!
Dairy Queen Small Strawberry Sundae
Reina lechera
Nutrición (por 1 helado):Calorías: 240
Gordo: 7 g (grasas saturadas: 4.5 g)
Sodio: 95 mg
Carbohidratos: 39 g (fibra: 0 g, azúcar: 34 g)
Proteína: 6 g
¿Cuál es el regalo más saludable en el único lugar de comida rápida al que todos buscamos el postre? Reina lechera's strawberry sundae Toma el pastel (EER, Helado, en esta categoría. El tamaño pequeño contiene solo 240 calorías y 7 gramos de grasa. También cuenta con un buen impulso de proteínas de 6 gramos.
Carl's Jr. Chocolate Chip Cookie
Carl's Jr.
Nutrición (por 1 galleta):Calorías: 170
Gordo: 9 g (grasas saturadas: 5 g)
Sodio: 160 mg
Carbohidratos: 22 g (fibra: 1 g, azúcar: 13 g)
Proteína: 1 g
Algunas galletas de comida rápida son bastante masivas, pero Cookie de chispas de chocolate de Carl's JR se las arregla para mantener las cosas de las cosas controladas. Con 170 calorías y 13 gramos de azúcar por galleta, es una opción más inteligente para un pequeño dulce.
Taco Bell canela giros
Nutrición (por 1 porción): Calorías: 170
Gordo: 6 g (Saturated fat: 0.5 g)
Sodio: 115 mg
Carbohidratos: 27 g (fibra: <1 g, Sugar: 10 g)
Proteína: 1 g
El maíz crujiente y hinchado se hace espolvorear con una mezcla de cañón de canela en estos icónicos Taco Bell twists . Es un combo que no te sobrecargará con calorías o grasas. Sus 170 calorías y ninguna grasa saturada puede encajar fácilmente en un plan de alimentación saludable, dice Heidi McIndoo, MS, RD , de Foodie Mom Rd . Además, un postre con el equivalente de solo 2 ½ cucharaditas de azúcar no es malo.
Wendy's Jr. Chocolate Frosty
Nutrición (por 1 porción): Calorías: 174
Gordo: 4.6 g (grasa saturada: 0.5 g)
Sodio: 200 mg
Carbohidratos: 28 g (fibra: 0 g, azúcar: 23 g)
Proteína: 5.2 g
Wendy's has pretty well cornered the market on the cold, creamy, chocolatey fast food dessert. El Frosty ¡Ha existido por más de 50 años! Hasta el día de hoy, el tamaño junior es una buena apuesta para la porción y el control de calorías.
McDonald's Baked Apple Pie
Nutrición (por 1 pastel): Calorías: 230
Gordo: 11 g (grasas saturadas: 6 g)
Sodio: 100 mg
Carbohidratos: 33 g (fibra: 1 g, azúcar: 14 g)
Proteína: 2 g
'El McDonald's Baked Apple Pie es una elección relativamente saludable en comparación con muchos otros postres de comida rápida '', dice Uno está en Nan, STPL, CPER, CPPN . Ella señala que tiene menos azúcares agregados (13 gramos) que muchas otras opciones de drive-thru, y su relleno a base de frutas puede tener algunas cualidades redentoras para la salud.
Papel de cumpleaños de Starbucks
Starbucks
Nutrición (por 1 pastel de pastel):Calorías: 160
Gordo: 8 g (grasas saturadas: 4.5 g)
Sodio: 95 mg
Carbohidratos: 21 g (fibra: 0 g, azúcar: 16 g)
Proteína: 2 g
No tiene que ser tu cumpleaños para que disfrutes Este mini postre en Starbucks . En medio de los muchos pasteles y bebidas dulces de la cafetería, el pastel de cumpleaños se destaca como una opción más moderada. Elija este para una celebración diaria.
Tim Hortons yogurt griego con bayas mixtas y granola de almendras
Tim Hortons
Nutrición (por 1 perfecta):Calorías: 270
Gordo: 5 g (Saturated fat: 0.3 g)
Sodio: 90 mg
Carbohidratos: 40 g (fibra: 3 g, azúcar: 25 g)
Proteína: 15 g
Para un dulce regalo que te hará sentir satisfecho (y no enviará tu azúcar en la sangre para un viaje salvaje), visite Este parfait afrutado de Tim Hortons. Con 15 gramos de proteínas y 3 gramos de fibra, ayudará a llenarlo y evitar que su azúcar en la sangre se estrellen más tarde, dice la fertilidad certificada y la dieta prenatal Elena Usdenski, Rd, MSCFN . El yogur griego también está lleno de calcio para ayudar a mantener los huesos fuertes, y las bayas están cargadas de antioxidantes para ayudar a combatir la inflamación.
Chick-fil-A Fruit Cup
Chick-fil-A
Nutrición (por 1 taza):Calorías: 70
Gordo: 0 g (grasas saturadas: 0 g)
Sodio: 0 mg
Carbohidratos: 16 g (fibra: 2 g, azúcar: 12 g)
Proteína: 1 g
La fruta es una opción de postre saludable, especialmente después de una comida de comida rápida. Saweres recomienda el Copa de frutas en Chick-fil-A . Es una mezcla de frutas nutritivas hechas con piezas picadas de manzanas rojas y verdes, segmentos de naranja mandarina, rodajas frescas de fresa y arándanos. Le atrevemos a encontrar otro postre de comida rápida con tantos antioxidantes.
Jamba Juice Peach Perfection Batido
Jugo de jamba
Nutrición (por 1 batido):Calorías: 200
Gordo: 0 g (grasas saturadas: 0 g)
Sodio: 25 mg
Carbohidratos: 51 g (fibra: 3 g, azúcar: 44 g)
Proteína: 2 g
Pase por el jugo de jamba para un postre frío y cremoso que llegará al lugar en verano (¡o en cualquier momento!). El pequeño Batido de perfección de durazno Combina duraznos reales con varias otras frutas y una mezcla de jugo, proporcionando el 60% de su vitamina A diaria y el 70% de su vitamina C. Diríamos que eso es solo durazno.
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Chick Fil-A Lemonade helada
Chick Fil-A
Nutrición (por pequeña limonada):Calorías: 320
Gordo: 6 g (Saturated fat: 3.5 g)
Sodio: 120 mg
Carbohidratos: 65 g (fibra: 0 g, azúcar: 63 g)
Proteína: 6 g
En Chick-fil-A, lave el pollo frito (o, mejor aún, una elección más saludable como la ensalada del mercado o el sándwich de pollo a la parrilla) con un dulce limonada congelada . Es la textura cremosa perfecta y la cantidad justa de espiga de los limones, dice Courtney Vickery, MS, RD, LD .
Además, puede afeitar calorías y carbohidratos cuando opta por una limonada de dieta en lugar de regularmente. 'Elegir la versión de dieta lo convierte en alrededor de 70 calorías menos que el regular, ¡pero el verdadero ahorro son los 20 gramos de carbohidratos que ahorra! Si bien no soy un dietista que fomente el recuento de calorías, creo que es importante conocer los carbohidratos, especialmente para los diabéticos , dice Vickery.
Yogurt griego de Panera con bayas mixtas
Nutrición (por 1 perfecta): Calorías: 250
Gordo: 9 g (grasas saturadas: 4.5 g)
Sodio: 80 mg
Carbohidratos: 29 g (fibra: 2 g, azúcar: 18 g)
Proteína: 16 g
Panera puede ser conocida por sus productos horneados, pero aquí encontrará otro ganador de una golosina lechera. ' Este parfait Incluye fresas frescas y arándanos, así como granola hecha con avena integral , dice Mandy Tyler, RD, CSSD, LD . ¡Sus 16 gramos de proteína también son difíciles de superar!
