Si alguna vez ha tenido ganas de un sándwich de pollo de comida rápida, es posible que se haya encontrado con Popeyes. ¡Es un eufemismo decir que el pollo es su especialidad! Esta cadena con sede en Louisiana es famoso por sus sándwiches de pechuga de pollo perfectamente maltratados, alas picantes y ricos guarniciones. Soy nutricionista e incluso creo que el sándwich de pollo picante de Popeyes es uno de los mejores que he tenido.
Aún así, como puede ser la comida sabrosa, la cadena no ofrece exactamente una gran cantidad de opciones saludables. Si está haciendo una parada en boxes en Popeyes, es posible que desee alcanzar el menú con anticipación para ver cómo se ajusta su comida con sus objetivos dietéticos. ¡O simplemente consulte mis mejores y peores opciones en el menú Popeyes para qué pedir a continuación! Sigue leyendo, y por más, no te lo pierdas 8 sándwiches de pollo de comida rápida más saludable, según un RD .
Los 5 elementos del menú de Popeyes más saludables
Lo mejor: frijoles rojos y arroz normales
Popeyes
bocadillos fáciles para fiestasPor pedido: 250 calorías, 16 g de grasa (5 g de grasa saturada), 610 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (6 g de fibra, 0 g de azúcar), 8 g de proteína
Popeyes doesn't offer much for vegetarians, but if you're not a meat eater—or even if you are—check out sus frijoles rojos y su guarnición de arroz . Es uno de los únicos elementos de menú que contiene una gran cantidad de fibra (6 gramos por lado normal). También obtendrá 8 gramos de proteínas a base de plantas y solo 250 calorías de este famoso plato sureño.
Lo mejor: alitas de pollo
Popeyes
Por pedido: 210 calorías, 14 g de grasa (4 g de grasa saturada), 610 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 13 g de proteína
A menudo, cuando cenar en restaurantes, simple es lo mejor. Ese es el caso con Popeyes chicken wings , que son solo 210 calorías cada una (y eso es si las eliges limpias). También obtendrá un sorprendente 13 gramos de proteína por ala. Por otra parte, tenga en cuenta que estos 'brazos' de pollo son bastante ricos en sodio con 610 miligramos cada uno.
Lo mejor: camarones de palomitas de maíz
Popeyes
Por pedido: 390 calorías, 25 g de grasa (8 g de grasa saturada), 1.390 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (3 g de fibra, 0 g de azúcar), 14 g de proteínaElija el Popeyes shrimp entrée hacer lo correcto por su salud. (Al menos, más correcto que la mayoría de las elecciones de Popeyes). Sin los lados de salsa, galletas y puré de papas que vienen en el combo de 1/4 libras, una canasta de palomitas de cabello proporciona 390 calorías bastante modestas. Camarón Contiene ácidos grasos omega-3 saludables, por lo que es inteligente incluirlos en su dieta de vez en cuando.
Lo mejor: pierna de pollo
Popeyes
Por pedido: 160 calorías, 9 g de grasa (4 g de grasa saturada), 460 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 14 g de proteínaAunque Popeyes chicken legs En general, viene en una comida combinada de alta calorías, puede solicitar pedirla individualmente. Al hacerlo, te afeitarás cientos de calorías y miligramos de sodio. Cada pierna maltratada llega a solo 160 calorías y 5 gramos de carbohidratos. Construya su propia comida combinada más saludable combinando un par de piernas con lados mejores como los ensalados de col o frijoles rojos y arroz.
Lo mejor: té helado sin azúcar
Popeyes
Por pedido: 0 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteínaDejar de lado el azúcar del té dulce clásico y disfrutar de la elaboración recién preparada Té helado en Popeyes . Su versión helada sin azúcar lava una comida picante y frita con cero azúcar y cero carbohidratos. Dado que el té es conocido por su alto contenido antioxidante, también es una mejor opción que los refrescos, sin duda.
Los 5 elementos del menú de Popeyes más insalubres
Peor: sándwich de pollo picante
Popeyes
Por pedido: 700 calorías, 42 g de grasa (14 g de grasa saturada), 1,634 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 28 g de proteínaDe nuevo, personalmente amo Popeyes' Spicy Chicken Sandwich , por lo que me duele decir que es una de las opciones menos saludables en el menú de la cadena. Además de sus 700 calorías, este ardiente plato de pollo incluye 14 gramos de grasa saturada, más del 100% del American Heart Association Recomendado 13 gramos por día. Si eliges este, hazlo de vez en cuando, ¡y cómelo conscientemente para disfrutarlo a fondo!
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Lo peor: gran homestyle mac
Popeyes
Por pedido: 850 calorías, 33 g de grasa (36 g de grasa saturada), 1,540 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (1 g de fibra, 9 g de azúcar), 33 g de proteínaEs solo una guarnición, ¿qué podría ser tan malo? Bueno, cuando pides el tamaño grande Homestyle Mac and Cheese , puede obtener más de lo que negocia en términos de calorías, grasas saturadas, sodio y carbohidratos. Aunque este plato de fideos tiene 33 gramos respetables de proteína, el resto de su valor nutricional deja mucho que desear.
Lo peor: sándwich clásico de pollo con tocino y queso
Por pedido: 830 calorías, 53 g de grasa (19 g de grasa saturada), 1.875 mg de sodio, 51 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 36 g de proteína Servido entre bollos de brioche mantecoso y cubierto con tocino, queso y mayonesa, no sorprende que Este sándwich de pollo frito está muy lejos de saludable. Es uno de los elementos más altos de calorías de sodio en el menú Popeyes.
Peor: Oreo Cheesecake Cup
Popeyes
Por pedido: 580 calorías, 36 g de grasa (19 g de grasa saturada), 520 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (1 g de fibra, 41 g de azúcar), 7 g de proteínaNadie espera un Copa de tarta de queso Oreo Para ser una gran opción para la salud, pero este postre épico en Popeyes es aún más cargado de calorías de lo que podría anticipar. Asegúrese de compartir este con un amigo (o tres) para compensar sus 580 calorías, 36 gramos de grasa y 19 gramos de grasas saturadas.
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Lo peor: limonada de mango refrigerada
Popeyes
Por pedido: 350 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 90 g de carbohidratos (0 g de fibra, 86 g de azúcar), 0 g de proteína¡Aléjate de la limonada! Popeyes Mango Lemonade es prácticamente una comida, con 350 calorías, 90 gramos de carbohidratos y 86 gramos de azúcar por porción. (Como referencia, ese es el equivalente de 21.5 cucharaditas de azúcar.) Las bebidas azucaradas han sido
![](https://www.cdc.gov/nutrition/ >vinculado</a> Para aumentar de peso, diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca, enfermedad renal y más. Y si una bebida se contó como azúcar, es esta.</p>
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