Si bien la comida rápida no es la opción más saludable de agarrar e ir, a veces, solo necesita una solución rápida. Por eso estamos aquí con el
Cuando buscas comida rápida que no sabotee tus objetivos de pérdida de peso, es importante elegir un lugar que ofrezca opciones más saludables y te permita personalizar tu pedido. Piense en ensaladas, sándwiches de pollo a la parrilla o envolturas sobre la tarifa frita habitual, ya que tienden a ser más bajas en calorías y llenas de más cosas buenas. No olvide hidratar con agua o bebidas sin azúcar para ayudar a manejar su consumo de calorías. E incluso cuando busque las opciones más saludables, vigile los tamaños de las porciones y su recuento general de calorías.
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El metro es el
Foto: Jonathan Weiss / Shutterstock. Diseño: ¡Come esto, no eso!
Subway surge como una mejor elección para aquellos que buscan tomar decisiones más saludables. Con sus sándwiches y ensaladas personalizables, Subway ofrece una amplia variedad de opciones que pueden alinearse con las preferencias dietéticas y los objetivos de pérdida de peso. Además, la presencia generalizada de Subway en ciudades y ciudades de todo el mundo lo convierte en una opción conveniente para muchos que buscan una comida rápida y personalizable.
Por qué Subway es la más saludable de las cadenas de comida rápida:
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Subway es uno de los favoritos entre las personas conscientes de la salud que necesitan un bocado rápido sin comprometer sus objetivos de dieta. Con un menú lleno de sándwiches y ensaladas personalizables, el metro atiende a todo tipo de gustos y preferencias dietéticas. Ya sea que anhele un submarino lleno de proteínas o una ensalada cargada de verduras, Subway tiene algo para satisfacer sus antojos nutricionales.
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Aquí hay algunos elementos del menú de metro que pueden ayudarlo a mantenerse en el camino con sus objetivos de pérdida de peso:
1. Ensalada de Veggie Delight : Esta ensalada está cargada con una variedad de verduras, que proporciona vitaminas esenciales, minerales y fibra. Opta por un aderezo más ligero para mantener bajo el recuento de calorías.
2. Ensalada de pollo asado al horno : Una ensalada con proteína magra del pollo y muchas verduras puede ser llena y satisfactoria sin tener demasiado calorías.
3. Sub de pechuga de pavo de seis pulgadas en pan de trigo de 9 granos: El pavo es una elección de proteína magra, y el pan integral agrega fibra. Cárguelo con verduras para obtener nutrientes y fibra agregados.
4. Sub Veggie Delight Sub en pan de trigo de 9 granos: Esta opción vegetariana es baja en calorías y grasas, mientras que el pan integral agrega fibra.
5. Capas de huevo y queso en pan plano de 6 pulgadas: Elegir las claras de huevo reduce el contenido de grasa, y el pan plano puede ser una opción más ligera en comparación con otras opciones de pan.
6. Ensalada de pollo al estilo de la asta de asador: Esta ensalada proporciona proteínas del pollo y algunas grasas saludables del aderezo César y el queso parmesano. Opta por un aderezo ligero para mantener el recuento de calorías bajo control.
Estos artículos son opciones más saludables porque son más bajas en calorías, grasas y azúcar en comparación con algunos Otras opciones en el menú de Subway . También proporcionan un buen equilibrio de proteínas, fibra y otros nutrientes esenciales, lo que los hace adecuados para una dieta para bajar de peso cuando se consumen como parte de un plan de comidas bien equilibrado.
Nutrientes para buscar:
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Al tratar de perder peso, es importante buscar opciones ricas en nutrientes para mantener una dieta equilibrada. Busque elementos de menú que sean ricos en proteínas, como pollo a la parrilla, pavo o carne magra. Estas fuentes de proteínas pueden ayudarlo a sentirse lleno y satisfecho.
Además, busque incluir alimentos ricos en fibra en su comida, como pan o envolturas de granos integrales, verduras y legumbres. La fibra no solo ayuda en la digestión, sino que también te ayuda a sentirte lleno por más tiempo. Elegir ensaladas o sándwiches con muchas verduras también puede aumentar su consumo de fibra.
