Probablemente ya pueda imaginarlo, es una mañana de lunes a viernes, y ya está huyendo. Te estás cansando de ordenar lo mismo en Dunkin o Starbucks todo el tiempo y quieres algo diferente. Pero sus opciones aún se limitan a las cadenas regulares a la vuelta de la esquina, como Taco Bell. Sin embargo, aunque Taco Bell puede no parecer la mejor opción para un desayuno completo, es el hogar de uno de los mejores cafés helados de comida rápida del mercado y ha sido calificado como la cadena de comida rápida más saludable. Los dietistas incluso confirman que un viaje al Taco Bell Drive-Thru aún puede dar como resultado una comida de la mañana saludable y completa.
crema batida alcohólica
De acuerdo a, Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , autor de El libro de jugadas de nutrición deportiva y a member of our medical expert board , La mejor orden de desayuno de Taco Bell sería el Burrito de desayuno tostado con salchicha con salchicha .
Siga leyendo, y para obtener aún más opciones de comida rápida saludable, consulte nuestra lista de 8 desayunos de comida rápida más saludable, según dietistas .
Al entrar con el recuento de calorías más bajo, el currito de desayuno tostado con salchicha tiene 350 calorías y es más bajo en grasas saturadas y sodio que muchas de las otras opciones de desayuno en Taco Bell, dice Goodson. Con 6 gramos de grasas saturadas y 770 miligramos de sodio, no es un alimento bajo en sodio, sino más bajo que otros.
Goodson señala que como dietista registrado, no recomendaría esta cantidad de sodio todos los días para el desayuno, pero si tiene prisa y te diriges a la campana , esta es tu mejor elección!
El burrito también registra 10 gramos de proteína . Proteína para comer No solo ayuda a construir y reparar músculo, sino que ayuda a digerir alimentos y ayuda a mantener su cuerpo más lleno por más tiempo.
Para que sea un desayuno completo, Goodson sugiere agregar un lado del guacamole para sumergir una patada extra de grasa saludable por solo 80 calorías . El aguacate en el guacamole tiene grasas monoinsaturadas, que ayudan disminuir el colesterol y aumentar la saciedad de las comidas . La guacamole también agrega 3 gramos de fibra al burrito, lo que también ayuda con los sentimientos de plenitud.
¡Combina esto con un café negro (caliente o frío) y una foto de crema y desayunas por debajo de 500 calorías sobre la marcha! Goodson exclama. ¡Suena como un viaje a Taco Bell está en orden!
