Es un tema de limpieza que probablemente se ha debatido desde La primera ducha fue inventada en 1767 : ¿Cuándo es el ideal Hora del día para subirse a la ducha para darte un exfoliante? Y cual es el el menos ideal time you can be cleaning your body? Given that bathing habits vary greatly between people—some love rolling into the ducha first thing in the morning, others love a bath in the evenings, and some do it twice-per-day while others are twice-per-week—and a lot of that has to do with our work and exercise schedules, our natural body rhythms, our basic personal preferences, and our feelings about the environment.
Dicho esto, resulta que hay ventajas y desventajas a considerar al bañarse al momento del día, y hay un caso para ducharse cuando lo prefiera. Pero si está buscando el mejor momento para ducharse para una salud óptima de la piel, y saber los tiempos que son menos que ideales Para ducharse, leer, porque lo explicamos todo a continuación. Y cada vez que elija bañarse, hágase un favor y asegúrese de obtener las 8 partes del cuerpo que nunca está lavando lo suficiente, dicen dermatólogos.
La mejor hora del día para ducharse
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Hecho: Tomar una ducha nocturna es más saludable para su cuerpo, y la piel, más específicamente, que un enjuague matutino. Cada vez que nos duchamos antes de acostarnos, podemos estar seguros de saber que no estamos trayendo ningún germen de Stowaway con nosotros de las actividades del día.
Se cree que ducharse por la noche es mejor para la salud de su piel por varias razones, médico cosmético Rekha sastre, MD recientemente explicado Expresar . 'Al hacer esto, elimina la suciedad del aire que incluye gérmenes, contaminación y polvo que pueden reunirse durante el día, así como el sudor que se acumula. Al ducharse por la noche, está limpiando su piel de estos antes de irse a dormir, lo que le permite regenerar adecuadamente la noche.
Pero las duchas matutinas también ofrecen beneficios
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Si bien la ducha nocturna es evidentemente mejor para su piel, un matorral matutino también tiene algunos beneficios, especialmente en lo que respecta a la salud mental. Una rutina de limpieza matutina puede ayudar a impulsar la circulación sanguínea, despejar las telarañas y hacer que su día comience bien.
'Las duchas matutinas pueden ser vigorizantes', sanador líder Antonia Harman dijo Glamour . Puedes ducharte y establecer intenciones para el día que viene, planificar tus reuniones y tener un poco de tiempo yo antes del negocio del día.
Si lo convierten en una ducha fría, realmente le está haciendo algunos favoritos. Tomar un enjuague helado por la mañana está relacionado con menos estrés, un mejor sistema inmunitario, una piel brillante y un deseo aún menos de posterior.
Los humanos están conectados para evitar el dolor, ya sea agua fría o haciendo sus impuestos, psicoterapeuta con licencia Michael Ceely , LMFT, me explicó. 'Evitar el dolor puede manifestarse en la dilación, una de las mayores barreras para hacer las cosas. Las duchas frías pueden ser un antídoto para la procrastinación. Las duchas frías entrenan a tu cerebro que una tarea aparentemente dolorosa no es tan mala y, de hecho, se siente bien después. Las duchas frías diarias funcionan reduciendo la respuesta de vacilación que experimentamos cuando nos enfrentamos a tareas difíciles.
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Esta es la hora del día en que las duchas son menos efectivas
Las duchas pueden ser un ritual calmante de la mañana o nocturno, y generalmente sirven para aliviarnos o salir del día. A falta de un entrenamiento vigoroso, sin embargo, hay pocas razones para encontrarse en la ducha a mediodía. No se beneficiará de la oleada de energía de la mañana, y su cuerpo seguirá sucio a la hora de acostarse.
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Hay pocos beneficios de ducharse en la mitad del día, experto en salud y bienestar de Caleb Backe, experto en salud y bienestar Holística de arce , explicado a Bullicio . Puede ser justo lo que necesita para revitalizarse por las actividades del resto del día, pero en términos de higiene, es prácticamente irrelevante. Tienes el resto del día para exponer tu piel y cabello a los contaminantes que te rodean antes de subir a la cama y extender los gérmenes. Y para obtener más consejos de vida saludable, vea por qué Ver esta película te inspirará a ser una mejor persona, dice un nuevo estudio.
Además: trate de no ducharse después de una gran comida
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Ya sea que se esté duchando por la mañana, la tarde o la noche, hay una cosa a tener en cuenta: si está cuidando su sistema digestivo, sería prudente esperar de 30 a 45 minutos después de comer una gran comida antes de golpear las duchas.
Cuando te duchas, inicia el proceso de 'acción hipertérmica', que es cuando la temperatura interna de tu cuerpo funciona hacia arriba por un par de grados. Como resultado, su sistema inmunitario recibe un impulso y sus glándulas sudoríferas se ponen a trabajar, ayudando a eliminar varias toxinas en su cuerpo. Pero si tiene una comida completa en su vientre y su cuerpo comienza la acción hipertérmica, los expertos en salud dicen que puede interferir con tu digestión y conducir a calambres, dolor de estómago y ardor del corazón. Y para obtener más consejos de vida saludable, no se pierda los hábitos sorprendentes que causan daños duraderos a su cuerpo, dice Science.
