A huevo duro Puede ser una buena fuente de proteínas que quita el hambre, pero la nueva 'dieta de huevos hervidos' lleva las cosas demasiado lejos. Eso es lo que creen dos dietistas, ya que se dice que una nueva tendencia restrictiva de pérdida de peso está ganando impulso en las redes sociales. ¿Cuál es exactamente la dieta de huevos hervido? Aquí hay una idea importante que debes saber.
Sigue leyendo para aprender un efecto secundario importante de ir a la dieta de huevos hervidos e inscribir para el ¡Come esto, no eso! hoja informativa para las noticias de nutrición que necesitas. Además, no te pierdas esta forma viral de cocinar huevos es peligroso, dicen los expertos.
Esto es lo que es la dieta de huevos hervido.
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
Salud de la mujer ha informado sobre la dieta de huevos hervido, que aparentemente está agitando el zumbido en línea. Esta dieta no es exactamente lo que parece (afortunadamente). Si bien se compone de huevos hervidos, eso no es todo lo que está en el menú. De acuerdo a WH , La dieta de huevos hervidos también incluye una lista de proteínas magras (pescado, cerdo, aves de corral menos piel), vegetales no escolares (piense en verduras de hoja verde, brócoli, peppers, espárragos y zanahorias), un puñado muy selecto de frutas (bayas, limones, limones y satermelon), y grasas minimales (mantequilla, mayonesa y coco.
Se centra en huevos hervidos hasta tres comidas cada día.
Kiersten Hickman/Come esto, ¡no eso!
El componente huevo hervido de la dieta generalmente entra, ya que la dieta requiere que un individuo coma dos huevos con frutas en el desayuno, luego vegetales con huevos u otra proteína magra tanto en el almuerzo como en la cena, según el dietista y nutricionista registrado Erin Palinski-Wade.
Sí, es bajo en carbohidratos y bajas en calorías.
Shutterstock
Cada vez que reste todos los carbohidratos de su dieta, lo ayudará a perder peso, pero no de manera saludable. Palinski-Wade dice que el problema con la dieta de huevos hervido es que no le proporciona a su cuerpo toda la nutrición que necesita.
Hasta este punto, WH También cita a Keri Gans, otro dietista y nutricionista registrado, enumerando los alimentos que están fuera de los límites en la dieta huevada hervida: '[... La dieta sugiere evitar todos los alimentos procesados e incluso otras verduras como papas, maíz, guisantes y legumbres. También se le pide que evite algunas frutas: plátanos, piña, mango, frutas secas y bebidas endulzadas.
Solo un ejemplo de por qué esto no es ideal para su salud proviene de un nuevo estudio que estresa por qué comer granos integrales es tan importante para la salud cardiovascular, y cómo los granos enteros pueden ayudarlo a perder peso.
La dieta de huevos hervida podría ser podrida muy rápido.
Foto de David Malosh
Un par de huevos duros son un buen refrigerio de vez en cuando, pero ¿varios al día? No sería sostenible que la mayoría de las personas dieta con éxito, sugiere Palinski-Wade.
Además, es importante recordar que si bien los huevos tienen algunos beneficios de súper salud, también son una fuente de colesterol y grasas saturadas. Si no te han agotado, mira un efecto secundario importante de comer demasiados huevos, dice Science.
Sigue leyendo:
- El
- El
- Un efecto secundario importante de comer carne a base de plantas, dice un nuevo estudio
- Estas populares verduras de ensalada se retiraron debido a las preocupaciones de Salmonella
