El yogurt es una opción de comida súper versátil. Por lo general, visto como un artículo de desayuno, puede incorporar fácilmente diferentes tipos de ingredientes como granola, miel o fruta para darle un poco de Pizazz. Puedes convertirlo en un parfait o simplemente en un tazón de comida bastante aspecto. Incluso hay formas saladas de incorporar yogurt. ¿Quién hubiera pensado que el yogurt podría hacer un sustituto de la crema agria?
Ahora que me he despotricado sobre los usos del yogurt, vayamos a los tipos. Hay muchas compañías de yogurt que se esfuerzan por hacer yogures de gran sabor. Sin embargo, las empresas también tienden a arrojar azúcares agregados para el sabor, lo que puede conducir a varios problemas de salud a largo plazo.
Como resultado, se está volviendo más común que las marcas creen yogures que no solo son sabrosos sino más saludables con menos azúcares. Dicho esto, por supuesto tuve que encontrar el mejor yogurt bajo en azúcar.
Debido a que las marcas de yogurt tienden a crear algunos sabores bastante únicos, lo mantuve simple: sabores populares, sin combinaciones salvajes, y no pude agregar ningún ingrediente adicional. Cada marca de yogurt que intenté anunciaba tener menos azúcar o sin azúcares agregados.
baileys y
Lo que probé
- Chobani menos azúcar yogur griego
- Two Good ™ GREEK YOGURT
- La yogurt probiótica baja grasa 25% menos yogurt de azúcar
- El yogurt de Siggi baja en grasa inferior de azúcar
- Oikos triple cero yogurt
Clasificado de menos favorito a la mayoría, aquí están los yogures bajos en grasa que vale la pena recoger en la tienda de comestibles, y los que pueden permanecer en el estante refrigerado. And if you're looking to learn more about the benefits of yogurt, take a look at the Surprising Side Effects of Eating Yogurt, says Science .
La yogurt probiótica baja grasa 25% menos azúcar
Kayla Garritano / Come esto, ¡no ese!
Para empezar, el contenedor de La Yogurt dice que hay un 25% menos de azúcar en su yogurt. Si bien esto puede ser cierto, la etiqueta nutricional mostró que una porción completa de 6 onzas todavía contiene 19 gramos de azúcar total, con 11 gramos de azúcar agregada. Eso parece engañoso cuando se trata de 'menos azúcar'.
En cuanto al gusto, me gustó el tipo de cremosidad que tenía este yogurt. Fue una consistencia más suave que los otros yogures no tenían. Sin embargo, podía sentir que estaba probando el azúcar con cada bocado, y había este otro sabor inusual de la agridolía. No era agrio como el yogur expiró, pero algo parecía mal y no podía pasar eso mientras intentaba esta marca.
Oikos triple cero
Kayla Garritano / Come esto, ¡no ese!
Cuando pienso en Oikos, pienso en los anuncios de John Stamos de hace años, que es una gran publicidad por parte de la marca. Este yogurt en particular tiene 0% de grasa, cero gramos de azúcar agregada y cero edulcorantes artificiales, de ahí el título, 'Triple Zero'. También contiene 15 gramos de proteína, lo que definitivamente es una buena ventaja para cualquiera que quiera obtener su ingesta de proteínas para el día.
A pesar de proteína Se supone que se está llenando, en realidad me he sentido bastante hambriento después, todavía buscando comer algo más. Creo que si pudiera agregar más ingredientes al yogurt, habría sido más satisfactorio.
cómo mezclar menta
La textura también me arrojó. Incluso después de mezclarlo, el yogurt se sintió delgado y más líquido que algunas de las otras marcas. That could have possibly been why the serving wasn't filling, because of the thinner consistency. También siento que carecía de sabor.
Lo siento, Sr. Stamos, pero por esas razones, Oikos ocupa el puesto número 4.
Chobani menos azúcar yogur griego
Kayla Garritano / Come esto, ¡no ese!
La etiqueta de esta marca dice que hay '40% menos de azúcar que los yogures similares . El sitio web incluso aclara la declaración. El yogurt de Chobani contiene aproximadamente 9 gramos de azúcar por porción de 5.3 onzas. Mientras tanto, afirman que los yogures similares sin sustitutos de azúcar promedian aproximadamente 16 gramos de azúcar por la misma cantidad de onzas. Este yogurt particular también contiene 12 gramos de proteína.
En general, pensé que el sabor era sutil pero ayudó a enfatizar el yogurt. Para esta degustación, recogí su sabor 'Madagascar Vanilla y Cinnamon'. Cuando abriste la tapa, en realidad podías ver canela en la parte superior. Esto fue apreciado porque no sabía como si estuviera comiendo menos azúcar.
Dicho esto, Chobani solo llega al puesto número 3 porque pensé que el yogurt era demasiado denso. Para algunas personas, eso puede indicar un yogurt cordial. Sin embargo, la textura se sintió demasiado gruesa para mí. Quité la tapa para ver el yogurt pegado a los bordes del contenedor. El grosor del yogurt condujo a una masticación casi seca en mi boca, lo que no es agradable cuando se trata de comer alimentos saludables.
El yogurt de Siggi baja en grasa inferior de azúcar
Kayla Garritano / Come esto, ¡no ese!
Fui de un lado a otro sobre si debería o no hacer o no el yogurt de Siggi el primer o el segundo ganador. Es un 75% menos de azúcar en comparación con los yogures bajos en grasa originales de la marca. Sin embargo, no puedes decir que falta azúcar. El yogur en sí es cremoso, la textura es suave y estaba realmente llena y satisfecha después de comer una porción para el desayuno.
Debido a que tenía que ser nitpicky con este, la presentación inmediata no fue bonita. El aspecto inicial del yogurt en sí era un poco desordenado y un poco acuoso, y tuve que raspar una capa delgada de la tapa. Una vez mezclada, sin embargo, la consistencia fue perfecta.
También consideré las calorías. La porción de azúcar inferior de un Siggi es de 100 calorías. Esto no es malo en absoluto, pero no el más bajo de los cinco. En general, volvería a comer este yogurt, sin quejas.
Two Good ™ GREEK YOGURT
Kayla Garritano / Come esto, ¡no ese!
Con solo 2 gramos de azúcar, 12 gramos de proteína y sin azúcares agregados, este yogur es solo 80 calorías por porción. Casi parece 'dos' bueno para ser verdad.
sustituto del arrurruz
Comencemos con la presentación del yogurt. Quitas la tapa con un movimiento perfecto y deleitas tus ojos con este revestimiento absolutamente impresionante. Era suave sin defectos, casi no quería cavar mi cuchara porque era muy bonita. La forma en que se ve el yogurt es algo que verías en un comercial de la marca.
Luego cavé. Definitivamente fue un poco más grueso, pero nada que hizo que la textura o la consistencia parecieran apagadas. Al igual que su aspecto, la textura se sentía suave y rica. Fue cremoso y satisfactorio, y con todos los beneficios saludables, ¿qué más podría pedir?
