La granada fue la fruta mágica en la mitología griega, pero hoy es la toronja que puede hacer maravillas en su cuerpo. La fruta cítrica ayuda a desintoxicar su sistema y se derrite a centímetros de su cintura.
¿Qué es la desintoxicación?
Primero, redefinamos el 'desintoxicación'. No piense en ello como algo que hace para reparar su cuerpo desde el mal comportamiento o cuando se sienta lento. (El cuerpo hace un trabajo increíble por sí solo y no necesita programas de desintoxicación tontos para limpiarlo, nos dice Jennifer Neily, MS, Rdn, LD, Fand).
Considere más un proceso permanente, uno en el que elige conscientemente comer los alimentos más limpios y menos procesados posibles e intercambiar basura azucarada por golosinas sanas pero que satisfacen. Tendrá más energía, se sentirá mejor en general y tendrá una ventaja sobre la pérdida de peso. Luego, los superalimentos como la toronja pueden sobrealimentar sus resultados.
¿Cómo te ayuda a perder peso la toronja?
¿Y qué pueden ser esos? Los estudios han encontrado evidencia emocionante. Es decir, lo más fácil que puede hacer para recortar su cintura es comer media toronja antes de cada comida. ¡Podrías perder hasta una pulgada en solo seis semanas! Eso es lo que sucedió en un estudio publicado en la revista Metabolismo . Según los investigadores, los fitoquímicos naturales de la toronja tienen propiedades de fusión de grasa.
Otro estudio en Japón encontró que el aroma de la toronja encenderá las células grasas marrones que queman las calorías y reducirá el apetito.
Hay muchos alimentos que ayudan a perder peso, pero uno que a menudo recomiendo a mis clientes y comerme es toronja, dice Patricia Bannon, MS, RDN, autora de Coma justo cuando el tiempo sea apretado . 'Investigadores de la Clínica Scripps en San Diego encontraron que cuando las personas obesas comían media toronja antes de cada comida, cayeron un promedio de 3.5 libras durante 12 semanas. Aparentemente, la fruta picante puede reducir la insulina, una hormona de almacenamiento de grasa, y eso puede conducir a la pérdida de peso. Además, dado que es al menos 90 por ciento de agua, puede llenarlo para que coma menos '.
¿Cómo juega la toronja un papel en la desintoxicación?
Cuando se trata de desintoxicarse en el sentido clásico, la toronja es una de las mejores frutas para ayudar a que su hígado y los riñones aclaren su sangre de impurezas. Los científicos atribuyen eso a su alto nivel de pectina, una fibra gelatinosa que se adhiere a las toxinas en la sangre y las saca del cuerpo a través de la orina. En un estudio, la pectina cítrica aumentó la eliminación de mercurio en un 150 por ciento en 24 horas. Como un bono de pérdida de peso, la investigación muestra que la pectina puede limitar la cantidad de grasa que sus células pueden absorber.
Grapefruit incluso puede soportar una piel sana
Un súper bono: la toronja puede incluso ayudarte a parecer más joven. Las frutas cítricas ayudan a proporcionar vitamina C, que promueve la formación de colágeno y ralentiza los efectos de los radicales libres, ayudando a mantener una piel firme y juvenil, dice Bonnie Taub-Dix, RDN, creador de Mejor que la dieta y autor de Léelo antes de comerlo . Pink Grapefruits también proporciona licopeno, un antioxidante que ayuda a que la piel se mantenga resistente y suave.
Grapefruit brinda a la piel una asistencia tan poderosa que puede ayudar a protegerse contra el daño solar. Un estudio publicado en el British Journal of Dermatology encontró que los alimentos ricos en el licopeno antioxidante (como los tomates, la papaya y la pomelo) protegían la piel contra el fotodamage severo, lo que puede provocar arrugas y manchas de edad.
(Solo tenga en cuenta que el jugo de pomelo o toronja puede interactuar negativamente con ciertos medicamentos, así que asegúrese de consultar con su médico antes de agregarlo a su dieta).
¡Te sorprenderá cuántas formas en que puedes trabajar con pomelo en comidas y bocadillos salados y satisfactorios! Estas 20 recetas de pomelo para perder peso le darán una ventaja.
