McDonald's es una indulgencia que la mayoría de nosotros nos resulta difícil de resistir, por lo que lo disfrutamos de vez en cuando. Pero con las cadenas de comida rápida ganando aún más popularidad durante la pandemia, comer en McDonald's se ha convertido en un hábito cotidiano para muchos estadounidenses.
Con elementos de menú nuevos ansiables Y los acuerdos de valor que se introducen todo el tiempo, no es difícil ver por qué la cadena tiene tal atractivo y por qué es fácil caer en la trampa de disfrutar de sus combos de comidas todos los días. Después de todo, es una opción familiar, barata y deliciosa.
Pero si se está alimentando a sí mismo o a su familia en McDonald's cada vez que necesita un almuerzo rápido y conveniente, le instamos a considerar las consecuencias devastadoras que esto podría tener en su cuerpo.
No estamos diciendo que nunca debas comer en McDonald's, pero debería ser una indulgencia en lugar de una rutina diaria o incluso semanal. Y aquí está por qué. Para más, no te pierdas Los que los médicos vitamínicos instan a todos a tomar ahora mismo .
Te arriesgarás a desarrollar diabetes
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cócteles de vodka de verano
La mayoría de la comida rápida, como hamburguesas, papas fritas e incluso refrescos, está cargada de carbohidratos simples. Cuando su cuerpo desglosa una comida de McDonald's, sus niveles de azúcar en la sangre aumentan y, para lidiar con estos picos, la insulina se libera rápidamente para ayudar a reducir los niveles de azúcar, lo que lleva a picos en la insulina misma.
Si bien los cuerpos sanos pueden manejar esto de vez en cuando, los picos diarios de insulina al comer comida rápida pueden provocar resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Si bien es manejable, la diabetes es la Séptima muerte más común en los Estados Unidos.
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Tu salud cardiovascular sufrirá
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Además del hecho de que es más probable que desarrolle diabetes, lo cual es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares, la salud del corazón sufrirá de otras maneras debido a su hábito regular de McDonald's. La comida rápida está llena de azúcares agregados ocultos, y estas cantidades están en marcado contraste con las recomendaciones de La American Heart Association (AHA) .
Por ejemplo, si está comenzando su día libre con el gran desayuno de McDonald's con Hotcakes, habrá comido todo el día de azúcar y grasa antes del mediodía. ¿Te encanta un buen McFlurry? Es una monstruosidad azucarada, igual a consumir siete de los pasteles de manzana de la cadena. Y ni siquiera nos hagas comenzar con los refrescos, una parte inevitable de la experiencia de McDonald's para la mayoría.
¿Otro asesino del corazón en la comida rápida? Lo adivinaste, grasas trans. Fried, también conocido como 'Crispy', las cosas en McDonald's están llenas de ellas. Y no se recomienda realmente ninguna cantidad de grasas trans tan seguras, ya que ingerirlas puede conducir a niveles más altos de colesterol malo, niveles más bajos de colesterol bueno y, en última instancia, cardiopatía.
Seguramente seguramente aumentarás de peso
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La mayoría de los artículos de McDonald's son notoriamente altos en calorías. Puedes apostar que todas sus hamburguesas y sándwiches, combinados con un lado de papas fritas y un refresco, te ponen fácilmente más de 1,000 calorías. Cuando compara eso con el Recomendaciones diarias de calorías de la Administración de Alimentos y Medicamentos , que son alrededor de 2,000 calorías para las mujeres, y alrededor de 2,500 calorías para los hombres, puede entender por qué la comida rápida puede conducir rápidamente a un aumento de peso e incluso a la obesidad.
Sin mencionar que todos esos carbohidratos simples y azúcar agregado causarán un aumento de peso más rápido en su área del vientre. Se ha demostrado que la grasa del vientre es más peligroso para la salud humana que la grasa en cualquier otra parte del cuerpo.
Te sentirás hinchado y hinchado
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¿Conoces el secreto de la comida adictiva de McDonald? Una sobrecarga de sodio. Muchas cadenas de comida rápida agregan sabor a sus alimentos apilando la sal, incluso en los llamados elementos de menú saludables, dice el nutricionista Toby Amidor. Como tal, podría tomar el 75% o más del sodio diario recomendado en solo una comida.
No solo las cantidades tan altas de sodio aumentan su presión arterial y lo ponen significativamente mayor riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y enfermedad renal , pero también tienen un efecto más inmediato. Debido a que la sal retiene el agua en el cuerpo, después de comer comida rápida, es probable que se sienta hinchado, hinchado o hinchado.
Podrías desarrollar depresión
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pan de maíz vegano
Investigaciones recientes muestran que comer comida rápida puede causar una mayor tasa de depresión, según Amy Shapiro, MS, RD, CDN, fundador de Nutrición real en Nueva York . Un estudio publicado en el Nutrición de salud pública El diario mostró un vínculo entre la depresión y un mayor consumo de comida rápida. Los resultados mostraron que aquellos que comen la mayoría de los productos horneados y de comida rápida también tienen más probabilidades de ser solteros, menos activos y tienen malos hábitos dietéticos, que incluyen comer menos frutas, nueces, pescado, verduras y aceite de oliva.
Podrías poner en peligro tu fertilidad
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De acuerdo a Línea de salud , los ingredientes en la comida chatarra también podrían tener un impacto negativo en su sistema reproductivo. Un estudio demostró que la comida rápida es alta en ftalatos, un grupo de productos químicos que pueden afectar sus hormonas y, a su vez, su fertilidad, así como para poner a sus hijos con un mayor riesgo de defectos de nacimiento.
Para más información, asegúrese de leer sobre los bocadillos más poco saludables, según la ciencia.
