Famoso por sus licitaciones de pollo frito y su salsa de inmersión exclusiva, Raising Cane's se ha expandido rápidamente desde su ubicación original en Baton Rouge, Louisiana, a más de 30 estados, satisfaciendo a los comensales amantes del pollo en todo el país.
cóctel de escalera real
El cadena de pollo de comida rápida Tiene un menú bastante sencillo, que solo ofrece cinco comidas principales que son varias combinaciones de licitaciones de pollo, papas fritas, salsa, lados y una bebida. Pero a pesar de su simplicidad, el perfil nutricional de estas ofertas puede variar significativamente,
Ciertos elementos del menú en Raising Cane's son más conscientes de la salud que otros, por lo que si tiene en cuenta su dieta, es importante saber qué elementos del menú ordenar y qué omitir. Para ayudarlo a tomar decisiones inteligentes, consultamos con expertos en nutrición y dietistas para compilar sus sugerencias para tomar decisiones más saludables al disfrutar de las ofertas en esta cadena de pollo frito de comida rápida.
Cómo elegimos los mejores y peores elementos del menú de caña de elevación
- Contenido de sodio: Dirigir de sal agregada en establecimientos de comida rápida es una tarea difícil. A pesar de sus intentos, es probable que la ingesta de sodio supere lo que tendría si hubiera preparado la misma comida en casa. Consideramos el contenido de sodio como un factor que puede afectar la salud de su pedido de elevar el menú de Cane.
- Calorías vacías: Las calorías excedentes de extras como condimentos, salsas y aceites de cocina pueden acumularse rápidamente en establecimientos de comida rápida. Busque opciones que vengan sin salsas o condimentos adicionales, o solicite su elemento de menú sin estas adiciones. Categorizamos estos elementos de acuerdo con su contenido de calorías para distinguir las opciones con los perfiles nutricionales más y menos favorables para Raising Cane's.
Ahora, entremos en las ideas proporcionadas por los dietistas con respecto a las mejores y peores opciones al cenar para criar caña.
Mejores combos
Lo mejor: combo de 3 dedos
Criando el caña
Nutrición: 1.020 calorías, 56 g de grasa (9 g de grasa SAT), 1,640 mg de sodio, 81 g de carbohidratos (10 g de fibra, 9 g de azúcar), 47 g de proteína
A pesar de esta combinación Todavía parece bastante empinado en las calorías, lo encontrará modesto en comparación con algunas de las peores opciones que totalizan más cerca de 1800 calorías para el pedido. El combo de tres dedos le dará un sorprendente 10 gramos de fibra y 47 gramos de proteína para todo el orden. La fibra y la proteína ayudan a mantenerte lleno más tiempo y a mejorar la saciada que te sientes después de comer.
Para reducir las calorías, la grasa y el sodio en este orden, podría considerar reducir el tamaño de la porción de sus papas fritas, elegir limitar la salsa de caña, omitir la tostada de Texas y optar por una bebida de dieta en lugar de una opción cargada de azúcar.
Lo mejor: combo de niños
Criando el caña
Nutrición: 630 calorías, 40 g de grasa (6 g de grasa sat), 1.100 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (5 g de fibra, 5 g de azúcar), 29 g de proteína
A pesar de la porción más pequeña, este combo para niños es modesto en las calorías, en 630 calorías. Con 5 gramos de fibra y 29 gramos de proteína, aún recibirá una comida bien equilibrada para este pedido de comida rápida.
El combo de niños es una opción más saludable en el menú de Raising Cane, ya que es un tamaño de porción más pequeño, comparte Megan Huff, Rd, LD . Con menos sodio, grasa y calorías que las otras comidas combinadas, esta comida permanece bajo los valores recomendados diarios de los nutrientes antes mencionados, concluye Huff.
Peores combos
Peor: Combo caníaco
Nutrición: 1790 calorías, 104 g de grasa (16 g de grasa sat), 3160 mg de sodio, 124 g de carbohidratos (15 g de fibra, 21 g de azúcar), 89 g de proteína El Caniac Combo en Raising Cane's es una comida que Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD recomienda pasar. 'Incluye 6 licitaciones de pollo, papas fritas, salsa de caña, tostadas de Texas y una gran bebida fuente, que proporciona 1,790 calorías, 16 gramos de grasa saturada y 3.160 miligramos de sodio. La American Heart Association recomienda que las personas limiten su ingesta de sodio a no más de 2,300 miligramos por día, y esta comida excede esa recomendación ', dice.
Sería mejor elegir el combo del niño para una porción más pequeña que sea más baja en calorías, sal y grasa.
PEOR: Combo de caja
Criando el caña
Nutrición: 1250 calorías, 68 g de grasa (11 g de grasa sat), 2130 mg de sodio, 97 g de carbohidratos (12 g de fibra, 16 g de azúcar), 61 g de proteínaEsta orden Viene con cuatro dedos de pollo, papas fritas, salsa, tostadas de Texas, ensalada de col y una bebida fuente. En el lado bajo, el contenido de calorías le costará alrededor de 1,250 calorías para esta comida. Es posible que pueda hacer algunos pequeños ajustes como cortar las papas fritas o tostadas, optar por una bebida baja en azúcar o mezclar la salsa.
Peor: combo de sándwich de pollo
Criando el caña
Nutrición: 1,080 calorías, 54 g de grasa (9 g de grasa sat), 1.700 mg de sodio, 103 g de carbohidratos (10 g de fibra, 13 g de azúcar), 52 g de proteínaEste sándwich de pollo frito Viene con todos los lados y completamente cargados con coberturas. Puede considerar pedir la salsa en el costado en lugar de en el sándwich para que pueda controlar cuántas calorías y grasas adicionales consumen. Con 1.080 calorías, 54 gramos de grasa y 1.700 miligramos de sodio, este elemento de menú no es la opción más saludable.
Los mejores extras
Lo mejor: ensalada de col
Criando el caña
Nutrición: 100 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa sat), 310 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 1 g de proteínaSi está buscando una manera de obtener sus verduras mientras come comida rápida, Coleslaw podría ser su mejor opción. Mientras esta opción está hecho con mayonesa, azúcar y sal, aún obtendrá una porción de verduras por solo 100 calorías. Con solo 1 gramo de grasas saturadas y 11 g de carbohidratos, este ensalada de col es bastante equilibrado en general.
Lo mejor: dedo de pollo
Criando el caña
Nutrición: 130 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa sat), 190 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 13 g de proteínaCreemos que debería celebrarse que los dedos de pollo empacan una porción sólida de proteínas en una extra para levantar el menú de Cane. Con 13 gramos de proteína por 130 calorías, Este elemento de menú adicional Agrega un poco más de plenitud y satisfacción a su comida mientras se entrega el pollo frito crujiente que puede estar ansiando.
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Peores extras
Peor: sándwich de pollo
Criando el caña
Nutrición: 780 calorías, 39 g de grasa (6 g de grasa sat), 1,470 mg de sodio, 66 g de carbohidratos (5 g de fibra, 13 g de azúcar), 48 g de proteínaEl fried chicken sandwich es uno de los peores extras en el menú, y para ser justos, está más cerca de una comida que un extra. Con 780 calorías, 39 gramos de grasa y 1,470 miligramos de sodio, este sándwich está lleno de calorías adicionales y se agrega sal y aceite. Para que sea un poco más saludable, puede pedir su salsa en el costado para sumergir su sándwich y controlar calorías adicionales que puede tomar de esa manera.
Lo peor: papas fritas cortadas
Nutrición: 390 calorías, 19 g de grasa (2 g de grasa sat), 310 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (7 g de fibra, 1 g de azúcar), 5 g de proteína No solo son estas papas fritas Alto en calorías, pero también son una fuente de calorías vacías cuando considera que entregan 19 gramos de grasa y muy poca proteína. Las papas fritas no son una opción de relleno y, aunque pueden ser deliciosamente satisfactorias y saladas, son fáciles de comer en exceso, especialmente si las está agregando a una comida que ya no está súper equilibrada.
Lo peor: salsa de caña
Nutrición: 190 calorías, 19 g de grasa (3 g de grasa sat), 580 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (0 g de fibra, 4 g de azúcar), 0 g de proteína Si se pregunta cuánto se sirve una sola porción de Salsa de caña es, te tenemos cubierto. Desafortunadamente, es bastante alto en calorías sin entregar mucha nutrición. Para una pequeña porción de Ramekin, obtendrá 190 calorías vacías, 19 gramos de grasa y 580 miligramos de sodio. Cuando considera que la recomendación diaria de sal adicional es de 2.300 mg por día, esta pequeña porción de salsa es casi el 20% de su ingesta diaria recomendada por sal.
Peor: Toast de Texas
Nutrición: 140 calorías, 4 g de grasa (1,5 g de grasa sat), 260 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 4 g de proteína Con la atención Tostada de Texas Para su pedido, es probable que agregue más calorías y carbohidratos innecesarios sin agregar una tonelada de equilibrio a su comida. Si está emparejando este carbohidrato con un combo que ya incluye papas fritas, un bollo en su sándwich y una bebida, esas calorías y carbohidratos pueden sumar muy rápidamente.
Las mejores bebidas
Lo mejor: té sin azúcar - regular
Criando el caña
Nutrición: 0 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa sat), 15 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteínaSi está buscando una bebida para completar su comida, querrá considerar opciones de bajo azúcar que también son bajas en calorías. Té no azotado Es una gran solución si está buscando una alternativa al agua, pero no quiere aumentar los azúcares en su comida.
Lo mejor: agua
Criando el caña
Nutrición: 0 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa sat), 0 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteínaNo puede encontrar una opción de bebida que sea más baja en calorías o azúcar que el agua corriente. Si bien no a todos les encanta beber agua, optar por el agua brillante de la fuente de soda le dará algunas burbujas adicionales para condimentar las cosas.
Peores bebidas
Peor: bebida de fuentes - cerveza de raíz grande
Criando el caña
Nutrición: 460 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa sat), 140 mg de sodio, 116 g de carbohidratos (0 g de fibra, 116 g de azúcar), 0 g de proteínaUna de las peores bebidas para elegir entre la máquina de refrescos de la fuente es una Gran cerveza de raíz en Raising Cane's . Con 460 calorías por bebida, puede agregar rápidamente calorías vacías a su comida que probablemente ya sea alta en calorías totales. Tenga en cuenta que si está comiendo en la tienda, este contenido de calorías no incluye ninguna recarga que pueda regresar también.
Peor: limonada grande
Criando el caña
Nutrición: 240 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa sat), 20 mg de sodio, 64 g de carbohidratos (0 g de fibra, 62 g de azúcar), 0 g de proteínaUna gran limonada Puede sonar refrescante, pero la limonada puede ser una fuente astuta de azúcares agregados. Con un alcance de 64 gramos de carbohidratos totales, una limonada grande incluye tanto azúcar agregada como la mayoría de los refrescos. Busque limonada de dieta o agregue un toque de limonada para que el agua espumosa sea una elección más saludable.
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