Después de años de interminables rechazos de sellos discográficos, Lainey Wilson se está estableciendo como la próxima gran cosa en la música country. Al igual que muchos artistas con dificultades, Wilson enfrentó un momento difícil irrumpir en la escena, pero el jugador de 31 años ya no se está yendo, está volando. Conocido por su firma Bell Bottoms (que inspiró el título de su último álbum, 2022's Bell Bottom Country ), Wilson creció trabajando junto a su padre, un agricultor de quinta generación, en campos de maíz y algodón en su ciudad natal de Baskin, Louisiana, que tiene una población de solo 200 personas.
El cantante de 'Heart Like A Truck' desde entonces ha tenido un papel en Yellowstone Y explota las listas de música country, pero continúa amando y extrañando su pequeño pueblo, especialmente por la comida. Wilson está actualmente de gira, pero recientemente habló con Delejar sobre lo que come para mantenerse saludable en el camino. Siga leyendo para ver lo que dijo y lo que un nutricionista experto piensa de sus elecciones.
Ella come alimentos de diferentes regiones
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Wilson siempre fue un comedor quisquilloso, pero de gira con sus compañeros de banda le ha presentado nuevas experiencias culinarias que le entusiasma. Siento que tengo una banda y un equipo que son realmente un montón de amantes de la comida, dijo. Me han empujado fuera de mi zona de confort y me hicieron probar cosas en el camino que no necesariamente probaría por mi cuenta.
Lo que dice el experto: 'Estar abierto a probar nuevas cocinas es una excelente manera de diversificar su dieta', dietista de rendimiento deportivo Destinos de Moody, RD, CSSD, LD , nos dice. 'Cuando comes las mismas cosas repetidamente, tiendes a obtener los mismos nutrientes. Al cambiar los tipos de alimentos que está comiendo, es más probable que se exponga a varios nutrientes y antioxidantes. Ella agrega: Además, sigue comiendo emocionante al exponerlo a diferentes especias y métodos de cocina que podrían ser mejores para su salud que su dieta actual, dependiendo de la cocina.
cócteles con jugo de naranja
Ella come comida preparada para almuerzos y cenas
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Comer sano mientras viaja y de gira es un desafío, pero no imposible. A veces puede requerir un poco de esfuerzo extra como preparación de comidas , pero a Wilson no le importa. Realmente disfruto preparando la comida y tener cosas a mano, porque siento que cuando no tienes esas cosas a mano, es cuando te equivocas y es cuando comes algo que te hace sentir mal, dijo Wilson.
Lo que dice el experto: La preparación de comidas es vital para mantenerse preparado mientras está a dieta o para adoptar hábitos alimenticios más saludables, dice Moody. 'A menudo nos metemos en problemas con nuestra dieta cuando no estamos preparados. Significado sin que la comida saludable sea fácilmente accesible, es mucho más fácil para nosotros tomar malas elecciones de comida en el trabajo, salir con amigos o viajar lejos de casa. Si alguna vez te has sentido hambriento y impulsado por un lugar de comida rápida, sabes cómo incluso la fuerza de voluntad más fuerte puede debilitarse. Ella agrega: Por lo tanto, la preparación de comidas no solo puede mantenerlo preparado con alimentos saludables a mano para prevenir estas decisiones espontáneas, sino que puede ayudarlo a realizar un seguimiento de la cantidad de calorías que está consumiendo si está a dieta, dado que tiene un mejor conocimiento de lo que contiene la comida cuando lo ha preparado usted mismo.
Ella ama el cangrejo de río
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Wilson creció comiendo cangrejos locales y frescos, algo que extraña cuando no está en su ciudad natal. Especialmente en esta época del año, extraño estar en casa en Louisiana porque es la temporada de cangrejos de río, reveló. 'Entonces, cada vez que salía de mi titular y gira, pensaba,' Muy bien, tenemos que encontrar algunos cangrejos de río ''.
Lo que dice el experto: Según Moody, 'cangrejo de río, como camarones y otros similares mariscos , es una excelente fuente de proteína magra. Los dietistas lo llaman una fuente de proteína eficiente, dado que una porción es de solo 70 calorías, pero ofrece 14 gramos de proteína . Ella continúa, 'Esa es la misma cantidad de calorías que un solo huevo pero el doble de la proteína. Como el cangrejo de río contiene la mayoría de sus calorías de proteínas en lugar de grasas saturadas, es una adición ideal a su dieta, ya que es menor en grasas saturadas que otros alimentos animales ''.
Ella es una merienda inteligente
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Es fácil de bocadillo Según Delish, en los alimentos y el azúcar procesados, pero Wilson siempre está disponible con sus favoritas favoritas: almendras, cecina de carne y hummus, según Delish.
Lo que dice el experto: Los bocadillos saludables como la cecina de res, el hummus y las almendras contienen grasas y proteínas saludables, lo que puede ayudarlo a sentirse más lleno por más tiempo, explica Moody. 'No solo estos compuestos pueden ayudar con la sensación de plenitud, sino que provienen de fuentes saludables. Hummus, por ejemplo, está hecho de aceite de oliva saludable para el corazón, que es una manera mucho mejor de nutrir entre comidas que una alternativa como chips y galletas.
Ella no se salta el desayuno
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Comer tres buenas comidas en la carretera no siempre es una opción, pero Wilson intenta y hace tiempo para el desayuno, que generalmente es huevos y tocino. 'Es realmente difícil asegurarse de que sea lo suficientemente disciplinado como para hacerlo. Hago mi mejor esfuerzo que pueda '', dijo.
Lo que dice el experto: Aunque todos han escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, sigue siendo una opción para la mayoría de las personas, afirma Moody. '¡Pero no puedo exagerar la importancia del desayuno! Muchas veces, cuando los clientes vienen a mí, diciendo que tienen antojos aparentemente aleatorios a última hora de día o de noche, casi siempre descubro que es porque se han saltado el desayuno ''. Ella agrega: 'Es necesario romper el ayuno en el que ha estado durante su sueño con una comida dentro de las dos horas de despertar. Si duermes durante ocho horas, no pasarás 8 horas durante el día sin comer, ¿verdad? ¡Te estarías de hambre! Por lo tanto, desayunar es fundamental para equilibrar las hormonas de sus hambre, prevenir los antojos y prevenir en exceso y potencial aumento de peso.
Ella come chocolate negro diariamente
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Wilson trabaja duro para mantenerse saludable mientras gira, pero no se priva. Incluso si es solo un pequeño pedazo de caramelo, tengo que tener mi chocolate negro, le dijo a Delish. En algún momento, tendré un bocado de chocolate todos los días.
Lo que dice el experto: Alguno estudios han demostrado que el chocolate negro contiene un antioxidante que puede ayudar a mantener el corazón saludable. Por lo tanto, puede ser beneficioso comerlo todos los días si obtienes un deseo de choco. Solo asegúrese de limitar su porción a no más de 1 onza diariamente para limitar su ingesta de grasa y azúcar.
Ella come ensaladas
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Para el almuerzo, Wilson tiene un ensalada con camarones o pollo a la parrilla, pero no se rinde el aderezo. Me encantan todos los aderezos que básicamente no son saludables para ti, dijo. El rancho, todos los gruesos apósitos a base de mayonesa son lo que realmente me gusta.
Lo que dice el experto: Según Moody, 'comer ensalada, especialmente con proteína animal de alta calidad, es una excelente manera de obtener fibra del mediodía. La fibra no solo proviene de las frutas y verduras, que deberíamos tener en cada comida, sino que almorzar llena de fibra puede ayudarlo a sentirse más lleno por más tiempo. Dado que la fibra se descompone lentamente en el estómago, esto significa que puede ir por más tiempo sin necesidad de una comida o un refrigerio. Ahora está controlando su consumo y manejando un peso saludable.
